2020年3月，前私人教练马特·加德纳的新冠病毒检测呈阳性。两年过去了，36岁的他仍然在努力做基础锻炼。他说，他的精力和锻炼能力“从未真正恢复”。
感染前，加德纳每周五天去参加综合健身。现在，如果他试着像得病前那样强迫自己，他会感到非常疲惫，头脑模糊，在得病后几天都不能锻炼:“就像宿醉一样。”一个不会消失的。
“我必须找到新的限制，”这位邦迪居民说。他现在的极限是每周进行两天的轻度锻炼。“疲劳是最大的痛点。我的精神状态也明显改变了。我过去做的运动让我很开心。现在的事情非常棘手……没有人知道如何解决它。”
COVID-19对健身的影响范围很大:一些人很快恢复了健康，一些人在感染后几周或几个月都很难锻炼，而其他人，比如加德纳，会感到多年的影响。
加德纳是患有“长冠状病毒病”的许多人之一，该术语用于描述症状持续12周以上的人。
某些人长时间感染新冠病毒的风险更高，包括未接种疫苗的人、40岁以上的女性、感染时病毒载量高的人、患有糖尿病或有某些抗体的人。
但任何人都可能患上这种病，专家表示，原因尚不清楚。一项针对逾27万人的研究发现，三分之一的人在确诊后六个月内至少有一种长期covid的症状。
资深呼吸物理治疗师、研究人员Meredith King承认:“在这一点上，这真的很随机。”ADAPT是一项调查COVID-19长期影响的研究。
这项研究中的大多数人都是成年人，他们在其他方面都很健康。“他们在新冠肺炎期间有一些轻微的症状，但基本上没有恢复，”金说。
贝克心脏和糖尿病研究所人类综合生理实验室的负责人艾琳·豪登博士也见证了类似的现象。
她说:“患有COVID的人通常是高功能、活跃的人，他们真的很难回到之前能够维持的正常生活。”“我们看到的是20多岁、30多岁、40多岁的人，而不仅仅是那些有既往病史的人，所以这真的很令人惊讶。”
研究人员仍在试图了解为什么COVID-19会影响人们的精力和锻炼能力，但对那些长期患有COVID-19的人来说，这是一场持续的斗争。标志性的症状是极度疲劳，但还有其他可能的症状:有氧峰值能力下降、呼吸短促、低血压、心跳加速、脑雾，以及(在多达89%的长期COVID患者中)运动后症状恶化。
问题是为什么?我们能做些什么呢?
通常,规律的运动支持免疫系统,并可能防止严重COVID-19疾病和援助复苏,弗兰克·马里诺说,查尔斯特大学应用生理学教授,但COVID-19感染后,有变量意味着一些人有不同的反应,这就是奥秘所在。
“这种疾病似乎会在你的盔甲上找到裂缝……医学科学仍在努力解决‘这种疾病是如何找到这些裂缝的?’”
我过去做的运动让我很开心。现在事情变得非常棘手，没有人知道如何解决它。
马特的园丁
我们所看到的影响不仅仅是由于身体不适或无法锻炼而导致的健康水平下降，也超出了我们在对抗感染时能量消耗的预期影响。
悉尼圣文森特医院的呼吸内科医生、新南威尔士州胸科学会的助理教授安东尼·伯恩解释说，长时间接受COVID - 19治疗的患者血液中持续存在炎症是一个因素。
他说:“我们也知道，心理和身体之间存在着非常重要的关系。”他指的是创伤后应激障碍、抑郁和缺乏动力。“这对锻炼和康复有影响。”
另一种可能是对肺功能的长期影响，澳大利亚健康直接公司(Healthdirect Australia)首席医疗官涅槃•卢克拉吉(Nirvana Luckraj)博士说。她解释说:“感染后可能需要一段时间来增加肺活量。”
贝克研究所的豪登目前正在研究COVID和疲劳，他表示，病毒是通过一种名为ACE2受体的蛋白质进入人体的，这种蛋白质存在于我们的血管、心脏和肺部，这可以解释对身体的全身影响。
”但是很多讨论病毒这种创造大炎症风暴,也会产生系统性影响体内不同的系统,这可能是为什么有人会有轻微初始感染,然后开发所有这些症状非常虚弱。”
在研究继续进行的同时，专家建议在感染后恢复锻炼。
“锻炼对恢复很重要……但应该循序渐进、安全进行。”
这意味着不要试图直接回到你离开的地方。卢克拉杰建议，一旦症状消退，首先进行15分钟的轻度活动，比如步行或骑自行车，看看自己的感觉如何。
金建议，开始时每隔两天锻炼一次，如果你在锻炼后的第二天感到疲劳，就减少锻炼的强度或持续时间。
“这是一个非常棘手的平衡，”King说。留意自己在做什么，给自己时间，如果感觉不对，就说出来。即使是那些身体很好的人，也需要几个月的时间才能持续恢复到原来的状态。”
