不可否认，休闲网球正风靡澳大利亚。不仅像阿什·巴蒂、迪伦·奥尔科特和尼克·基尔吉奥斯这样的职业球员激发了大批新球员，而且作为COVID - 19封锁期间允许的少数运动之一，许多人发现了对这项运动的热爱。
事实上，去年成人参与的人数增长了37%，儿童参与的人数增长了29%。
维多利亚大学(Victoria University)的体育参与教授罗谢尔·艾梅(Rochelle Eime)说，很多澳大利亚人在缺乏竞技体育刺激的情况下挣扎，所以他们很快就跳到网球场上。
理由很充分。从精神上到身体上再到社会上的好处，打一场网球没什么不好的。
无论你是已经迷上了网球，还是正在考虑拿起球拍，以下是你能得到的。
轻松的身体好处
网球不仅很有趣，还能改善我们的心血管健康，增强骨骼和肌肉力量。
网球胜利(Winning Tennis)的主管迈克尔•布朗(Michael Brown)表示，所有的蹲伏、上半身旋转和侧跑都迫使你的身体向不同的方向移动，从而增强敏捷性和机动性。
他解释说:“网球将通过旋转运动发展胸肌和三角肌，以及前臂力量以获得良好的抓地力。”
“你需要让你的臀大肌和核心肌群适当地保持低重心，这样随着时间的推移，这些肌肉才会生长和强壮。”你还需要一个坚实的基础来拍摄，这需要你的四头肌投入。”
但墨尔本网球教练贾斯汀·阿诺德(Justin Arnold)说，与很多你会发现自己盯着时间看的锻炼方式不同，当你把球打过网时，时间就会溜走。
“这是一种保持健康的简单方法——在你意识到这一点之前，只需30分钟，你身体的所有部位都已经移动了，得到了很好的锻炼，”格林斯伯勒格蕾丝谷网球俱乐部的教练阿诺德说。
“这对精神也有好处——打几个球的压力得到了释放，解决问题的精神挑战也得到了解决，并找到了击球的位置。”
布朗对此表示赞同，并相信网球甚至可以成为人生的有力隐喻。他说:“每当你踏上球场，就会有一些重要的价值观得到强化。”
“它教会你支持自己，独立，欣赏常规。无论你是输是赢，你都要昂首挺胸，欣赏那天有一个球员表现得更好。”
有限公司nnection与社区
但也许网球最大的吸引力是澳大利亚各地俱乐部著名的社区氛围。
Eime教授说:“我们对那些进行个人活动的女性进行了研究，例如散步或去健身房，与去俱乐部打无篮球或网球的女性进行比较，发现后者的心理健康和幸福感更好，因为参与的社会性质。”
“网球的好处是，你可以进行社交活动——你只需要两个人——而且球场现在更方便了，所以在时间上非常灵活。”
她也喜欢不同年龄段的人可以一起玩。她说:“我经常和儿子一起参加比赛，这是其他运动无法做到的。”
“没有多少运动可以让你打一辈子——我现在已经到了中年，我希望在未来的许多年里还能享受这项运动。”
随着新冠肺炎继续在社会上引起焦虑，阿诺德说，很多网球运动员在比赛的自然社交距离中感到安慰。
他补充道:“没有拦截，如果你在单打上取得了成功，你将离其他人1500万的距离，这让人安心。”
但最重要的是吗?这一切都是为了享受乐趣。
如果你有兴趣通过网球来改善你的健康、健康和幸福，那就去play.tennis.com.au，在你附近租一个网球场吧。
