写这篇文章的时候，我在回想过去两天的生活。过去两天的故事始于一个更大的故事，是关于我右小腿的皮肤癌(鳞状细胞癌)，16天前需要手术切除。我皮肤上一个3毫米的点变成了一个50毫米的切口，需要外缝针和内缝针十几针(这给大家上了一课，要注意你的皮肤)。伤口的位置需要我抬起右腿固定两周。
手术后11天，我发现我的小腿有一种沉闷的抽筋似的悸动。我去看了医生，医生告诉我，如果情况恶化，就去做腿部扫描。手术后14天，我发现自己在医疗成像设备被告知，我有一个非常大的(22厘米)深静脉血栓在4条主要静脉。
在接下来的五分钟里，我对这个世界的所有想法和感受都受到了严重的挑战。时间慢了下来，当我们接近它的时候，每个交通灯似乎都变成了红色。每一分钟都过得太慢，我尽量不让自己被消极的想法和场景压倒。
当我一瘸一拐地走进新南威尔士州梅特兰医院急救中心时，我得到的护理令人难以置信。一眨眼的工夫，我就躺在床上，由一位医生照料着，他立刻使我放松下来。那天晚上回到家后，我真的感到很幸运，因为我还活着。以一种意想不到的方式面对死亡，让我有很多事情要思考。
回顾过去的两天，我学到:
- 我如何重要的是听从你的身体;
- 我们如何澳大利亚的医疗系统太棒了;
- 我是多么幸运能有这样一个了不起的伴侣;
- 生活是多么出人意料地不稳定;
- 在危机时刻，我的信仰体系是多么的重要;
- 我如何在我的生活中没有遗憾;
- 我如何重要的是，即使你的大脑在尽一切可能让你离开，当你极度紧张的时候，你也要活在当下e;和
- 我如何重要的是每天都能看到神奇和特别的时刻。
很多人没有看到每天的特别时刻，因为他们没有去寻找。对此有无数可能的原因，但一个主要的罪魁祸首是我们总是匆匆忙忙。
当你在高峰时段下一站在繁忙的火车站时，只要站一会儿，看看周围发生了什么。我敢打赌你会看到很多下面的例子:
- 人们的眼睛盯着他们的手机，不敢合作相互联系
- 火车还没停，人们就互相推搡着
- 试图从火车上下来的人被试图上车的人挡住了
- 尽管车厢里显然已经坐满了人，但人们还是挤在即将关闭的车厢里
- 人们跑着跳进火车的门是一个马上就要关门了，尽管还有10到15分钟的时间，甚至更短
- 火车上的人把行李放在旁边，这样其他人就不能坐下了(covid - 19前的场景)
当我看到这些行为时，我不禁想，这是不是这些人生活的象征——不断的冲、跑、推、挤、孤立、不分享、不关心，把别人的生命置于危险之中?
如果我们的土著长老看到这一幕，他们会摇头的。他们会问这样的问题:
- 人们为什么推推搡搡呢?
- 急什么?
- 如果这列火车是这样的重要的是，他们为什么不早点来呢?
- 等不到10分钟的火车就这么糟糕吗?
- 人们为什么不互相交谈呢?
- 为什么人们不共享供大家使用的座位呢?
当我们匆忙赶路时，我们就有可能引发前一章中所述的战斗、逃跑和冻结反应。除非真的有危险，否则触发这种反应对我们的思想、身体或精神都不好。在我们的日常生活中，我们可以匆忙地触发一层又一层的焦虑，或者，我们可以教会自己慢下来，拥抱这一刻，不管它涉及到什么。这两种行为中哪一种更有可能支持我们的幸福?我们都可以争辩说，为了赶火车而进行一次性冲刺并不是重大犯罪，但这种情况发生的频率有多高呢?匆忙是一种习惯吗?
在传统的原住民生活中，没有必要匆忙。每一天都有很多机会去品味你周围的一切。你是在品味身边的一切，还是每一天都像是在和时间赛跑?
考虑到我们的时间是多么宝贵，我们尽我们所能利用它是可以理解的。值得思考的是，当你的生命即将结束时，当你回顾你的一生，你匆忙去做的事情中有多少对你的人生来说是重要的或至关重要的?
我们的老人告诉我们，在我们的生活中最重要的事情是我们的故事。我们的故事捕捉了我们过去的行为，但它是建立在我们现在所做的基础上的。坚持责任是我们当前工作的重要组成部分。这些责任可能包括谋生和满足我们安全和生存的基本需求，但它们也包括我们的责任，享受我们周围的一切(鸟儿歌唱的声音或鲜花盛开的景象)。
土著人这样做已经有六万多年的历史了。当我们在乡间散步时，当我们分享故事时，当我们在做看似无关紧要的事情时，我们就在练习专注力和活在当下。
土著人似乎什么都不做的神话可以从“漫步”这个词中找到，这个词是由非土著人在不理解故事的情况下观察一种行为而产生的。如果他们知道了我们的故事，他们就会意识到在乡村散步是一种极具目的性的活动，有利于身心健康。
如果人们理解了我们的故事，他们就会意识到土著居民从事着基本的日常活动，例如收集食物、准备饭菜、吃饭和建造住所，以确保有充足的时间坐下来、教学和培养关系。这被观察家们贴上了懒惰的标签，他们不明白如果你了解你的国家，这个国家就会用最少的努力给你所有你需要的东西。
我们的生活很容易失去平衡，它可能以一种无形的方式发生，而我们却没有意识到它的发生。不断地推动自己,以适应工作的要求,将大部分的时间花试图取悦他人,告诉自己这只是一个临时的事(但它成为一个根深蒂固的习惯)和衡量我们的成功通过财富多少和我们有多少物质财富积累都是行为,可以创建不平衡。
意识到活在当下的好处，让自己活在当下。通过允许自己专注于自己，分配时间定期进行正念练习，你可能会发现自己更能停止持续忙碌给自己带来的压力。这可能一开始会觉得很奇怪，但是要抵制住诱惑，不要重蹈匆忙的覆辙。
你与周围环境的联系如何?你上次注意到阳光照在皮肤上的感觉是什么时候?你上次注意到日落的颜色是什么时候?你最后一次注意到笑声是什么时候?你上次注意到玉米上有黄油的味道是什么时候?你上次闻到刚割过的草的味道是什么时候?与我们的感官联系，与我们周围的事物联系，有助于我们活在当下。
为了帮助我养成活在当下的习惯，我养成了我称之为T.E.N.S.E的习惯。首字母缩略词T.E.N.S.E会提示你的感觉如下:
如果你每天快结束时花10分钟练习tenn.s.e(相当于每种感觉2分钟)，你会惊讶地发现自己的紧张感大大减轻了。
编辑摘录梦想之路(潘特拉出版社)保罗·卡拉汉博士，2月1日星期二发售。保罗是一个动机他是一位演说家、作家和土著居民位于新南威尔士州海岸的沃里米人的土地。
