宫缩并不是世界上最美妙的感觉，但每一次抽筋都表明你很快就要见到你的宝宝了。把握宫缩的时间，记录宫缩发生的频率，可以让你更好地了解自己处于哪个分娩阶段，并让你知道什么时候该去医院。你的宫缩越接近，你就越接近分娩....万岁!
宫缩是什么?
宫缩是指子宫周围的肌肉收紧，然后放松，以帮助你的宝宝进入产道。
他们经常会感到很痛的经期疼痛和便秘的混合体。疼痛可能从下背部开始，然后向腹部或背部延伸——每个女人的情况都不一样。宫缩可以持续40到50秒，在分娩初期，你可能每10分钟就会经历一次宫缩。随着你的进步，它们会变得更强，更频繁，持续时间更长。
定时收缩的好处
宫缩的时间很重要，因为它可以帮助你确定你的劳动宫缩是真还是假(布拉克斯顿·希克斯)。
如果你的宫缩是假的，它们最终应该能够随着一点运动而消失;它们是不规则的，不会随着时间的推移而增加频率。然而，如果宫缩是真的，我们担心它们不会随着运动而消失;随着时间的推移，他们会感觉更强大，频率也会增加。然而，重要的是要记住，没有固定的模式，所以如果他们没有规律也不要担心。
如何计算宫缩的时间
当你有两次或三次宫缩的时候就开始计时，它们看起来很有规律。“如果你已经有一两个了，等着第三个吧——那时你就知道它是不是真的了!”Birth Rocks的创始人谢丽尔•麦克唐纳(Cheryl MacDonald)说。“你不需要在整个分娩过程中都给他们计时，因为计时的主要目的是为了确定你是否真的在分娩，所以一旦你知道了答案，你就可以停止了。”
以下是如何计算宫缩时间的方法:
什么时候你应该去医院?
当宫缩每五到六分钟出现一次时，这是一个很好的迹象，表明你需要去医院，然而，一旦你注意到分娩的第一个迹象，比如你的羊水破了，打电话给你的医疗服务提供者是一个好主意。
你应该在怀孕的最后几周与你的医疗服务提供者讨论一个行动计划，这样你就知道当分娩开始时该做什么。当你打电话给他们的时候，确保你手上有你的宫缩信息，这样他们就能给你最好的建议，你是应该去医院，还是你可以在家里多待一会儿。
