如果说长期TTCers有一个共同点的话，那就是我们都是有弹性的人。月复一月(或在许多情况下，年复一年)，怀孕失败的尝试教会了我们如何准备好接受令人失望的确认电话或没有双粉线。你不认为你能面对另一个BFN?试着从我的心理恢复手册中学习如何在怀孕检测结果又呈阴性的情况下生存下来。
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1. 反政府武装
让我们面对现实吧:无论你在面对他们方面变得多么老练，BFN仍然很糟糕。随着时间的推移，你对他们的厌恶丝毫没有减少。与一个人面对面，足以让你像一个砸吉他的摇滚明星一样愤怒。但这有什么意义呢?满意，一位与不孕症抗争的母亲说。新泽西州东奥兰治市的德西蕾·琼斯说:“经历这些动作——哭泣、沮丧甚至愤怒。”“这都是它的一部分。”太忧郁了，没精力反抗?插上你的耳塞，把音量调大，让沸腾的歌手(我的选择:Joan Jett, Pink, Dixie Chicks, Rihanna)为你疯狂。
2. 识别
在做母亲的道路上绕道而行，实际上是一种抵抗——也就是抵抗痛苦。解决这个问题的一个关键方法就是要意识到什么时候痛苦在内心积聚。“我疯了——非常疯，”乔治亚州Chamblee的Pearl Nichols说。“我开始真正地质疑为什么是我，为什么是我?”我知道我会成为一个伟大的父母，但我不明白为什么上帝不相信我能成为。我不明白为什么每次我离得很近，就会发生一些事情，阻止我生孩子的旅程。”为了不让痛苦吞噬她的精神土壤，来自俄亥俄州布莱克利克的凯姆·利把它们铲除，专注于更健康的事情，比如做母亲的甜蜜承诺。“当然，一开始我很沮丧，好像又一次失败，”她说。“但我内心有一种想当妈妈的本能，这种本能非常强烈。这就是我前进的动力。”
3.放松
一旦你让风暴肆虐，从有益的想法中识别出有害的想法，振作起来，保持平静。是时候挥舞白旗投降了，因为抗拒现实可能会造成更大的伤害。新泽西州哈里森的凡妮莎·唐斯(Vanessa Downs)在这种投降中发现了一种奇怪的安慰。她说:“我想，让我庆幸的是，我无法控制自己的处境。”“我不想因为它而生活。”
4. 重新安排你的思维
不要在心里把每一个即将到来的时刻都想象成怀孕的情景，试着用没有怀孕的情景来代替这些想法。好吧，下个月的闺蜜之夜你不会再掩饰任何晨吐了，但是，嘿，也许你可以在那里喝上一两杯。从小事开始，然后确定多少心理流线型适合你。医生告诉瓦妮莎·唐斯她永远不会怀孕，于是她采取了进一步的思想调整措施:“我不再为要孩子而困扰，不再谈论这件事，也不再和别人分享我的感受，”她说。但是，在坚持这项不强迫的政策6个月后，她怀孕了。“直到今天，我还不相信‘永不’这个词。”
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5. 救援的人
面对每月一次的BFN，我的应对方式是走出自己的绝望，并鼓励其他与不孕不育作斗争的女性，无论是面对面的还是匿名的在线帖子。除了恢复力之外，这段旅程还能让你积聚同情心。所以，我想，为什么不把这种超能力用在好事上呢?这对我很有效，对其他人也很有效。“现在，当我周围的人(因为他们的生育能力)受到伤害时，我不会为了不让自己难受而逃避他们的痛苦，”琼斯说。“我看到它，哀悼它，并加入他们。”尽管他们忍受了痛苦，许多长期的TTC妇女仍然坚持对明天的承诺，他们不害怕提供这种保证给其他人。Nichols说:“是的，人生会有很多起伏，没有人会完全理解你的人生历程，除非他们走过你走过的路。”“但如果你真的想要孩子，不要放弃。有一种方法可以让你完成人工授精、试管受精、代孕或领养的旅程。你有一个选择——不要放弃。”
