如果怀孕是一个情绪的过山车，那么产后时期是一个情绪波动，经常充满情绪波动，哭闹和易怒。分娩不仅会使你的身体经历一些主要的荷尔蒙调整，而且你的房子里会有一个全新的人。
所有这些剧变最初都会导致悲伤、压力和焦虑的感觉，而不是你所期待的喜悦和欢欣。很多人在产后恢复时都会经历这种“产后忧郁”，但通常在分娩后1到2周就会消失。
然而，刚出生两周的父母仍在苦苦挣扎，可能会患上产后抑郁症(PPD)，这种疾病的特征是症状更严重，持续时间比产后抑郁症长得多。
以下是你需要知道的关于产后抑郁症持续时间的一切——以及你可以做些什么来更快地感觉好起来。
什么是产后抑郁症?
产后抑郁症是一种始于婴儿出生后的临床抑郁症。
没有人确切知道产后抑郁症的病因，但就像其他抑郁症一样，可能有几种不同的原因。
产后是一个特别容易受到影响的时期，在此期间，许多临床抑郁症的常见原因——如生理变化、极度压力和重大生活变化——都同时发生。
例如，分娩后可能发生以下情况:
- 你的睡眠时间没有以前多了。
- 你的身体正在应对激素的剧烈波动。
- 你正在从分娩的身体事件中恢复，这可能包括医疗干预或手术。
- 你们肩负着新的、具有挑战性的责任。
- 你可能会对你的分娩感到失望。
- 你可能会感到孤立、孤独和困惑。
症状
要确诊产后抑郁症，症状通常几乎每天都出现，往往会扰乱日常生活。这些症状包括:
- 抑郁情绪
- 对你曾经感兴趣的事情失去兴趣
- 失眠
- 低自尊
- 内疚
- 难以集中注意力
- 体重的显著变化
- 幻觉
- 产生自杀的念头
这些症状可能会导致母乳喂养或母乳喂养的困难，以及与婴儿的亲密关系。
如果你觉得你或你认识的人可能正在经历这些症状，重要的是要尽快与医疗专业人士交谈。产后抑郁症是一种严重的疾病
原因
目前，PPD的确切病因尚不清楚。然而，人们认为在它的发展过程中可能有多种因素的结合。这些因素包括:
- 遗传学
- 激素
- 以前的心理问题
- 新生儿带来的生活压力
许多医生认为产后抑郁症发生在某些人身上的关键原因之一是产后生殖激素的失调。
诊断
根据2021年的研究，产后抑郁筛查通常可以在分娩后2至6个月进行。
你的医生可能会询问你目前的心理和身体健康状况，以及你可能正在服用的药物。他们可能还会询问你的其他心理健康问题。
他们还可以使用爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)，这是一份调查表，可以帮助你的医生确定你患产后抑郁的风险。
如果你有强烈的悲伤情绪，有自杀的想法，或者发现照顾自己的孩子很困难，你就必须尽快与医疗专业人员交谈——即使这比通常建议的2 - 6个月更早。
如果你需要立即的支持，你可以拨打全国预防自杀生命线800-273-8255。
产后抑郁症一般什么时候开始?
产后抑郁症可能在你生完孩子后就开始了，但你可能不会马上意识到这一点，因为在孩子出生后的头几天里，你可能会感到悲伤、疲惫，而且通常“不舒服”。
也许直到典型的婴儿忧郁症过去之后，你才意识到有更严重的事情发生了。
产后期一般包括出生后的前4 - 6周，很多产后抑郁症都是在这段时间开始的。但是产后抑郁症也会在怀孕期间和长达一年的分娩期间发生，所以如果它们发生在典型的产后时期之外，不要忽视你的感觉。
有什么研究吗产后抑郁症通常持续多久?
