首先，保证:不只是你。
当然，我们谈论的是许多夫妇由于大流行而经历的缺乏浪漫。
“客户数量当然大幅增加;来找我们咨询的人数多得令人难以置信，”悉尼“爱情生活诊所”的性治疗师和情感咨询师杰奎琳·赫勒说，她研究了在疫情期间寻求情感帮助的客户数量。“无性婚姻肯定会越来越多。两个人都觉得很平淡，他们不愿意被打扰。”
这并不是没有充分的理由。不仅仅是那些显而易见的问题——比如封锁和在家工作让很多人把他们的伴侣视为一件家具(而不是他们想要爱抚的人)，以及财务和健康压力都很容易让我们想到世界末日的情景。
还有与COVID-19相关的恋爱障碍。
“就像，如果你在某种程度上依赖于外出、喝醉、回家和做爱，你是做不到的，”赫勒在谈到各种封锁和外出焦虑的影响时说。
那么，厌倦了疫情的人们该如何将浪漫带回他们的生活中呢?
澳大利亚关系公司首席执行官伊丽莎白·肖说，首先，从沙发上站起来。
临床心理学家肖说:“你知道，在看了一整天电视之后，坐在沙发上创造浪漫是注定要失败的。”这不仅仅是因为我们在漫长的一天之后会被卷入Netflix的漩涡——尽管我们确实是这样。它也是我们参与许多其他与夫妻无关的活动的地方，比如叠衣服、写邮件或给孩子读故事书。
肖说:“通常情况下，(新的)环境确实会让我们对彼此产生新的关注。”这就是为什么她建议情侣们花一点点时间在一起，无论是出去吃顿快餐，还是带着狗在街区散散步。
“这只是关于一对夫妇如何找到一种真正坐下来，看着对方的方式。因为向你的伴侣传达‘我的全部注意力都在你身上’是一种发自内心的、强有力的方式。你停留在那个时刻，说‘我真的拥有你，你也拥有我’。”
赫勒表示，正是这种小小的联系时刻，才是重建与伴侣亲密关系的关键。
她说:“就是这些小小的、体贴的事情，你想与伴侣分享的能量，这是充满性的爱，它给[你们的关系]注入活力，它给它一点颤抖，这是不同于你与他人分享的爱。”“比如当你醒来的那一刻，你翻过身来说，‘亲爱的，早上好，你睡得怎么样?’这是一个非常强大的连接时刻。”
赫勒说，这些时刻的积累不仅能让催产素——一种在维系感情中起着重要作用的激素——流动，还能让情侣们感到更平静、安全、彼此间的联系。
她说:“这种安全和联系，有点像操场周围的栅栏，这样你就可以玩了。”“(事后)进行身体亲密接触要容易得多;这就变成了一种自然的流动，一种持续的联系感、安全感和信任感。”
夫妻们还需要问问自己，他们是否已经尽可能地优先考虑了他们的关系，以使它茁壮成长。
“我们确实有一个有限的时间和精力,我们可以分配给我们的生活的不同方面,我们需要注意的是分配这些东西真的很重要,正确的数量,“罗文Burckhardt博士说,悉尼夫妻心理咨询中心主任。“人们会把自己的事业放在首位，这可能是一个常见的错误。如果两个人每周工作50小时，还要照顾孩子;真的吗，什么时候还有剩余的可以联系?
“这是一件棘手的事情，但孩子们会接受父母80%的爱和关注(而不是100%)，”他说。“如果你试图成为完美的父母，你试图一直在他们身边，给他们需要的一切，你可能会发现，你失去的是你和你的伴侣的关系。”
正如赫勒提醒我们的，这并不需要太多。刚放下电话,故意停下来关注彼此一次10分钟——仅靠喝一杯茶,或分享一杯酒阳台上——是培养浪漫的最好方法之一,即使在最具挑战性的时期。
她说:“这在某种程度上让情侣们保持一种温存的状态，以一种积极的方式，‘我认为你是一个爱人’。”“我们总是认为性来自于饥渴。但是两个人同时感到饥渴的可能性很小。它实际上是关于联系和分享一个真正美丽和快乐的经历，增强了爱的力量。”
