“我应该在我的医疗包里装什么?”’:作为一名生育专家，这是我被问得最多的问题。
每个人都想知道劳动的终极装备的秘诀、技巧和技巧。但事实是:当你生孩子的时候，只有一样东西是你真正需要的，它不是豪华唇膏，甚至不是一次性裤子。它是一种神奇的荷尔蒙，催产素，没有它你就无法生育。
此外，被称为“爱的荷尔蒙”和“拥抱的化学物质”的催产素，是我们在恋爱、分娩、哺乳和与孩子相处时产生的主要荷尔蒙。它给我们一种温暖、模糊的感觉，我们可能会把这种感觉与性交后的幸福联系在一起。催产素在分娩过程中起着至关重要的作用，如果你自己分泌不出足够的催产素，你就会被注射一种合成的催产素。在这种人造的形式中，它被称为syntocinon。让你的生日袋里充满催产素，你的分娩会更顺利，更容易，甚至更不痛苦。
催产素在分娩过程中的主要作用是加强和维持宫缩。这种激素是在大脑中豌豆大小的下丘脑中产生的，它以一个正反馈循环的方式工作——你产生的越多，你继续产生的就越多。这是一个非常快乐的圆圈。
更多地了解这种神奇的激素是积极分娩的关键，因为知道如何让催产素流动，真的可以帮助你的分娩进程，如果它停止或减慢。
这里有9种方法可以提高催产素水平。
生育,催产素
1)早开始
不要等到宫缩开始时才想到催产素。在怀孕的最后几天，考虑低亮度，低噪音和低干扰。所以，让你的伴侣去商店买你需要的医疗包的零零碎碎的东西吧!
2)巢
从字面上理解你的筑巢本能，创造你自己的巢穴。无论你是在病房、分娩中心还是在家，用毯子、枕头、瑜伽垫和垫子在地板上搭个窝。当你分娩的时候，你和其他有自尊的哺乳动物有同样的需求:你需要感到安全、温暖和舒适。
3)屏蔽一切
如果你没有在家里生产，你可以完全控制噪音和来访的人，那么就采取积极的行动。使用眼罩、耳塞或耳机，这样你就可以逃离到自己的小世界。
4)恋爱
我们大多数人都有一个类似的想法，我们想在什么样的环境下做爱……蜡烛，木柴火，柔软的地毯，没有干扰吗?我们发现这种性感的原因是催产素的作用，所以你的出生空间也应该和催产素相似。催产素在这种有点俗气的浪漫环境中会茁壮成长，如果你再加上一次按摩和一个精选的播放列表，那么催产素将会在6月大受欢迎!
5)冷静下来
你的伴侣可能会感到紧张，这是可以理解的，但是告诉他们，现在，他们只需要在你身边。让它们守护你的巢穴，保护你的安全，并给予你最大的关爱。
6)吻
在分娩早期与你的伴侣亲热是让催产素流动的好方法。即使你以前从未这样做过，当你拥抱新生活的性能量时，劳动是一个很好的机会来真正感受你的女性力量。亲吻、锁定目光、爱的交谈、性感的交谈，以及任何你想要的触摸，都有助于催产素的分泌。仅仅是与你的伴侣皮肤接触就会让催产素分泌。不过，你可能想让助产士先离开!
拨弄你的乳头
是的，这是一个有点禁忌的话题，但是，如果你想刺激催产素，任何事情，从拧乳头到手淫到高潮，都将有助于你的分娩。如果你的宫缩需要一段时间来建立或者是断断续续的，这对你尤其有帮助。
8)感受爱
当你在等待你的宝宝的时候，记得在你的生活中一些特别的时刻，你感到难以置信的爱和被爱，看看这些时刻的照片来帮助你。专注于你对即将出生的孩子的爱。想想你对他的感觉，想象当你第一次看到他的脸，当你抱着他的时候，你对他的爱会有多深。如果你要进行剖腹产，这是一个很好的技术。
9)让肌肤
无论你生什么样的孩子，都要尽快把孩子生下来，光着身子趴在你自己的裸胸前。如果你不能马上得到它，不要担心——它仍然会在出生后的几个小时甚至几天内感觉很好。这种感觉真的很棒，因为你和你的孩子，体内会充满催产素。享受这种美妙的感觉吧!