因为产后抑郁症可能在出生后几周到12个月的任何时间出现，它没有平均持续时间。2014年的一项研究综述表明，PPD症状会随着时间的推移而改善，许多病例的抑郁症状会在发病3至6个月后消失。
也就是说，在同样的审查中，很明显，许多参与者仍在处理产后抑郁症的症状，远远超过了6个月的标记。
30%到50%的人在产后1年后符合产后抑郁的标准，而不到一半的人在产后3年后仍报告有抑郁症状。
为什么它会持续消失ng为你
PPD的时间表对每个人来说都是不同的。如果你有某些风险因素，你可能会发现你的PPD持续时间更长，即使治疗。症状的严重程度和开始治疗前症状持续的时间会影响PPD持续的时间。
危险因素包括:
- 有抑郁症或其他精神健康病史
- 母乳或胸部喂养困难
- 复杂的怀孕或分娩
- 缺乏来自伴侣、家人和朋友的支持
- 其他发生在产后的重大生活变化，如搬家或失业
- 之前怀孕后的产后抑郁症史
没有公式来决定谁会患产后抑郁症，谁不会，或者它会持续多久。但通过正确的治疗，尤其是早期治疗，即使你有这些风险因素之一，你也能得到缓解。
产后抑郁症如何影响你的生活
你已经知道产后抑郁症会给你带来一些困难的症状，不幸的是，它还会影响你的人际关系。这不是你的错。(再读一遍，因为我们是认真的。)这就是为什么它是一个很好的理由去接受治疗，缩短你的抑郁持续时间。
寻求帮助对你和你的人际关系都有好处，包括:
- 你的伴侣。如果你变得孤僻或孤立，你的关系与伴侣的亲密关系可能会受到影响。根据美国儿科学会(AAP)的研究，当一个人患有产后抑郁症时，他的伴侣患此病的可能性也会增加一倍。
- 你的家人和朋友。其他爱啊新员工可能会怀疑你出了什么问题，或者注意到你的行为不像你自己，但他们可能不知道如何帮助你或与你沟通。这种距离会增加“失去”的感觉neliness给你。
- 你的孩子(们)。产后抑郁症会影响你成长中的人际关系和你的孩子结婚。除了影响你照顾宝宝的身体方式，产后抑郁症还会影响你出生后与宝宝的关系。这也可能会损害你现有的关系与年龄较大的孩子相处。
一些研究人员甚至认为，产后抑郁症可能会对孩子的社交和情绪发展产生长期影响。2018年的一项研究发现，患有产后抑郁症的研究参与者的孩子更有可能在儿童时期出现行为问题，并在青少年时期患上抑郁症。
当你应该接触一个医生
如果产后2周，你仍然感到强烈的悲伤，这可能不是产后抑郁。但这并不一定是坏消息:你绝对可以改变你的感觉。你不需要等下去。
当你决定寻求帮助时，要尽可能诚实。谈论与初为人父有关的负面情绪可能会很困难，而且暴露出你正经历着多么艰难的时刻可能会让人害怕。
然而，你对你的PPD越开放，医疗专业人员就能更好更快地帮助你。
如何获得解脱
不要觉得你需要依靠自己的力量来完成PPD。接受帮助意味着你将能够继续爱和照顾你的孩子，尽你最大的能力。
PPD的治疗有几种选择，你可能需要使用不止一种策略。生活方式的改变也可能使恢复更快。
在找到对你有效的综合治疗方法之前不要停止。通过正确的干预，产后抑郁症的缓解是可能的。
这里有一些选择:
- 抗抑郁药。你的医生可能会给你开选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)来治疗你的抑郁症。有几种ssri类药物可供选择。你的医生将与你一起工作，以找到一个最好的治疗你的症状和最少的副作用。许多ssri类药物与母乳喂养或母乳喂养是兼容的，但要确保你的提供者知道你是否在哺乳，这样他们才能选择合适的药物和剂量。
- 咨询。认知行为疗法是一种潮流治疗抑郁症的ntline策略，包括PPD症状。如果你需要帮助找到你所在地区的供应商，你可以在这里搜索。
- 团体治疗。与其他有产后抑郁症的父母分享你的经历可能会对你有帮助。找到一个支持小组，无论是面对面的还是在线的，都是宝贵的救生索。要找到你所在地区的PPD支持小组，请按州搜索。
的外卖
产后抑郁症会影响那些刚刚生了一个孩子——甚至non-birthing父母。这并不意味着你做了或正在做错事。
如果你的孩子出生已经超过两周了，你正在处理悲伤和疲劳的感觉，并且很难与你的孩子建立联系——这可能是你在处理产后抑郁症。
大多数的产后抑郁症可以持续几个月。抑郁会影响你的整个身体——不仅仅是你的大脑——你需要时间重新找回自我。通过尽快获得帮助，你可以更快地恢复你的产后抑郁症。
当你陷入困境时，你可能会觉得很难伸出援手，但如果你认为你的抑郁症正在影响你的生活质量或你照顾婴儿的能力，试着与你的伴侣、一个值得信任的家庭成员或朋友，或你的医疗专业人员交流。
你越早得到帮助，就会越早感觉好起来。
