当Di Westaway想要清醒一下的时候，她就会系上她的登山靴，背上背包，前往户外。她并非一直都是徒步旅行者。二十年前，这一切都改变了，当时，一个突发奇想，Westaway决定和一个朋友一起去南美洲徒步旅行。当时，威斯韦是一名全职电台制作人，正经历着一段艰难时期。不仅她的婚姻摇摇欲坠，她还要照顾两个年幼的孩子。
她回忆道:“我当时处于‘卡住’的境地。”“我只是觉得，‘这就是所有的东西吗?’”
对于当时39岁的她来说，在南美洲攀登一座山的想法听起来“可怕得可笑”，但这也可能会改变她的观点。“我们的发现是，‘哦，天哪，那里有一个冒险的世界!你不必是一个年轻、健康的30岁男性，也可以去做这些事情。’”
威斯韦“爱上了户外活动和徒步旅行”，兴致勃勃地回到了家。她非常激动，在学校通讯上发了个广告，想看看有没有妈妈愿意和她一起去徒步旅行。很快，她的徒步旅行小组诞生了。2009年，她发起了澳大利亚最重要的慈善徒步旅行挑战Coastrek。
那么是什么把散步变成了徒步旅行呢?有两个因素，Westaway解释道。首先，比起散步，你更倾向于推动自己徒步旅行。其次，它需要在大自然中。
《精神力量方法》一书的作者、临床心理学家朱迪·洛英格博士说，户外活动是徒步旅行有益于心理健康的部分原因。她说，人类是“天生的”。
洛温格说，徒步旅行的持续运动刺激积极的神经化学物质，可以“减轻焦虑、压力和倦怠”。此外，活动所需的注意力“让你的思维活在当下”。
Westaway补充说，身体健康的好处也不能被忽视。当你走在人行道上时，每一个脚印都是一样的。她说:“长时间一成不变的运动模式会磨损你的关节。”另一方面，徒步旅行可以帮助你在崎岖不平的地形中锻炼平衡、协调和敏捷性。
如果你渴望开始，Westaway建议从一双好的越野跑鞋开始，因为它们比标准运动鞋提供更好的抓地力。一旦你对这种消遣有了兴趣，你可能会希望买一双登山靴来更好地支持脚踝。
接下来，装上背包。带上水瓶、雨衣、遮阳帽和防晒霜，你就可以出发了。Westaway建议和朋友一起去，说那样会更有趣。她说:“徒步旅行时的对话是独一无二的。”
你不需要长途跋涉去寻找完美的徒步旅行地点:即使是大城市也到处都是小道。你也不需要非常健康才能开始;以你自己的速度开始，逐渐培养耐力。
韦斯特威现在61岁，每周徒步两次。当她第一次进行徒步旅行时，她的精神健康状况正在恶化，她利用这次旅行作为逃离沉闷现实的机会。她现在选择徒步旅行是因为她非常喜欢徒步旅行，并认为徒步旅行帮助她成长。事实上，她说她现在的心理健康状况“好得不能再好了”。
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