多亏了后勤保障(呃，通过我的WHAT，一个刚出生的婴儿)和妈妈们坚持要告诉你的可怕的分娩故事，即使后面拖着一个大肚子，难怪很多女性担心分娩，更确切地说，分娩疼痛。
当然，疼痛是不可避免的，但它会痛吗?我能不能不抽泣、不晕倒、不拉屎?有什么秘诀能让你像冠军一样顺利度过分娩吗?
这里有6件让人惊讶的事情会让你的工作更加痛苦，所以最好不惜一切代价遵循下面的建议。可弯曲的吸管准备好了……
什么会使分娩更痛苦?
工党的痛苦
仰卧
当你的子宫向前收缩时，它鼓励你保持直立，前倾的位置，以确保你与重力一起工作，而不是与它相反。更重要的是，仰卧也会把宝宝往后拉，这对血液供应不利。如果你需要休息(你好，18个小时的劳动!)，建议你侧身躺着。
2)感受恐惧
和呼吸!担心生孩子会让你的身体感觉非常紧张，导致更多的疼痛。记住要放松(如果你可以的话!)，告诉自己这是一个自然的过程，你的身体已经准备好应对了。相信你的身体会完成这项工作，记住每次宫缩都是靠近你的小宝宝的一步!
3)有压力的环境
事实证明，你的环境会严重破坏你的压力反应，这意味着你更有可能紧张和激动。从你不想在房间里的朋友和家人，到管理杂乱和混乱——有一个你满意的预先批准的生育计划是理想的。
4)被脱水
随时准备大量的液体，因为脱水会导致分娩过程中的问题，因为你的子宫无法有效接触。事实上，身体的每个功能都需要足够的水分才能正常工作。我们建议在你的医院包里装上可弯曲的吸管，这样你的分娩伴侣就可以在需要的时候帮助你喝水。
5)不知道任何自然止痛方法
很容易认为你唯一的缓解疼痛的选择就是打针(!)和大量的药物。然而，一些妈妈相信其他更自然的方法，包括分娩池，催眠分娩，甚至视觉化分娩。更棒的是，它没有任何副作用。结果。
6)没有助产师
助产师在希腊语中是“女性看护者”的意思，在分娩过程中，助产师可谓是天赐之物。在大多数医院，助产士可能会有几个妇女在你分娩时照顾你。所以，如果你想在怀孕和生产期间寻求额外的支持，无论是情感上还是身体上，那么雇佣一名助产师可能是答案。
而助产师的投入可能是值得的——研究显示，助产师提供的帮助可以将首次分娩的时间平均缩短两个小时，将剖腹产的需要减少50%，并降低你需要剧烈止痛的机会。
