精油在各种方面都很受欢迎，无论是压力、神经、疼痛，甚至是护肤。但是哪些精油在怀孕期间是安全的呢?你怎么使用它们呢?
我们采访了Sense Massage Therapy的Marnie Fedorowycz，她从事芳香疗法已经超过20年了，来了解你需要知道的一切。
精油到底是什么?
“精油是从树木、灌木、花和根等植物部位提取的。提取方法因植物的不同而不同。经过培训的芳香治疗师Marnie Fedorowycz解释道。蒸馏后剩下的是具有不同特性和作用的浓缩油或树脂。精油被用于各种行业，比如医药、香水、化妆品、肥皂以及其他许多行业。”
哪些精油在怀孕期间是安全的?
怀孕期间使用任何物质都要非常小心，因为身体会通过皮肤吸收产品和油脂。“一旦进入循环系统，所有的物质都会到达胎盘，为正在发育的婴儿提供营养，”玛尔尼说。“由于熏衣草已经被广泛研究过，而且非常常见，所以它是孕期使用的绝佳精油，此外熏衣草具有消炎和杀菌的特性，可以帮助治疗烧伤、虫咬和斑点。”也有助于放松、失眠、抑郁和不安。”
如果因为某些原因，你不喜欢薰衣草的味道，玛尔尼推荐天竺葵。“它有一种美丽的花香，适合孕期使用，尤其是对肿胀的腿部，因为它有利于血液循环。”
每三个月的情况会有所不同吗?
为了安全起见，在怀孕的前三个月，通常不建议使用任何按摩或精油，以避免任何流产的风险。“怀孕后期可以使用按摩和精油，但必须在推荐的指导范围内，”玛尔尼说。
我不应该使用哪些精油，为什么?
“在怀孕期间使用精油时，我们必须首先考虑所有的安全因素，因为怀孕期间必须避免使用某些精油。”
应避免使用的油类:
“这些油被描述为煽情;刺激或增加月经流量的物质，”玛尔尼解释道。“薰衣草和甘菊也被认为是提神剂，但研究发现，在杏仁油或菜籽油等载体油中以1%的浓度稀释后，它们是有益的。”
什么是载体油?
一种载体油被用来混合精油。精油是高度浓缩的，需要在载体油中稀释。
常见的载体油有:
玛尔尼建议:“和所有混合物一样，应该对客户进行贴片测试，以确保不会出现过敏或反应。”
在怀孕期间使用精油有什么好处?
如果你想知道精油到底适合你什么，答案是有很多!“怀孕会带来一些并发症和不适，可以通过使用精油来缓解，”玛尔尼说。“一名合格的香薰治疗师会评估哪些油最适合他们的客户正在经历的情况。”例如，混合配方可以减轻背痛、腿肿、疲劳和焦虑。”
使用精油的最好方法是什么?
所以你得到了精油。但是你实际上是怎么做的呢?“精油可以混合在载体油中进行按摩，也可以用在扩散器中，”玛尔尼说。“其他用途还包括护肤、清洁和卫生。”
“当涂抹在皮肤上时，一定要进行斑片试验，对于孕妇来说，在按摩时，应该将剂量减少到1%或2%。”在10毫升的标准瓶中，加入2滴精油。可以在扩散器上加入3 - 4滴，尽量避免扩散器干燥。”
在哪儿E孕期买精油最好的地方是哪里?
“任何优秀的零售商和许多高街商店都在出售适合大多数人的普通精油，例如，霍兰德和巴雷特建议玛妮。”“如果你正在寻找一种特定的油检查，供应商会与芳香疗法认可机构联系，如辅助治疗师协会(CThA)，以确保优质油。”
我需要一个油扩散器吗?
“和一种特殊的气味联系在一起会有所帮助，例如，放松对孕妇来说是一个很好的工具，可以训练大脑把气味和放松联系起来。”这也取决于使用哪种油会带来不同的好处，”玛尔尼解释道。“扩散器的油会被吸入，所以我们上面提到的使用扩散器时也要遵守同样的安全规则。这是个人的选择，但一个扩散器可以带来很多好处，你可以在家里享受美丽的香味，帮助放松和保持空气清新。”
接下来要读什么
怀孕期间是否使用过精油?你最喜欢哪一个?请在Facebook和Instagram上告诉我们。
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