你蹒跚学步的孩子的睡眠习惯让你疲惫不堪吗?许多父母都曾站在你的立场上，知道你的感受。别担心，这一切都会过去的。但最重要的问题是，什么时候?
即使你的孩子在婴儿时期睡得很好，你可能会发现，一旦他们开始蹒跚学步，他们就再也不想睡觉了。虽然这种变化没有简单的解释，但有几种方法可以帮助你的孩子热爱睡眠。
幼儿睡眠训练方法
想象一下，如果一种通用的方法对每个孩子都有效，那么睡眠训练将会是多么容易。但是，当然，我们生活在一个不完美的世界。就像养育孩子的其他方面一样，没有一种方法对每个孩子都有效。
所以，如果你想让你的孩子睡觉，你可能不得不尝试不同的方法，直到你找到一个适合你的孩子和你的家庭的方法。
衰落的方法
如果你有一个习惯于被抱着或摇着入睡的蹒跚学步的孩子，你可以考虑一种逐渐消失的方法，类似于睡眠训练中的拿放法，这种方法最适合婴儿。
从膝上睡到床上睡可能是一个重大的转变，所以取消你的孩子夜间用来入睡的拥抱可能会让他们无法忍受。
我们下面描述的逐渐消失的方法(有一些变化)给你的孩子他们需要的拥抱和拥抱，同时让他们逐渐适应自己入睡。
当孩子醒着但昏昏欲睡时，把他们放在婴儿床或床上，离开房间，随手关上门。如果你的孩子烦躁不安，不要立即再次进入房间。等待大约5分钟，只有在哭闹还在继续时才进去。
如果你需要再次进入房间，抚摸你的孩子的背部直到他们平静下来，然后离开房间。
如果你的孩子又哭了，重复这个过程。继续这个方法，直到你的孩子睡着为止。
如果你的孩子已经睡在床上了，当你进入房间发现他们已经下床了，你需要把他们抱起来盖好被子。一个快速的拥抱和拥抱可以给他们所需的安慰，但要在他们躺在床上的时候安抚他们。然后优雅地退场。
这种情况可能会持续几晚，但不要放弃。消退法教会你的孩子如何自我安抚，他们最终会在很少或没有大惊小怪的情况下入睡。
哭出来的方法
可以理解的是，有些家长并不喜欢“哭出来”的方法。说真的，谁想听自己的孩子尖叫和哭泣一个小时或更长时间?
这是衰落方法的一个很好的替代方法，衰落方法可能不适用于有决心的孩子。走进你的孩子的房间，给他们拥抱和安慰，可能是他们整晚需要大惊小怪的所有注意力。因为最后，他们知道你会一直来。
用哭出来的方法，不管他们哭了多少次，你都不会再进入房间。相反，你只会在门口探出头说:“你很好，我爱你。”
这种方法的一些变化包括在设定的时间间隔内返回或逐渐增加离开和返回的时间间隔，以使你的孩子放心。
虽然听他们哭喊会很刺耳，但这种方法可能比消失法更快起作用。事实是，最难以入睡的幼儿可能会哭或尖叫几个小时。但这种方法不能让你屈服，否则他们会明白，哭得更久、更辛苦才是得到他们想要的东西的方法。
露营法
你需要把孩子从你的床上转移到他们自己的床上吗?一个方法是让你的孩子睡在他们自己的床上，然后在他们的房间里用气垫露营几个晚上。
一旦你的孩子在他们的床上舒适，过渡到坐在他们床边的椅子上，然后离开房间一旦他们睡着了。几个晚上坐在椅子上，第三个晚上，把你的孩子放在床上，然后离开房间。
如果你的孩子烦躁不安，等五分钟，看看他们是否睡着了，然后再把你的头伸到房间里安慰他们(借用渐消的元素和哭出来的方法)。
如何将蹒跚学步的孩子从婴儿床过渡到床上?
你可能会很高兴把你的孩子带到大孩子的床上，但是他们是吗?
