怀孕期间可以服用的药物和补充剂种类有很多限制，但产前维生素不仅是允许的，而且还是强烈推荐的。
一个好的产前检查可以帮助你和你正在成长的宝宝保持健康，确保你们都能获得所需的所有营养，以度过这9个月的相互依赖的怀孕期。
如果产前维生素是为你和宝宝准备的，那么为什么那么多的医疗保健提供者告诉怀孕的女性开始服用维生素呢?这样做安全吗?另外，你最近有没有去维生素区看看?有很多选择。
别紧张，我们会帮你的。
什么时候应该开始服用产前维生素?
这里有两个答案，但是(剧透警告!)都不需要等到怀孕前三个月的超声波检查。
当你决定尝试怀孕的时候
准备好成家了吗?除了安排一次妇科医生的健康检查、戒烟、戒掉像吸烟这样的不健康行为外，你还应该开始服用产前维生素。
你无法预测怀孕需要多长时间——可能是几周，也可能是几个月——在怀孕几周后，你才会知道你成功了。产前维生素是孕前保健的重要组成部分。
一旦你发现自己怀孕了
如果你还没有服用产前维生素，你应该在验孕棒检测出阳性迹象后立即开始服用。
你的妇产科医生可能最终会建议一个特定的品牌，甚至给你开一个处方，让你更容易服用维生素，但你不必等待——当你在前三个月的时候，每一天都很重要(稍后会详细说明原因)。
为什么在你怀孕之前就服用呢?
事情是这样的:怀孕需要你付出很多。你可爱的小胎儿实际上是你身体自然资源的主要消耗者，这就是为什么你在这9个月里会花很多时间感到恶心、疲惫、疼痛、痉挛、喜怒无常、哭哭啼啼和健忘。
你的宝宝从你那里直接获得了他所需要的所有营养，所以在怀孕期间很容易缺乏重要的维生素和矿物质。如果你开始了，确保你的身体有它需要的营养，这对你们来说是很容易的。
把它想象成建立一个储备:如果你有足够的维生素和营养，你需要茁壮成长，然后你可以负担得起这些维生素和营养与你的孩子成长。
什么是最重要的重要的营养成分在产前，特别是第一个月n怀孕的吗?
虽然怀孕期间维生素和营养的全面平衡很重要，但有些确实是最有价值的，因为它们能帮助宝宝形成重要的器官和身体系统，其中许多在怀孕的最初几周就开始发育了。
根据美国妇产科学会(ACOG)的研究，以下是你需要的最重要的营养:
叶酸
作为产前营养的鼻祖，维生素B负责生成宝宝的神经管，或者最终形成大脑和脊柱的结构。如果没有发育完全的神经管，婴儿出生时可能患有脊柱裂或无脑儿。
值得庆幸的是，专家们在这一点上达成了一致:叶酸补充剂显著增加了健康神经管生长的可能性。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)长期以来一直认为，叶酸可以将神经管缺陷减少至少50%。
唯一的问题吗?神经管在怀孕后的头4周内关闭，通常是在女性意识到自己怀孕之前或之后。
因为叶酸非常有效——但只有如果你足够在合适的时间——美国疾病控制和预防中心建议,所有的性活跃育龄妇女每天服用400微克叶酸(mcg)(在产前维生素或者个人补充)。
这样，当你需要它的时候，你就会得到它——即使你并不期望得到它!一旦你确认怀孕，你每天至少需要600微克。
铁
铁为胎儿提供血液和氧气，帮助构建胎盘，并为你提供孕期所需的额外血容量。由于孕妇容易贫血，补充铁也能确保你血液中有适量的红细胞。
妊娠期贫血与早产和婴儿出生体重低有关。
钙
你的宝宝在你的子宫里花费了大量的时间来建立他们的骨骼和牙齿。为了完成这一艰巨的任务，它们需要大量的钙——这意味着你也需要大量的钙。
如果你没有得到足够的钙，你的宝宝会在怀孕和哺乳期间直接从你的骨骼中吸收它所需要的任何东西。这可能会导致暂时性的骨质流失。
在没有怀孕的情况下服用产前药物有什么副作用吗?
