在杰克逊·格雷奇19岁生日前夕，他向自己承诺:到20岁时，他会看起来完全不同。在Lite n’Easy和坚持锻炼的帮助下，他瘦了50公斤，完全改变了他的生活。
“在高中的时候，我总是比别人大，但直到我拿到驾照，我才有钱和自由去外面买我想要的任何(食物)，我的体重开始严重下降。
我经常会想，‘这样不好’，但我会告诉自己总有一天我会做出改变。毕业后，我在一家呼叫中心找到了一份朝九晚五的工作，开始变得非常抑郁和焦虑。
我是糖尿病前期，正在服用药物来阻止我得糖尿病，我的血压很高。我的朋友们会拿我胖开玩笑，有时会让我有点沮丧，但最终他们指出了这一点，帮助我做出了改变。
在2020年9月我19岁生日的前一天，我记得告诉自己:“我要再多一天时间做我想做的事，我明天就开始节食。”我的目标是在20岁生日时看起来更好。
当时我有一份全职工作，考虑准备饭菜和做什么食物让我压力很大，所以我选择了Lite n’Easy，因为(送餐)非常方便。他们有很好的食物选择，所以你不会每天吃同样的东西——我开始了1800卡路里的膳食计划。
在头三个月里，我通过Lite n’Easy和间歇性禁食(我只在晚上12点到8点之间吃东西)的组合减肥了大约25公斤。很快，我的血压下降了，我可以停止服用糖尿病药物了。
当我体重轻了25公斤时，我和一个伙伴一起去健身房，当我开始在跑步机上跑步时，我意识到(运动)是多么容易，所以我开始每周锻炼5到6天。我请了一位体能教练为我设计训练项目——主要是举重，有时是有氧运动。
他帮助我学会了该怎么做，这样我就不会伤到自己，不会旧病复发，这是我最担心的事情之一。他还帮助我建立了自信，保持了一致性——我的目标是感觉健康;这与我的长相无关。
自从我变得更健康后，我的生活发生了很多变化。现在我的体重下降到100公斤左右，(我的皮肤)舒服多了。我不再为自己的身体感到沮丧或焦虑。我自我感觉更好了，我变得更自信了——我妈妈总是说她为我感到骄傲。
去年夏天，我买了一辆山地车去斯雷博骑，我和我的伙伴们一起爬上了科修斯科山——这两件事是我在最大的时候永远无法做到的。
但最让我兴奋的可能是学习单板滑雪和滑雪，这是我一直想做的。我和我的朋友预定了在加拿大为期六个月的工作假期，11月离开。当他问我时，我抓住了这个机会，心想，‘为什么不呢?’这将是令人惊叹的。”
从健康的健康开始，Lite n’Easy的厨师准备的食物。没有奶昔，没有课程，只有你爱吃的美味食物，完美分割，送到你的家门口。访问liteneasy.com.au/men获取更多信息或致电13 15 12。
