和成千上万的澳大利亚人一样，今年夏天我也感染了新冠肺炎。我们在一个宁静的海滨小镇度假时，我最小的女儿发烧了。当我们最终追踪到一个快速抗原测试，并擦拭她的小鼻孔时，我们看到了双粉色的线条，证实她是COVID阳性。
我的家人一个接一个地死于这种病毒。孩子们很快就康复了——其中一个女儿没有任何症状——我和丈夫却因为喉咙痛和疲劳而卧床不起。
我经历了两次延长的封锁，我认为7天的隔离将是轻而易举的事。事实证明我错了。在被封锁的情况下，你仍然可以去商店买牛奶，或者遛狗来逃离房子的限制。与世隔绝就是7天的囚禁，再加上无聊的孩子。
幸运的是，家人、朋友和邻居都伸出了援助之手。他们共同的慷慨提供了实际的帮助，为孩子们提供了食品杂货、药品、熟食和活动，所有这些都帮助提升了我们的士气。当你生病困在家里时，朋友把蜂蜜饮料和你最喜欢的杂志放在你的台阶上，就是你真正需要的拥抱。
今年1月，当埃里克·利瓦伊(Eric Levi)医生13岁的儿子的新冠病毒检测结果呈阳性时，这家五口人适时地进入了隔离状态。利瓦伊是墨尔本的一名外科专家，他在推特上发帖讲述了这一经历，描述了朋友和家人是如何给孩子们送来食品和零食的。“我们依靠的是别人的仁慈。”
他说，如果你得知一个朋友或亲戚感染了COVID，你应该做的第一件事是询问他们是否需要什么。“这是一个社区相互支持的时候，”他说。
有些人会很乐意接受别人的帮助，而另一些人可能会觉得请求帮助不舒服——即使他们确实需要帮助。这里有一些实用的方法来支持患有COVID的朋友或亲戚。
把药柜储存起来
澳大利亚Healthdirect首席医疗官Nirvana Luckraj博士说:“患有COVID-19轻症的成年人可以在家里治疗症状。”这些症状包括流鼻涕、喉咙痛、发烧、干咳、头痛、食欲减退或恶心，或失去味觉或嗅觉。
在隔离初期，我欢迎布洛芬、扑热息痛和喉含片等药品的运送。其他有用的物品可能包括检查发烧迹象的温度计，以及口罩和快速抗原测试，特别是当一个家庭中的covid - 19阳性成员与其他人隔离时。
拉克拉吉说，COVID患者应该保持水分。在你的护理包中加入电解质饮料或一盒含有蜂蜜和甘菊等舒缓成分的茶。
餐饮外卖
我们中间的智者已经准备好了长寿牛奶、袋装意大利面和罐装扁豆，为covid - 19阳性结果做准备。其他人——包括我在内——将在冰箱里放着半瓶牛奶，在水果盘里放着一些慢慢变黑的可怜香蕉，开始为期7天的隔离生活。
面包、牛奶和咖啡等生活必需品的运送可以成为隔离期间的生命线。做好的饭菜放在冰箱或冰柜里特别方便，尤其是在疾病最严重的时候，准备一顿饭太难了。不一定非得是自制的——如果你时间不够的话，有很多商家可以提供预先准备好的饭菜。必要时，送一张优步Eats或DoorDash等外卖服务的代金券。
心理健康管理
“对大多数人来说，与世隔绝是一种不熟悉的经历，”拉克拉吉说。“由于疫情，我们很难与所爱的人分离，并失去通常的社会联系。人们会感到孤立或难以应对。”
一些人可能会担心新冠病毒感染对工作、财务或住房的影响。拉克拉吉说，其他人“可能正在处理与家庭有关的问题，如困难的生活状况、家庭虐待的风险或对亲人安全的担忧”。
“通过电话、视频电话或社交媒体与被隔离的家人或朋友保持联系。每天都要对他们进行检查，确保他们的健康和幸福没有恶化。”
去年封锁期间，我的孩子们喜欢通过Zoom与伙伴们玩Kahoots游戏，而我发现与朋友们通过视频通话进行周末小测试几乎和面对面测试一样棒(几乎!)。在1月份的隔离期间，朋友和家人给我们送来了书籍、美术和手工用品以及拼图，帮助我们打发时间，哄孩子们离开《我的世界》。
在孩子们被隔离的那一周，利瓦伊组织了Zoom和他们的朋友们见面。他说:“连续7天和家人待在家里是很困难的。”“社交活动打破了这种单调。”
如果你担心某人的心理健康，请向他们提供COVID-19心理健康资源和支持服务，你可以在Healthdirect的COVID-19和心理健康网页上找到这些服务。
