无论你是否还在应对这个震惊，或者你已经等待这一刻很多年了，当你发现你即将成为一个父亲时，这是一个人生的决定性时刻。有一种复杂的感觉是正常的，从纯粹的喜悦到彻底的恐惧——即使这是你一直想要的东西。
老实说，要完全做好当父亲的准备是很难的。然而，在你等待孩子出生的时候，我们为你准备了一些想法，并在接下来令人兴奋但又累、令人兴奋但又累的几个月里付诸实施!
1. 开始你的研究
你可能不是怀孕的人，但这并不意味着你不参与怀孕和生产的过程。同样的道理也适用于那些用代孕妈妈或领养孩子的人——肯定有很多方法让你感到自己参与其中。
有很多书都是写给准爸爸们的，但你不必局限于这些。加入一些在线团体或注册怀孕通讯。
如果你的伴侣正在经历怀孕的症状，从晨吐到胃灼热，做一些研究。理解他们的感受可以帮助你更好地支持他们怀上你的孩子。
当分娩、分娩和照顾新生儿的时间到来时，知道将要发生什么可以让整个过程变得更好。阅读有关阴道和剖宫产，母乳喂养，换尿布，和更多。
2. 获得健康
在你的宝宝出生之前，是你关注自己健康的好时机。如果你吸烟，试着戒烟。怀孕期间暴露在烟雾中会增加新生儿先天性心脏缺陷的风险。
你的饮食习惯怎么样?现在吃得好有助于为你新为人父母的漫长的白天(和夜晚!)补充能量。如果你的饮食可以从一些小的改变中受益，考虑一下这些健康的交换。或者在你的饮食中添加一些富含纤维和增强免疫力的食物。
如果已经有一段时间了，每年和你的家庭医生或内科医生安排一次体检。看看你是否接种了所有的疫苗，比如百日咳。
3.谈谈关于和你的共同父母一起抚养孩子
现在是时候开始讨论你打算成为什么样的父母了。你们俩都要母乳喂养吗?(来自父亲的支持是母乳喂养成功的关键!)你想让孩子一回家就睡在自己房间的婴儿床上吗?你们两个都要工作吗?你打算怎么照顾孩子?
记住，这些对你们俩来说都只是理论上的。一旦孩子出生，你的感觉可能会改变。母乳喂养可能比你希望的更有挑战性，或者你可能想要重新考虑你对布尿布的感觉。
还有一些讨论目前还不太相关，但它们仍然很重要。讨论管教，包括打屁股，应该在你的孩子变成一个活泼的幼儿之前进行。现在开始讨论可以打开沟通的渠道，帮助你们在育儿方面达成一致。
4. 开始团队合作
说到意见一致，现在是时候开始把你们看作一个团队了。你，你的共同父母和你的孩子是终生相连的，即使你和你的共同父母的恋爱关系没有继续。这是个好主意，开始通过这个镜头来看待所有的事情，让自己像在比赛中一样去记分。如果怀着你孩子的人感到疲惫不堪，并且正在处理晨吐问题，帮助他们解决问题也是对你和你的孩子有帮助的。给他们提供他们能吃的东西，收拾家务，或者确保每天都照顾他们，这些都是你可以实现共同目标的方法——照顾你的家庭。
5. 决定你想成为什么样的父亲
不是每个人都和自己的父亲关系很好。如果你足够幸运，有一个自己的好爸爸，你可能会想成为像他一样的人——那是很棒的。
如果你的父亲还有很多不足之处，你可能会对自己作为父亲的角色感到紧张。好消息是，你可以决定如何为人父母。
找到你自己的父亲榜样。您从头开始创建这个角色，并由您决定您想要它的外观。
6. 找到的爸爸
在这一点上，为你的朋友群找到一些其他的父亲是很好的。有一个熟悉为人父母的挑战的人，会给你一个发泄的地方，让你问问题，发泄，或对成为父亲的经历表示同情。
你可以通过你的医生或医院找到在线团体、教会团体和团体。
7. 有时间就去约会
产前预约是让你对怀孕感到兴奋的好方法。当然，也有通过超声波检查准宝宝的经历，但即使是其他常规检查也可以帮助你与怀孕联系起来，了解更多关于未来的情况。
你有机会问自己问题，了解你的伴侣正在经历什么，并更多地了解宝宝的发育。
虽然工作安排和其他挑战可能会阻止你参加每一个约会，但和你的合作父母谈谈，制定一个时间表，让你尽可能多地参加。这可以继续当婴儿是一个新生儿检查计划。
8. 承认你的性生活可能会改变
为人父母肯定会对你的性生活产生影响。从你知道你的伴侣在期待你的那一刻起，你可能会感到一系列的情绪——强烈地与他们联系在一起，渴望性的亲密，对任何可能影响怀孕的事情感到紧张，或者仅仅是…困惑。这也是开放沟通的关键所在。
你会听到很多关于你的性生活如何结束的笑话，或者关于怀孕期间身体发生的变化的笑话。这些评论是没有帮助的，忽视了性和为人父母的情感复杂性。
事实是，怀孕后的性行为需要时间——我们说的不仅仅是分娩后6周的身体康复。
对你们两人正在经历的所有变化保持敏感是很重要的——睡眠不足、母乳喂养、生孩子对情感的影响——当涉及到亲密和性时，与你的伴侣交流他们的需求和你自己的需求。
但生完孩子后做爱会更好。你们以从未有过的方式联系在一起，为人父母的共同经历会让许多夫妻更加亲密。
9. 庆祝的里程碑
通常，怀孕的过程和庆祝活动，比如婴儿洗礼会，都集中在孕妇身上，但你也是其中的一部分。
考虑举办一个男女同校的淋浴会，这样你也可以参与其中。和你的伴侣一起去购物，为你的宝宝挑选物品。把你的感觉写下来。在怀孕期间也多拍些你的照片。记录这些生活变化对你来说同样重要!