说实话，没有什么神奇的数字可以帮助你实现这一转变。这取决于你的孩子，但它可能发生在1岁半到3岁半之间。
有迹象表明是时候让你的孩子学习如何爬出婴儿床，或者你的孩子完全接受了如厕训练，需要上厕所。
你要知道，你的孩子有可能不会整晚待在床上。它们可能会闯进你的房间，打断你的睡眠，或者在屋子里搞些天知道是什么恶作剧。
这里有一些建议可以让你俩的过渡更容易:
- 保持熟悉、舒适的环境。把婴儿床和婴儿床放在同一个地方，克制重新装修房间的冲动。
- 不要一下子给你的孩子太多变化。如果你的孩子正在接受如厕训练，开始上学前班，或者期待有一个新的兄弟姐妹，推迟这个转变，让他们一次完成一个里程碑。
- 利用正强化。不合作在充满贿赂的情况下，你可以建立一个奖励系统，鼓励你的孩子呆在床上。奖励可以是一个便宜的玩具，贴纸，甚至是一个可爱的玩具kie。
记住，一旦你的孩子在蹒跚学步的床上，他们可能会出去，在他们的房间或你家的其他地方，无人监督。这是一个好主意，重新检查你的婴儿保护的思想。
例如，如果你一直在拖延书架、梳妆台和其他你的孩子可能想要爬的东西，现在可能是时候把这些任务移到你的待办事项清单上了。
制定一个就寝时间来帮助幼儿睡眠
你的孩子是个习惯的动物。就像成年人坚持例行公事一样，孩子们也会这样做。保持一致性的一个方法就是在睡觉前30 - 60分钟养成一个可预测的夜间习惯。
如果你还没有在婴儿时期制定一个就寝时间，现在你可能想在你孩子的就寝时间里增加一些活动:
- 晚上洗个澡。温水可以让你的孩子平静和放松，让他们的身心做好睡觉的准备。
- 洗完澡后，让他们穿上睡衣，然后刷牙。如果你正在进行如厕训练，或者孩子们没有尿布了，让他们也去上厕所。
- 有安静的时间。“洗澡时间”不是游戏时间。跑来跑去会刺激你的孩子，让他们更难入睡。在睡觉前建立一个逐渐放松的时期，不要看电视，也不要电器nic设备。相反,公司一起拼字谜，读书，把玩具娃娃或填充动物玩具放到床上，或其他安静的活动。
- 将灯光调暗，刺激melatonin生产。
- 有限公司如果能帮助孩子入睡，可以放一些白噪音在背景中，比如蟋蟀的叫声、雨声或瀑布声。
- 创造一个舒适的睡眠环境。拉上窗帘，保持一个舒适的温度。
- 睡前读个故事，唱首让人平静的歌，或者做其他让人放松的活动，然后再把你的孩子哄上床。
对于蹒跚学步的孩子来说，最重要的事情是坚持和避免过度刺激。只添加那些你每天晚上都能做的事情，以及其他看护者也能做的事情。
午睡时间睡眠训练技巧
你知道当蹒跚学步的孩子没有得到足够的睡眠时会发生什么——偏执，发脾气，愚蠢，以及介于两者之间的一切。
午睡时间可以保持你的清醒，但如果你的孩子不喜欢晚上睡觉，他们可能也会抗拒白天睡觉。
以上的方法和常规在一天中的任何时候都可以起作用，但这里有一些额外的技巧，让你比你的孩子更聪明:
- 在午睡前计划一段时间的精力充沛的活动。你的孩子会很累，午饭后就会昏倒。保持这个习惯，午饭后小睡就会成为你的第二天性。
- 每天在相同的时间安排午睡时间。再说一遍，这都是轮有限公司坚持不懈和可预测的时间表。如果你的孩子在工作日在日托或幼儿园打盹，试着让他们在周末在家的午睡时间表相同。
- 下午早些安排小睡。如果你的孩子在下午晚些时候打盹，他们可能在就寝时间不困。
一旦你的孩子开始在晚上睡11到12个小时(是的，这是可能的)，他们可能就不再需要小睡了。放弃午休时间可能很难，但回报可能是晚上更容易入睡。你也可以将午睡时间转换为安静时间，这样你和你的孩子都可以重新充电。
解决幼儿睡眠问题
还是不能让你的孩子睡觉?想想可能的阻力原因。在某些情况下，它可能是简单的与你的孩子聊天，以了解他们的想法。
他们会怕黑吗?如果是这样，保持走廊灯或使用夜灯可能是解决方案。尽管大多数2岁以下的孩子都没有表达他们害怕影子的语言能力，你可以让你的大一点的孩子指出房间里任何困扰他们的东西。有时候，在房间里移动一些物品来消除阴影可以帮助消除夜间恐惧。
也有可能你让你的孩子过早或过晚上床睡觉。晚睡30分钟或1个小时，这样他们更容易昏昏欲睡。或者，如果你在他们正常就寝前注意到疲倦的迹象，或者如果他们最近放弃了午睡，考虑将就寝时间提前30分钟到一个小时。
什么时候去看专业医生?
有时候，睡眠问题太严重，父母无法解决。这时，你可能想和孩子的儿科医生谈谈，或者向外部睡眠顾问寻求帮助。
专家可以解决许多儿童睡眠问题，包括:
- 起得太早
- transitio宁从婴儿床到床
- 和孩子一起睡
- 儿童睡眠障碍
其缺点是，咨询并不便宜，你可能要花成百上千的钱来过夜和后续护理。
如果你在考虑找个睡眠顾问，首先和孩子的儿科医生谈谈。他们可能会提供建议或推荐。咨询一下你的健康保险公司，看看他们是否为儿童睡眠顾问提供福利，这也是一个好主意。
你也可以问问睡眠顾问，他们是否有浮动工资标准，或者他们是否提供一系列的服务。你可能只需要一个电话咨询，这比过夜或上门拜访更实惠。
的外卖
睡眠训练可能并不容易。有些孩子会反抗并大发脾气，而另一些孩子可能很快就适应了。在你开始之前，没有办法知道你的孩子会服用哪一种药物。诀窍在于坚持，当然，坚持一个方法不止一个晚上。
