现在还没有胚胎，只有你的卵子和精子准备好让它受精，但怀孕一周后有什么症状吗?
当你尝试怀孕的时候，你可以遵循什么建议?你应该期待什么?
这将是你最后一次月经之后的一周，你的身体正准备排卵。
所以，即使你现在还没有怀孕，这是你怀孕的第一周。
我的身体发生了什么?
月经周期平均持续5到7天。
在这段时间里，你流出的是子宫内膜(称为子宫内膜)和血液的结合。
这是科学的部分:荷尔蒙的变化会刺激你的月经开始，同时也会鼓励大脑产生黄体生成素(LH)和卵泡生成素(FSH)，这两种激素都是帮助你怀孕的关键。
我应该做什么来帮助我的身体怀孕?
怀孕1周:建议，症状和预期
1)开始服用叶酸
为了保护你未来的孩子免受脊柱裂的伤害，医学专家建议你在怀孕前三个月就开始服用叶酸。研究还表明，摄入300微克叶酸的女性患神经管缺陷的风险可降低70%。
2)饮食均衡
你的生育饮食需要给你所有你需要的营养，特别是锌。
避免摄入过多的咖啡因
你早上喝拿铁是没问题的，但是试着把你的咖啡因摄入量限制在一天不超过三杯。
摆脱你的恶习
如果你想让你的身体为生孩子做好准备，那就戒烟，少喝酒。
把火关小
不要让他洗澡或泡热水澡，因为这会影响精子质量。为了获得最佳精子，洗澡水的温度不应高于体温。关掉电热毯，不要再把笔记本电脑放在膝盖上，这也是一个好主意——研究表明，长时间的过热会减慢精子收集的速度。
去看医生吧
虽然你还没有怀孕，但安排一次约会并谈谈处方药、环境和生活方式的危害是一个好主意，这些都可能会给你的准妈妈带来风险。
7)减压
无论你是预定了一些额外的瑜伽课程，还是下载了一个冥想应用程序。如果你有压力，从生理上来说，你怀孕的可能性更小。
8)了解自己的排卵期
确切地知道自己排卵期的时间可以帮助你怀孕。我们开发了一个方便的排卵计算器。
