一旦你成为父母，你就不会真正孤单。但你可以——也应该——时不时地为自己挤出一点时间。
当我问一个刚生完孩子的朋友，她在隔离期间觉得“自我时间”怎么样时，她嗤之以鼻，好像在说:“什么是自我时间?然后害羞地问:“工作?”——既尴尬又不确定工作是否可以算作休息。
当然，考虑到我也是在我所谓的“自我时间”写这篇文章，我永远不会做出评判。
如果我的新妈妈朋友们有一个共同的想法，那就是留给自己的时间很少，即使我们得到了，也永远不够。
现在，COVID-19的爆发使我们更难逃脱几分钟，因为我们大多数人都被困在家里的避难所。当孩子在隔壁房间哭或者我们的伴侣总是进来问问题的时候，这几乎不像是一个人的时间。
有趣(和不幸)的是，我不完全确定如果没有COVID-19，情况会有这么大的不同。对于那些每天都随叫随到的新父母来说，下班时间是很少见的(除了当宝宝睡觉的时候，然后你就面临着一个苏菲的选择，是自己打个盹还是把家里所有需要做的事情都做完)。
不同的是，在大流行之前，有更多的支持选择，比如大家庭和雇佣的护理人员，他们可以帮助减轻负担。此外，也有机会远离家庭。
但现在由于社会距离，我们没有这些选择。相反，我们大多数人都被困在狭小的空间里，无处可逃。浴室已经成为我们最接近逃离的地方。
留给自己的时间是即时的创造
没有自己的时间是我生孩子最大的恐惧之一。我是一个内向的人，经常需要独处来充电和感觉完整。孩子出生的时候，我很害怕失去这些。
在我怀孕期间，我的丈夫向我保证，我会有自己的时间。当然，我可能不能整天沉迷于看90年代的烂电视，但当我工作或需要做我的事情时，要么他会介入，要么我们会去照顾孩子。
当然，所有这些讨论都发生在我们生孩子之前，也早在COVID-19之前。
儿子一出生，我就意识到这个小小的需要我——而且只需要我一个人。虽然我的伴侣很乐于助人，但他不能母乳喂养，当宝宝需要妈妈的时候，宝宝就需要妈妈。
我对为人父母的另一个现实尤其没有准备——即使我们和孩子分开了。这不仅仅是因为我们在他们午睡的时候看他们的照片和视频。
一旦我们有了孩子，他们就会在我们心中永久地占有一席之地。它们深入挖掘每一个思想。他们是我们每一个行动背后的动力。我们不能就这么关掉它，尽管几杯酒或一个成人专属的周末可能会让我们产生这样的想法。信不信由你，即使是最内向的人也不想再这么做了。
我认为这是最令我惊讶的。我渴望有自己的时间，但我离开我的孩子的那一刻，我想他。
尽管如此，自我时间对我们的健康至关重要，遗憾的是，由于隔离，一些初为父母的人很难找到自我空间。更不用说为自己做一些事情时的负罪感了。当我们听到伴侣在另一个房间里抱着哭泣的婴儿挣扎时，这种负罪感会被放大，因为我们知道自己的胸部就是他们需要的灵丹妙药。
但是照顾好自己让我们成为更好的父母!我们必须补充我们众所周知的油箱，这样我们才有东西可以给予。这在这样的消耗时间尤其重要，在这里我们既要面对生孩子的压力，也要面对更大的世界的不确定状态。
不管你信不信，即使只是5分钟，也会有很大的帮助。
小时刻也能带来大的回报
我联系了其他一些新父母，看看他们是如何安排我被隔离的时间的。以下是一些建议:
多处理你的私人时间
如果你有能力，出去散散步，或者溜到后院(或者浴室!)，带上你最喜欢的书。Audible等应用程序允许你在做其他事情的同时阅读。
享受一次有商业价值的发型淋浴
还记得那些洗发水广告吗?当洗澡的人打开瓶子时，天堂会打开，天使会唱歌。作为一个新妈妈，当我有时间洗澡时，这就是我的感觉。使用你拥有的每一个产品，使它成为一个真正的水疗体验。
把洗脸当作面部护理
自从流感大流行以来，我在护肤产品上的投入比我一生中投入的还要多。许多时髦又好用的全面膜只需要5到15分钟。这才是你现在想戴的面具。
带着狗去……任何地方e
你的狗需要出去吗?志愿者!如果你能去远足，那就更好了。我们的宠物也需要和我们独处的时间，这样我们都能受益。
主动做饭(或打扫!)
虽然之前给婴儿厨房的工作可能感觉像家务，但现在这是一个获得安静时间的好方法。在烹饪的时候咬一口食物也意味着你可以在它还热的时候享用它。
活动你的整个身体
我曾经认为我需要60到90分钟来进行完整的锻炼。这些天，我高兴了几分钟!现在网上有很多只需要10到15分钟的全身锻炼产品。
进去
想象冥想能让你足不出户就离开家。想象自己在你最喜欢的地方——在海滩上，在山坡上，在大自然中。你看到，感觉到，听到，触摸，甚至尝到了什么?想象每一个细节，你甚至可能有一分钟(或五分钟!)忘记你实际上在哪里。
