有趣的事实:超过90%的女性在怀孕期间会感到恶心，所以你肯定不是唯一一个。晨吐的症状包括，总是感到疲倦和极度恶心，晨吐会让人感觉非常虚弱，特别是当你需要工作和/或乘坐公共交通工具时。这就是晨吐治疗的建议。
为了让你感觉更好，我们总结了最好的晨吐疗法供你尝试，包括我们的妈妈小组的经验和有效的方法。
什么是晨吐?
当你怀孕的时候，你的身体开始大量产生一种叫做hCG的激素。它给你的宝宝在最初几周所需的所有营养。激素的副作用会使你感到虚弱和不适。但请放心，一旦胎盘接管，你的hCG水平应该会下降，你的晨吐也会减轻。
最好的晨吐疗法:
姜补充剂
生姜作为治疗胃不舒服的药物有着悠久的历史。它的一种活性化合物，6-姜辣素，被认为有助于放松胃肠肌肉，研究表明，生姜补充剂可以缓解晨吐。
然而，请记住，它们的效果取决于你对某些气味和味道的敏感程度。如果你对这种气味感到厌恶，那么生姜可能会让你的症状更严重或让你胃灼热。在任何情况下，在怀孕期间服用任何补充剂前，请咨询你的家庭医生。其他形式的生姜也有作用，比如新鲜的生姜茶，吉尔说，当她感到晨吐时，“生姜饼干是她的最爱”。
维生素B6
服用一点额外的维生素B6，以补充剂的形式，已经被证明可以减少一些准妈妈的晨吐症状。医生建议每天服用三次25mg的维生素B6，此外还要补充产前维生素。
按摩手镯
这些通常被称为“晕船带”或“缓解晨吐带”。你可能还记得在长途汽车旅行时，你妈妈给你吃过这种药来缓解晕车的症状。但是,你猜怎么着?它们对晨吐同样有效，因为它都是在你的手腕球上施加温和的压力，以打击身体的某些神经中枢。当你感到一阵恶心时，按每只手腕上的按钮20到30次。这种感觉应该是放松的，让你感觉不那么恶心。
我们的妈妈部落的妈妈们说:
“我对晕船旅行的乐队发誓。我两次怀孕都得到了他们的帮助。我向所有人推荐它们，”凯蒂说。
“我用的是可以戴在手腕上的晕车带。”劳伦继续补充说，“我发现它们有很大的不同，帮助解决我胃里持续的反胃感觉!”
非处方胃灼热的药物
研究表明，大多数非处方胃灼热药物在怀孕期间是安全的，可以帮助缓解晨吐。例如，你可以购买10mg剂量的奥美拉唑非处方药。一定要询问药剂师，你买的药对怀孕期间服用是否安全，并避免任何含有阿司匹林的药物。
DIY芳香疗法
你可以用以下几种精油来做你自己的香薰浴，这些精油已经被证明可以缓解恶心和平静你的胃:
改变你的饮食习惯
吃简单的食物，少而勤。任何油炸的、油腻的或辛辣的东西都可能引发恶心，所以在怀孕的前三个月，当你的晨吐最严重的时候，坚持吃土豆、意大利面、米饭和干饼干。此外，富含蛋白质的食物，如坚果，富含维生素B，是很好的饮食。喝白开水或柠檬汁来补充水分。想要了解更多的零食和饮料，请点击这里阅读我们的详细文章。
反射疗法
一些补充疗法，如反射疗法，可以帮助你应对晨吐。反射学遵循的原则是，你的脚代表了你身体的地图，某些压力点与身体的不同器官有关。脚掌下方的穴位与胃相对应，如果按摩正确，对于一些女性来说，可以明显缓解恶心。如果反射疗法对你不起作用，它当然是一种放松和愉快的治疗。一定要去找一个有资格的、在治疗孕妇方面经验丰富的治疗师。
舒缓的音乐和脉动应用程序
有些手机应用程序是专门设计的，可以通过声音、脉动和舒缓的音乐来缓解晨吐。Nevasic就是一个例子，它被描述为“一种独特设计的音频程序，可以消除疾病症状”。这个应用程序已经被证明在许多女性中取得了巨大的成功。开车时在家里或汽车音响里播放它。
发现最好的晨吐疗法:
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真妈妈推荐的更多晨吐疗法
我们在脸书上询问了妈妈们的#mumtribe社区，是什么帮助了她们的晨吐，以下是一些我们最喜欢的答案:
Fiona Clewer:“我从第9周开始就有晨吐，生完儿子后的几个小时仍在恶心，唯一能起作用的(有时也起作用)是喝姜汁啤酒。连水都让我呕吐。”
Patrice McDonald:“干奶油饼干起到了作用……另外，晶体生姜(比生姜更容易处理)。后来我向全科医生要了抗晕药，但最后，他们给我开了抗酸剂，这真的很有用(比只喝一瓶一瓶的Gaviscon好多了)。”
Rachel Train:“这是反复试验。我三次怀孕都生病了，我发现经常吃简单的食物对我有帮助。白面包夹马麦酱三明治是我从饥饿中解救出来的救星，还有普通的烤土豆、奶油饼干和浓香的茶饼干。吃薄荷糖能缓解恶心。我发现喝杯茶确实很有帮助。”
霍莉·阿什顿:“我病了几个月，什么都没用。甚至医生给的防病药!在尝试了所有的技巧之后，唯一能让它不吃东西的就是经常吃一点。包括在我的床边吃饼干和干玉米片，这样我也可以整夜咀嚼。”
Tanya Harrison:“我们刚搬进来的时候，我有晨吐。我们收到的第一个包裹是一个巨大的盒子，里面装着48个火腿芥末味的薯片，我丈夫认为这是个错误。这是唯一能治好我晨吐的药。”
劳拉·戴维斯:“从冰箱里拿出水，里面放上切碎的柠檬，还有阿尔迪提供的脱脂无糖糖果。救命!”