10. 拥抱你在准备中的位置
要为新来者做很多准备工作。绝对不仅仅是怀上孩子的问题。创建一个注册表，准备一个空间，省钱，研究孩子的照顾，还有很多其他的东西需要为你的新生儿做准备。
你可能会发现自己喜欢参与所有的任务，或者你更适合处理某些方面。寻找多种方式来为你的新生儿做准备。
几个建议:
- 学习如何安装和使用汽车座椅(并自愿教别人)
- 打电话关于育儿或保险
- 把家具放在一起或粉刷房间
- 研究最好的婴儿托架或配方奶粉
- 和你的伴侣一起参加有关生育或哺乳的课程
- 和你的雇主谈一谈关于你的休假选择
- 收拾好医院的包
11. 在需要时充当通信器(或保镖)
新生的婴儿能带来人最好的一面，也能带来人最坏的一面。还记得你说过你的团队吗?是你，你的共同父母，还有你的新生儿。
由你的团队来决定诸如谁参加分娩，多久才能欢迎客人，以及其他许多你们将一起做出的决定。如果家人或朋友质疑你的选择，重要的是你要大声说出来。
记住，设定界限是健康和正常的。如果你想在宝宝出生后邀请所有你认识的人到家里来庆祝宝宝的出生，那就太好了。
但如果你想限制访客，花点时间和家人独处，那同样很好。作为一个家庭，你可以让别人知道你要做什么，不要做什么。
12. 支持你的共同父母
不仅仅是在家庭情况下。这可能意味着在约会或分娩时要直言不讳地提出问题。这可能意味着你要尽你所能支持他们返回工作的决定——或者他们留在家里的决定。
这也可能意味着寻找产后抑郁症的迹象，并帮助他们获得正确的专业帮助。你是支持他们健康的强大力量。有两个健康的父母对你的宝宝有好处。
13. 共同承担责任
我们在怀孕期间讨论过这个问题，但要确保孩子出生后你继续参与其中。在早期，父亲们很容易感到被冷落，特别是当父母的另一方正在哺乳的时候。你可能觉得你的角色不那么重要——但它是重要的。
照顾新生儿的方法:
- 换尿布——不只是在白天，而是在半夜醒来的时候
- 给洗澡
- 花些时间亲昵地帮助建立一种安全的依恋关系
- 给宝宝读书
- 选一首特别的歌在睡前唱
- 奶瓶喂养(或如果婴儿是纯母乳喂养，可以打嗝或在餐前和餐后照顾他们)
- 给你的父母带些饮料和零食
- 承担家务，比如洗碗、洗衣服;当你在家里做很多事情的时候，你可以穿婴儿装!
14. 保持你的幽默感
育儿是混乱的。这很困难，很复杂，也很累人。但它也很有趣，令人兴奋，值得。度过这些时刻的关键——无论是好的还是坏的——就是要笑。当你没有睡够，尿布都破了，你不小心把母乳倒进咖啡里的时候，你笑的能力会帮你度过这些挑战。
15. 睡眠
你的伴侣需要睡眠。你需要睡眠。你的宝宝需要睡眠。
有很多方法来解决睡眠问题，可能需要一些尝试和错误才能找到适合你的家庭的方法。重要的是每个人都在睡觉。你明天可能要工作，但你的父母也要工作。
轮班睡觉，只要有时间就打个盹，分头处理需要完成的家务和责任，这样对方就可以休息一下。无论你做什么，确保家里的每个人都有一个睡觉的机会。
16. 知道你我对你的孩子很重要
你的孩子的生活将会有许多阶段。有时你可能会感到疏离或不那么重要。
回到工作岗位或感觉自己是第二照顾者可能会很困难。但是外出工作并不会让你成为一个糟糕的父亲——你是在养家糊口。
相信我们，你一定会有闪光的时刻，例如，当你的小宝宝说“爸爸”或者第一次握住你的手指的时候。或者当你是他们唯一想要哄他们睡觉或唱他们特别的歌的人。
做父亲就是要长期坚持下去。你在他们生命中的存在是你每天给他们和你自己的一份礼物。
