当你怀孕的时候，你很难记住哪些食物和饮料是应该避免的，哪些食物和饮料是你可以继续大吃一顿而不感到内疚的。保持健康的饮食是怀孕的一个重要部分，因为它可以帮助你的身体和成长中的宝宝以最好的方式得到营养。
关于药草茶在怀孕期间是否安全有很多讨论，特别是由于隐藏的咖啡因含量应该在怀孕期间被限制。
一般来说，适量饮用凉茶是安全的——每天最多2-3杯。用草药代替传统的含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，是一个好主意，只要它们是不含咖啡因的(薄荷茶或覆盆子叶茶)。交替使用不同的种类和口味也有助于限制你接触混合草药中可能存在的植物化学物质。
有一些草药混合物对怀孕有好处，比如姜茶，但它安全吗?
姜茶孕期安全吗?
和其他草本茶一样，适量饮用姜茶在怀孕期间是安全的。不建议过量饮用任何花草茶或含咖啡因的热饮。MD网站解释说:“一些专家担心它会增加流产的风险，特别是在高剂量的情况下。少于1500毫克并不被认为是危险的，但请咨询你的医生。”
在怀孕的前三个月，姜茶可能特别有帮助，因为它被认为可以减少晨吐和恶心的症状。如果预先煮好的姜茶不适合你，你可以试着用姜煮水，然后用一片柠檬或橘子喝。英国国家医疗服务体系(NHS)建议孕期服用生姜补充剂，尽管他们强调了咨询医生或药剂师以及在药店或超市购买安全产品的重要性。
姜茶对孕妇的好处:
姜茶对孕期有益
帮助缓解晨吐
众所周知，生姜对抵抗晨吐和恶心有好处。试着喝姜茶或者把姜放在可口的食物里，比如炒菜。
缓解喉咙痛
当你感冒或喉咙痛时，经常推荐吃生姜。它有舒缓抗炎的特性，可以对抗坏细菌。它是一种发汗茶，所以它能让你从内部感到温暖，促进排汗，从而帮助排出毒素，促进血液循环。
3)帮助消化
怀孕期间消化是一个真正的问题，因为令人讨厌的怀孕荷尔蒙，比如松弛素，减慢了一切，导致便秘或消化不良。历史上，生姜被用来缓解消化问题。据英国广播公司美食频道报道，它是一种驱虫剂，是一种“能促进消化系统排出过多气体并舒缓肠道”的物质。
4)帮助肌肉修复
生姜的抗炎特性意味着它有可能加速运动后的肌肉修复。
5)调节血糖
据希斯林称:“多年来，生姜被证明有助于降低血糖水平，并有助于调节糖尿病患者的胰岛素反应。”在茶中摄入少量姜可能对一些女性在怀孕期间患妊娠糖尿病有益。
6)调节胆固醇
生姜有调节胆固醇和降低坏的低密度脂蛋白胆固醇水平的潜力。在《沙特医学杂志》(The Saudi Medical Journal)上，研究人员测试了服用生姜的参与者和服用安慰剂的参与者的胆固醇水平。吃生姜的参与者的总胆固醇和甘油三酯水平较低。
7)缓解焦虑
生姜不仅美味，还能缓解压力和焦虑。有什么姜做不到的吗?它含有14种独特的化合物和抗氧化剂。它们可以增强认知功能，保护大脑免受压力。它还可能对血清素水平产生影响，从而减轻焦虑。
8)提高免疫力
总的来说，生姜能增强你的免疫力和免疫系统。它是抗菌的，是一种天然的血液稀释剂和消炎，这些都有助于健康的身体。
9)对抗癌症
发表在《巴尔干肿瘤学联盟官方期刊》上的一项研究发现，生姜可以抑制某些癌症。它是无毒的，可以激活免疫系统，阻止癌症的发展。它甚至有能力杀死现有的癌细胞并阻止肿瘤的扩散。很神奇的。
