2020年5月，奥马尔·鲁伊斯发现自己心碎了。“我妻子告诉我，她不再爱我了，”不久之后，这对结婚11年的夫妇就分开了。
鲁伊斯说，他不仅被击垮了，而且作为一名婚姻和家庭治疗师，“整个过程挑战了我的职业身份，”现年36岁、住在美国波士顿的鲁伊斯说。“我自己的婚姻都要破裂了，我怎么能帮助夫妻呢?”
因此，他决定放弃爱情。
“人们说心碎是正常的，所以我们不应该试图解决它，”密苏里大学(University of Missouri-St.)心理科学副教授桑德拉·兰斯拉格(Sandra Langeslag)说。路易斯研究了分手对大脑的影响。但她指出，有很多常见的、甚至是严重的疾病是我们想要治愈的，所以“我们为什么不试着帮助那些心碎的人，试着继续生活呢?”
《心碎》激发了人们创作音乐、诗歌、视觉艺术、和朋友一起吃冰淇淋的聆听会，甚至还催生了一家新酒店。不管原因是什么——无论是死亡、认知障碍、离婚还是其他——大多数经历过它的人都希望能康复，甚至可能再次爱上一个新的人。
但如果我们真的能控制这个过程呢?一个人可以故意放弃爱情吗?一些科学证明可以。
当你坠入爱河时，大脑中与饥饿和口渴相关的同一区域会被激活，使它成为“一种动力，而不是一种情感”。
“你可以研究它，”生物人类学家、纽约金赛研究所(Kinsey Institute)高级研究员海伦·e·费舍尔(Helen E. Fisher)说。她研究爱情的解剖结构，并在2005年研究了100人的大脑成像，使用核磁共振成像来确定浪漫爱情的回路。
费舍尔说，她发现大脑中与饥饿和口渴相关的同一区域——被称为腹侧被盖区(VTA)——在你坠入爱河时被激活，使它成为“一种动力，而不是一种情感”。这一生理功能使得失去爱就像努力不感到口渴一样困难。换句话说，这并不容易。
现年40岁的Kisha Mays在德克萨斯州休斯顿经营一家商业咨询公司，她的前男友在监狱服刑期间，她依然爱着他。她说，他们分分合合了几年，然后又在一起了两年，直到2021年10月他被释放。她说，两个月后，他和她分手了。
梅斯说:“现在只是康复、重建和学习再次信任。”他指出灵气和精神康复——以及扔掉他所有的东西——对他很有帮助。
费舍尔会同意梅斯的方法:她建议像对待毒瘾一样对待康复过程，扔掉那些让你想起那个人的卡片、信件和纪念品。不要保持联系，也不要问共同的朋友那个人怎么样了。“你这是在闹鬼，”她说。
费舍尔对17名刚被甩的人进行了大脑扫描，发现与依恋和身体疼痛有关的腹侧盖区和大脑功能的活动。“焦虑不是与身体疼痛有关，而是与身体疼痛有关，”她说。
兰斯拉格还表示，心碎的人还有希望。她进行了两项研究，看看人们是否可以试着让自己感觉不那么爱。有效的策略是什么?首先，对你想要放弃爱的人有消极的想法会有所帮助。缺点呢?兰斯拉格说:“消极的想法会让你对爱情的感觉更少，但不会让你感觉更好。”“糟糕。”
然后什么?分心。想想能让你快乐的事情，而不是你想要放弃爱的人。这让人们更快乐，但爱情并没有减少。
解决方案?正如朗斯拉格所描述的那样，这是一记“组合拳”，或者是:对这个人的负面想法，随之而来的是一剂分心。
她的研究发现，人们能够故意减少他们的爱，但不能完全消除它。从她的研究对象那里收集的调查数据显示，愈合受伤感觉的平均时间是6个月，尽管愈合时间取决于几个因素，包括这段关系持续的时间。
蕾切尔·拉米雷斯(Rachelle Ramirez)是俄勒冈州波特兰市的一名作家兼编辑，她仍然记得那段消极联想对她起作用的时光。15岁时，她对一个同学产生了一种无法治愈的迷恋，而那个同学对她远没有那么感兴趣。
现年47岁的拉米雷斯说:“当我说他的冷漠令人痛苦时，这通常被视为青少年的闹剧。”当她想到他时，“这种假设并没有捕捉到痛苦”。
那拉米雷斯是怎么平息此事的?“我想象着他浑身是呕吐物，抱着死小猫，”她说。“我知道这是极端的，我不会建议每个人都尝试，但它对我有效。”
“我想象着他浑身是呕吐物，抱着死小猫。我知道这很极端，但它对我很有效。”
有些人不相信，不管有没有科学支持，愿意放弃爱情是可能的。
专门从事神经心理评估的芝加哥临床心理学家贝瑟尼·库克(Bethany Cook)对能够控制失恋的概念持谨慎态度。
“爱和情感是人类的基本需求。我们不能故意否认它。这就像是说我们可以有意识地选择停止呼吸，”库克说。“我们没有这种能力，假装有这种能力是心理欺骗自己认为自己有控制力的一种方式，是一种不健康的应对机制。
“人类可以不爱一个人，只是不是故意的，”她补充说。“认为人类故意以一种消耗基本需求的方式行动，违背了人类的基本本性，也违背了科学告诉我们的关于人类的信息。”
本文最初发表于《纽约时报》。
