用美味健康的果汁和冰沙来补充能量，帮助消化，滋养你的肚子!
营养学家、《碱性饮食》的作者劳拉·威尔逊告诉我们，奶昔对婴儿的大脑、你的宝宝和你自己的健康都是最好的。
超级孕妇冰沙
1)最适合缓解晨吐
为了对抗晨吐，生姜可以成为你的救星。几个世纪以来，它一直被用来缓解消化问题和恶心。
让它:
- 将几片新鲜去皮的生姜(根据口味)混合
- 1片芒果
- 1个桃
- 半苹果
- 2汤匙的希腊酸奶
- 一些冰
2)对宝宝的免疫力最好
为了帮助提高宝宝的健康和免疫力，试试这个简单的果汁组合。这是一种清新的水果味和补水效果，含有大量的维生素C，这反过来也意味着对你的孩子有益。
让它:
- 混合1个苹果
- 1橙色
- 四个草莓
- 一小把火箭持续30秒。
3)最适合冷却
在那些闷热的日子里，当你肚子鼓鼓的时候，要想让自己凉快下来，感到舒服，那就试试这种美味的冰淇淋替代品吧。它尝起来非常奶油味，但没有加工过的糖。
让它:
- 混合1根冷冻成熟的香蕉
- 50毫升(2fl oz)的水，可可坚果水或可可坚果牛奶
- 少许天然香草精
- 毛毛雨一茶匙在上面的大桥。
4)有助于消化
试着这样做可以帮助你的消化，并消除浮肿的感觉。
它富含纤维，有助于预防和缓解便秘和怀孕期间荷尔蒙变化引起的不适。
芒果也是你未出生的宝宝叶酸的一个很好的来源。这些成分还提供了大量的维生素B2, C和E。
让它:
- 切1个去核芒果
- 1个苹果
- 1个梨
- 200克(7盎司)蓝莓
- 然后闪电战30-60秒。
5)最有益于心脏健康
当你怀孕的时候，你想要保持你的心脏尽可能的健康。
葡萄柚富含钾元素，钾元素对心脏功能至关重要。
它还富含抗氧化剂番茄红素，有助于降低患高血压的风险。
让它:
- 混合一大把红葡萄或绿葡萄
- 1个葡萄柚的果肉
- 2个切碎或碾碎的巴西坚果
- 100毫升(3 1/2液盎司)可可螺母的水。
最适合做快速早餐
当早上时间紧张，你需要一个健康的快速解决方法时，做这个。
蓝莓富含钾元素，有助于控制血压。
此外，它们富含叶酸，叶酸的天然来源，可以降低宝宝出现神经问题的风险。
酸奶中的钙可以促进婴儿骨骼健康。
让它:
- 混合1个成熟的中等香蕉
- 100g蓝莓
- 2汤匙希腊酸奶
- 马努卡豪的细雨内内30秒。
7)最适合活跃起来
如果你的怀孕让你感觉迟钝，你需要更多的振作起来，用这种美味的能量助推器代替你早上或下午的咖啡。
它富含纤维、钾、维生素B6和健康的糖。而且它比任何运动饮料都对你有好处!
让它:
- 将一根成熟的香蕉和100毫升水(3 1/2液盎司)放入搅拌机中坚果水或牛奶
- 一把新鲜的羽衣甘蓝或菠菜
- 1个大的或2个小的去核枣可以增加甜味
- 闪电战30秒。
8)最适合“婴儿大脑”
如果你觉得很难集中注意力，有点“婴儿大脑”，那就喝这个。之后，你会享受到精神和身体上的提升。
最近的一项研究发现，每天吃一份深绿色绿叶蔬菜可以提高你的思维清晰度和注意力，这要归功于它们所含的维生素K。
让它:
- 切一片新鲜的菠萝
- 2个苹果
- 1片黄瓜
- 蜱虫芹菜
- 一大把菠菜或甘蓝
- 一个酸橙汁，
- 1/2个去核鳄梨(可选)
- 150毫升(5液盎司)的水，或更多，如果你喜欢较薄的稠度
- 2 1/2厘米(1英寸)去皮的新鲜根姜(可选)。
- 混合60秒。
