每个人都知道，理智的人会投资养老金，但一本最新的畅销书称，我们从50多岁开始真正需要的是一个情感投资计划。尽管该书的作者阿瑟•C•布鲁克斯(Arthur C Brooks)是哈佛大学(Harvard)的经济学家，但他的著作《从力量到力量:在后半生寻找成功、幸福和深层目的》(Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life)忽略了通常的理财建议，即每月将10%的工资存起来，用于审计灵魂。他不是《大西洋月刊》的首席幸福记者。
布鲁克斯将中年后的几十年划分为四个区域，称为四个f。不，不是老年启示录中常见的骑士——古板、脆弱、挑剔和坏脾气——而是信仰、家庭、友谊和功能。在一个在线视频中，他告诉我们，“你越早开始投资你的‘幸福401k’(401k是美国的一种养老金计划)，你就会越好。你可以改变在75岁时比25岁时更快乐的几率，但你必须要进行投资。”
如果我们的成年生活从20岁到乐观的90岁，55岁是我们需要努力工作的中点，在这个中点上，我们需要努力工作，以确保我们不会最终变成维克多•梅尔德鲁(Victor Meldrew)那样的人，或在花园里生生世世地梦想着我们作为首席执行官的辉煌日子。他的建议从平淡无奇的(不要吸烟，不要酗酒，每天散步)转向最重要的，培养稳定的长期关系。
他的建议应该会在统计数据糟糕的英国找到肥沃的土壤(英国国家统计局的一项个人幸福调查记录显示，英国的幸福水平比以往任何时候都恶化得更厉害)。在国内，15%的澳大利亚人在过去两年中经历了高度或非常严重的心理痛苦。
伦敦政治经济学院(LSE)行为科学教授、《设计的幸福》(Happiness by Design)和《永远幸福》(Happy Ever After)一书的作者保罗•多兰(Paul Dolan)表示:“我们从幸福数据中得到的唯一有力发现是，当你步入中年时，幸福指数会上升。”当你50岁的时候，你看到一个30岁的人，很有可能他们在接下来的20年里会变得不那么幸福，而你会在这20年里变得更幸福。”也就是说，有一些小事情“如果我们每天做得更多，我很有信心我们会更快乐”。这些包括听音乐，到户外去，帮助别人，花时间和你喜欢的人在一起和笑。“如果你每天多做15分钟以上的任何一件事，你会更快乐。”
随着年龄的增长，我们变得更快乐的原因之一是，我们开始自然而然地做这些事情——避开对成功和金钱的追求，转而选择那些能提高生活质量的“禁闭clichés”，比如听鸟鸣和烤面包。
但他说，我们不应该依赖于一个自然的过渡到满足，而仍然需要“通过日复一日的这些活动，让快乐成为一种习惯。”现年53岁的多兰20多年来一直坚持每周进行5次举重训练，这对他的身份和幸福至关重要，但他也意识到，即使是像这样健康、快乐的习惯，也很脆弱，一旦度假或生病就会被打破。“我把举重训练记在日记里，”他说，“就像打Zoom电话一样。”
他说，这个计划听起来很费力，但实际上它能让你毫不费力地实现目标。心理治疗师、发展咨询公司心智环境(mind Environment)的创始人汤姆·科顿(Tom Cotton)博士无法忍受“中年”之后出现“危机”这个词。他说:“我更愿意把它看作是一个中年的机会。”
在布鲁克斯称之为工作的生活领域——换句话说就是你的功能——科顿说，庆祝你所获得的一切而哀悼你所失去的东西是至关重要的。“经验、生活智慧、大语境思维……你已经看到了很多，它是推动下一段旅程的新燃料。”
我们需要避免的不是和年轻人竞争，就是和过去的自己竞争。他说:“承认你的身体已经不再处于巅峰状态。”他说，不要忽视或哀悼身体上的损失，无论你做什么，“不要出去买一辆法拉利”或任何能助长你还年轻错觉的东西。
这些来之不易的经验和智慧可以用来帮助他人，这是随着年龄增长而找到幸福的最好方法之一。
“想象一下未来的时间，一年或五年之后，想象一下什么让你快乐，然后让未来的自己给现在的自己一些建议，告诉现在的自己你想要什么。”
志愿服务或指导帮助那些需要帮助的人，但也帮助我们意识到我们已经收集了多少知识。我的一些朋友曾向来自贫困学校的学生建议如何在剑桥大学面试中取得好成绩，可以说，他们从中得到的益处比他们的学生还多。
除了远离跑车，所有专家都建议，不要像其他中年cliché那样抛弃你的配偶，而选择更年轻的车型。我丈夫是一名家庭律师，他说，他的客户在离婚后似乎很少更快乐。他说:“一旦他们从采取行动中得到解脱，他们的满足感就会回到自然状态。”或者更糟的是，他们在经济上和情感上都更穷了。”
布鲁克斯在他的书中建议的所有工作中，最应该努力的领域是培养这些长期的关系，不仅是你的婚姻或关系，还有你的家人和朋友。
“关键是要找到一个能让你成长的人，一个你可以依靠的人，不管你遇到了什么。”有时候，幸福最困难的部分就是找到帮助我们到达晚年涅槃的东西。经典的中年复苏指南《倦怠的喜悦》的作者迪娜•格鲁伯曼建议，我们把自己想象成一个快乐的地方，以便直觉地知道它包含什么。说:“想象一下未来Glouberman,新书ImageWork的根本性变革的一个指南,发表在4月,“一年,五年之前,想象是什么让你快乐,然后让未来的自己现在给你一些建议,你想要什么。”
相反，她建议想象一个不快乐的未来，以便发现你需要避免什么。她是她自己对这种方法最好的宣传。在76岁的时候，她通过这些方法发现，她并不想要更多的假期或钱，而是想要有创造力。“第二天我就开始写我的出书计划了。”
最重要的是，像这样的幸福计划是一笔养老金，你可以随时兑现并开始享受——没有惩罚。
伦敦每日电讯报