一般来说，孕期所含的维生素和营养物质不会造成有害的副作用——即使有，孕妇也不会被鼓励服用它们!
也就是说，产前维生素确实含有孕妇特有的营养水平，这意味着从长期来看，它们并不总是非孕妇的最佳选择。
例如，你的铁需求量在怀孕期间从18毫克增加到27毫克。虽然铁摄入过多的短期副作用包括轻微的肠胃不适，如便秘和恶心，但随着时间的推移，过量的营养可能会变得更成问题。
底线?如果你没有怀孕或计划怀孕，你可以推迟做产前检查，直到你真的需要的时候(例如，怀孕前几个月，怀孕期间，通常是在哺乳期间)。
有没有什么额外的好处?
一些名人坚信产前分娩是她们容光焕发的皮肤和甜美秀发的秘密，因为产前分娩含有生物素，这是最重要的B族维生素之一。
关于生物素能促进头发、指甲和皮肤生长的谣言一直流传至今;许多人服用生物素补充剂正是出于这个原因。
然而，一项接一项的研究都未能证明服用生物素有任何显著的美容益处，这使得证据严格地落在轶事阵营。
除了生物素，还有一些额外的好处产前。例如，如果你服用含有DHA的一种，你就能得到更多的omega-3脂肪酸，这可以帮助宝宝的大脑和眼睛发育。
你还可以摄入调节甲状腺功能的碘，这有助于宝宝神经系统的发育。
最后，有一些研究表明，在产前服用维生素可能会增加你怀孕的机会。
需要明确的是，产前检查并不是解决不孕问题的灵丹妙药，怀孕也不像服用药片那么简单。但产前维生素中所含的许多营养物质能调节身体系统，使怀孕成为可能。
因此，服用一种——当与锻炼、健康饮食、消除酒精和毒品等风险因素相结合时——可以更容易更快地怀孕。
在日常产前你应该注意什么?
有几十种选择，但在购买产前维生素之前，一定要检查几个关键事项:
监管
这是一种奇妙的方式，提醒你要确保某种认证机构已经验证了你的维生素制造商所生产的健康和成分声明。
由于美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration，简称fda)并不监管包括产前维生素在内的膳食补充剂，所以你可以从膳食补充剂办公室(Office of dietary supplements)或美国药典协会(U.S. Pharmacopeia Convention)等组织那里寻求支持。
剂量
将你的维生素中的关键营养素，如铁和叶酸的含量与ACOG的推荐量进行比较。你不会想要摄入过多或过少的维生素。
场外交易(OTC)或场外交易但又
一些保险公司会承担产前维生素的部分或全部费用，为你省钱。(非处方维生素可不便宜!)如果你的医生给你开了药，你可以要求医生给你开处方，而不是自己买。
如果你对选择正确的维生素还有疑问，请向你的医生寻求建议。还有，我们也有一些关于最好的产前的想法。
服用产前维生素的小贴士
怀疑你的产前不适?有一些方法可以减少一些不愉快的影响。
- 询问你的医生是否可以换一个牌子。有时候，产前检查的方式并不适合你。
- 尝试一种不同的方法。产前食品通常以胶囊、饮料、软糖、甚至蛋白奶昔的形式提供——以不同的方式摄入它们可以帮助消化过程。试着从每天一粒大胶囊换成三粒软糖，或者分两次服用，每次12小时。
- 前后都要多喝水。如果你每天如果便秘，确保你的肠胃系统畅通无阻。如果你真的感到筋疲力尽，你也可以添加纤维补充剂(但首先要得到医生的建议)。
- 实验与食物。如果你的维生素让你恶心，试着和食物一起服用或不吃。对一些人来说，空腹服用维生素是一种刺激;其他人发现他们可以空腹服用。
的外卖
如果你正在认真考虑在接下来的几个月里怀孕，开始服用产前维生素应该是你先入为主要做的事情。
如果你已经怀孕了，请尽快开始服用。它会帮助你的宝宝茁壮成长(也会帮助你保持强壮健康!)
如果你现在还没有认真考虑怀孕，但严格来说已经怀孕了，坚持每天服用叶酸补充剂。如果你怀孕了，它会给你你所需要的东西——而不会给你带来不必要的产前营养过剩。
