当你考虑到分娩的过程(一个发育完全的婴儿是如何从这么小的空间里出来的?)，难怪它会让各地的孕妇局促不安。
但是劳动并不是什么可怕的东西。诚实。
出生的恐惧
1)“我害怕我会流泪”
十分之九的女性在分娩过程中都会有不同程度的撕裂，尽管还有其他一些原因，你很有可能当时没有意识到。
大多数都很小，一周左右就能自行愈合，而更严重的眼泪会在出生后立即缝合，并提供止痛药。
“在出产前几周，按摩你的会阴(阴道和肛门之间的皮肤)有助于防止撕裂，”独立助产士弗吉尼亚·豪斯说。
“对这个部位施加较少压力的出生姿势，比如手和膝盖，可能也会有帮助。”
2)“我害怕自己会拉屎”
考虑到不断的推搡，难怪很多准妈妈们担心生产，呃，比在产房里生孩子更重要。
“我要强调的是，如果你有排便，我们会很轻松，”助产士顾问Sue frame说。
“我们已经习惯了!”你可能不会注意到，我们会小心地把它清理掉。”
因为是宝宝的头把便便拉出来的，这证明你进步很大。如果你真的很担心，你可以在分娩的第一阶段上厕所。
“这是完全安全的，站起来走动甚至可以帮助劳动，”弗吉尼亚说。
3)"我害怕疼痛会太严重"
劳动强度取决于你的心态，所以这是值得思考的。
“疼痛是有益的，因为每次宫缩都会打开你的子宫颈，让你的孩子出来，”弗吉尼亚说。
试着把每一件事都看成是积极的一面，这样你就能更主动地应对它们。”分娩咒语可能会有帮助。
手头上也有很多有效的止痛药，阅读每一种的利弊将帮助你做出正确的选择。
“不要对你的需求感到抱歉，”产前和产后心理学家Kirstie McKenzie-McHarg博士说。
"如果你想喝点更烈的，去问你的助产士"劳动强度取决于你的心态，所以这是值得思考的。
助产士和催眠分娩从业者普遍认为，呼吸技巧对控制宫缩疼痛大有帮助。
试试催眠分娩课程，学习更多关于呼吸、放松和想象的技巧。
根据催眠分娩哲学，即使是语义也会影响我们处理疼痛的方式。
在瑜伽之家开设分娩准备课程的柯斯蒂·加拉赫建议，在分娩开始时，使用一种叫做瑜伽呼吸的技术——它能使你平静和放松，但也能使你精力充沛并有助于增强力量。
吸气到腹部，感觉它上升，然后继续吸气到胸腔，感觉它向外和向上扩张。
她说:“当你的肋骨完全扩张时，再多吸气一点，然后扩张到颈部底部，抬起锁骨和肩膀。”
“呼气放松你的下颈部，感觉你的锁骨和肩膀下降，然后让你的胸腔放松，向下向内，你的腹部下降，试着不用力地让你的隔膜向上推向胸部，完全清空你的肺。”
4)"我害怕自己会被诱导"
大多数分娩是自然开始的，但如果你怀孕41周或有并发症，你的医生可能会建议引产。
这通常从扫描开始——助产士用手指将包裹婴儿的膜与子宫颈分开。
如果没有任何反应，你可能会被给予激素子宫托软化你的子宫颈或点滴带来宫缩。
“这个决定总是取决于你——如果你不想被录用，你可以拒绝录用，”弗吉尼亚说。
“然而，如果有医学上的原因，比如子痫前期的风险，你应该考虑到这一点。”
此外，如果怀孕超过42周，宝宝的健康可能会受到威胁。
5)"我怕我需要辅助分娩"
大约八分之一的女性将接受辅助分娩。这是用镊子做的，它看起来像金属沙拉服务器，可以夹在宝宝的脑袋上，或者是一个ventouse，它是一个吸帽，可以夹在宝宝的脑袋上，让宝宝出来。
没有一个听起来很棒，是吗?但它们最终可能会成为天赐之物。
“如果你的孩子因为这些东西脸上有淤青或头上有肿块，也不要担心，”弗吉尼亚说。“它们会在一周内消失，如果不是更早的话。”
仔细研究每种方法，告诉你的生育伴侣你更喜欢什么，这样如果你不能，他可以告诉生育团队。
但也有好消息。在手术过程中你的疼痛会得到缓解，而且恢复的时间比剖腹产要快。
6)"我怕要做剖腹产手术"
尽管在英国大多数剖腹产都不是可选的，但只有大约6%的剖腹产是真正的紧急情况。
“‘紧急剖腹产’这个词有点误导人——更准确的说法是意外剖腹产，”Sue说。
这并不能让你的想法不那么可怕，但大多数意外剖腹产会给你、你的伴侣和产科医生足够的时间来准备。
即使在最坏的情况下，你的分娩团队仍然有30分钟的时间把你的孩子取出来。
让你的助产士或顾问解释你为什么需要它，它会涉及到什么。你了解的越多，你就会越冷静。
