母乳喂养你的孩子可能是你一生中最令人满意和满足的事情之一。但是，当你摇着哭闹的宝宝，想知道她是不是饿了，尽管她看起来一直在哺乳，满足和满足可能会被挫折取代。
在美国，每4个新妈妈中就有3个刚开始用母乳喂养婴儿，但很多人在头几个月就部分或完全停止了母乳喂养。
许多新妈妈选择配方奶粉的最大原因是什么?他们担心自己没有足够的奶水来满足婴儿无底洞的胃。奋斗是真实的。
要记住，大多数女性都有充足的奶水供应——甚至比她们的孩子需要的奶水多出三分之一以上——你仍然可能会有一些情况促使你想要尝试提高奶水产量。这就是葫芦巴这样的自然疗法的用武之地。
几个世纪以来，胡芦巴一直被用来给妇女哺乳，以增加她们的供应量。但这有用吗?
胡芦巴是什么?
胡芦巴()是一种能长到大约2到3英尺(60到90厘米)高的草本植物。它有白色的小花，每片绿叶又分成三片小叶子。
你可能在不知道的情况下遇到了葫芦巴:这种草药有一种枫糖的味道，可以用来添加人工枫糖浆的味道，碾碎的种子可以用来做咖喱。这些金黄色的小种子正是我们感兴趣的。
胡芦巴真的有助于提高牛奶产量吗?
2018年，一项对122名服用葫芦巴的母亲的研究的回顾表明，这种草药确实增加了——用分析人士的话来说——她们产的奶量。
2018年的一项研究将25名服用葫芦巴、生姜和姜黄的母亲与25名服用安慰剂的母亲进行了比较。
服用超级混合物的母亲在第2周的奶量增加了49%，在第4周的奶量增加了103%。(但同样，这项研究观察的是一种草药混合物，而不仅仅是葫芦巴。葫芦巴被认为对此有贡献。)
研究人员不太确定葫芦巴为什么有效。这可能与葫芦巴中含有的植物雌激素(类似于雌激素的植物化学物质)有关。
你应该服用多少?
如果你在自己的生活中寻找这些好处，你可能想知道多少葫芦巴可以达到这个目的。
喝草本茶的人可以简单地将1茶匙的葫芦巴种子浸泡在一杯沸水中约15分钟，然后一天休闲地喝两三次。
如果你正在寻找一种更浓缩的葫芦巴，你可能需要尝试胶囊补充剂。一个好的剂量通常是2到3个胶囊(每胶囊580到610毫克)，每天三到四次，但是要检查包装说明。
胡芦巴胶囊起作用很快，所以幸运的妈妈们可能会在短短24到72小时内看到牛奶产量的增加。其他的可能需要等上两周——有时候葫芦巴并不是答案。
在开始之前，请记住，草药补充剂的监管方式与处方药不同。在服用任何草药之前，请咨询你的医生或哺乳顾问，并坚持使用值得信赖的品牌。
胡芦巴的副作用
还记得对25位母乳喂养母亲的研究吗?好消息是没有不良反应的记录。葫芦巴在美国食品和药物管理局(FDA)的GRAS名单上(它“被普遍认为是安全的”)。
但LactMed——一个与哺乳有关的药物信息数据库——确实报告了一些担忧。它说葫芦巴大多是“耐受性很好的”，但一些更常见的潜在副作用包括:
- 呕吐
- 恶心想吐
- 气体
- 腹泻
- 闻起来像枫糖浆的尿液
还有一点要记住:如果你怀孕了，你要远离葫芦巴——它会导致子宫收缩。
而且对宝宝来说是安全的
葫芦巴也可能对你的宝宝是安全的。2019年的一项研究将服用“妈妈奶”草本茶的母亲与饮用柠檬马鞭草茶的测试组进行了比较。“妈妈奶”是一种纯天然茶，含有苦茴香、茴芹、香菜、葫芦巴籽和其他草本植物。
研究参与者都写了详细的日记。在30天的研究中，没有人报告他们的孩子有任何不良反应。
与其他草药或药物相互作用
对于那些服用葫芦巴以增加牛奶产量的人来说，还没有与其他药物相互作用的报道。但有证据表明胡芦巴可以降低血糖水平，所以患有糖尿病的女性可能需要调整胰岛素剂量。
它也可能与华法林等血液稀释剂相互作用。在服用葫芦巴或其他草药补充剂之前，请咨询你的医生，特别是如果你服用处方药或患有糖尿病。
也可以增加牛奶供应的替代品
如果你不喜欢用葫芦巴来增加牛奶供应，这里有一些你可能会喜欢的补充剂。
- 在2018年的研究综述中，研究人员发现，棕榈枣和一种闻起来和吃起来都像牛至(有人吃过披萨吗?)的多年生植物，比葫芦巴补充剂更能提高牛奶产量。
- 茴香籽是一种很好的茶，似乎有助于提高牛奶产量。
- 福蓟是另一种茶，你可以煮干药草。
改变你的母乳喂养方式也可以帮助增加你的供应。尝试:
- 母乳喂养通常
- 泵在喂奶
- 每次抱着宝宝的时候，喂奶的两边都要喂奶
有了这些策略，你可能会注意到你的牛奶供应在增加，你已经成为一个专家。
母乳喂养是一门艺术。(你是否想到了那些描绘婴儿吮吸乳汁的梦幻画作?)但这并不总是容易的。葫芦巴可能会有帮助，特别是如果你担心供应。
如果你仍然觉得母乳喂养孩子是一项挑战，请咨询你的医生或哺乳顾问——草药疗法并不能解决所有的母乳供应问题。
