儿童屏幕时间:建议和指南

现在手机、电视和ipad到处都是，要限制孩子的屏幕时间似乎有些难以接受。看多少电视对他们有好处?他们应该整天发短信吗?教育内容有影响吗?你可能会担心什么已经成为常态，研究表明什么是最好的。

我们知道你的时间有限，所以这里有一个关于孩子们屏幕时间的独家新闻。

儿童长时间看屏幕有什么副作用?

尽管让孩子随时看屏幕很诱人，但也会有副作用。根据美国儿童和青少年精神病学学会，长时间看屏幕的副作用包括:

• 睡眠问题

• 自我形象和身体形象问题

• 读更少的书

• 减少户外活动时间

• 在学校的低年级

• 努力保持适度的体重

• 每天答案:G

• 情绪或注意力障碍

不同年龄孩子的平均屏幕时间

考虑到潜在的风险，你可能想知道看屏幕的时间有多长是好的，其他孩子看屏幕的时间有多长。虽然有很多观点，但大多数专家都认为屏幕时间越少越好，尤其是对婴幼儿来说。

如果你担心你的孩子在屏幕前的时间比现在还长，不要感到孤独。在当今科技盛行的世界，许多儿童(和成年人!)使用屏幕的时间比建议的要长得多。

根据美国疾病控制与预防中心(Centers For Disease Control and Prevention，简称cdc)的数据，学龄儿童每天在屏幕前的平均时间大致如下:

如果看屏幕的时间比你认为的要长，你可能需要考虑一下你给孩子提供的刺激类型。他们是否参与了互动节目和活动?

继续阅读下面关于如何最大限度地利用屏幕时间的建议。

设置屏幕时间限制和界限的技巧

不知道从哪里开始限制屏幕和界限?和你的孩子们展开对话，了解社交媒体和网络世界给他们带来的感受，这是个不错的主意。

以下是一些可能有用的一般规则和指导方针:

• 必要时使用家长控制来限制co年幼的孩子可以观看。

• 与年龄较大的儿童和青少年合作，为他们设定健康屏幕时间的界限。

• 睡觉前半小时到一小时关掉所有的屏幕。

• 限制电在餐桌上或家庭活动中使用Nic设备。

• 家务、家庭作业和其他活动可能需要先完成。

• 帮助他们理解为什么少看屏幕会让他们身心更健康。

• 是何和他们一起筑巢了解这有多难，并赞扬他们坚持到底的能力。

• 确保他们生活中的其他照顾者知道同意这些界限。

了解现在有多少社交活动是在网上进行的也很重要。随着孩子年龄的增长，他们需要知道如何驾驭他们这一代创造的社会规范，其中许多依赖于社交媒体和虚拟世界。

如果减少屏幕时间对你的孩子来说是一种压力，试着理解他们可能会觉得他们错过了什么，看看是否有其他方法来满足这种需求。

别忘了给自己树立一个良好的屏幕行为榜样

如果你发现自己在管理屏幕时间方面也有困难，有很多免费的应用程序可以让你监控自己的使用情况，并限制你对那些你认为占用了太多时间的应用程序的访问。

这些应用程序也可以成为青少年的有用工具，他们正在学习为自己创造一个良好的屏幕时间平衡。

如何最大限度地利用孩子们的屏幕时间

记住，不是所有的屏幕时间都是同样有益的。玩具有教育意义的电脑游戏和电子游戏所提供的好处，是被动地浏览社交媒体所不能提供的。考虑使用免费的教育资源，在屏幕时间继续学习。

为了充分利用孩子的屏幕时间，你可能会想:

• 预览有限公司用心去确保它是合适的。

• 鼓励教育没有广告的节目。

• 和你的孩子一起观看并讨论他们所看到的。

• 限制使用社交媒体的时间。

• 谈谈阿布特与您的孩子在线隐私和安全。

• 鼓励和示范培养人类合作的技术使用nnectivity和创造力。

除了屏幕时间，还有其他有趣的选择吗?有声读物和儿童播客!问问你的孩子他们对什么感兴趣，然后去当地的图书馆找一些相关的听力或阅读材料让他们去探索。

外卖

虽然有一些推荐的指导方针，但对于孩子应该看多长时间屏幕，并没有一个完美的答案。孩子们被允许使用屏幕的时间和类型因家庭而异。它也可以因人而异。

如果你打算限制孩子看屏幕的时间，你要确保你和孩子生活中的其他成年人是一致的。你也想知道你的孩子在看屏幕的时候都在看什么和做什么。

一旦参数设定好了，就要尽量坚持，鼓励孩子多看屏幕，以此来继续教育孩子。记住，你自己拿起一本书或到户外散步的例子，对养成好习惯大有帮助。