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亲密关系是什么?
亲密是人与人之间在私人关系中的亲密。
这是随着时间的推移，当你与某人建立联系，成长为彼此关心，并在一起的时间里感到越来越舒适。
它可以包括身体上或情感上的亲密，甚至两者兼而有之。
首先，亲密关系不是一种亲密nymous与性
你可能在性和浪漫的语境中听说过亲密。
例如，人们有时用“亲密”这个词来表示性行为。
但亲密不是性的另一个词。
与伴侣做爱可以建立亲密关系，但这远非亲密关系的唯一标志。
没有亲密的性行为和没有性的亲密行为都是可能的。
它不应该只留给性伴侣或浪漫伴侣
首先想到的可能是性和浪漫，但亲密关系在其他类型的关系中也发挥着作用!
例如，如果你把和朋友的聚会描述为“亲密的聚会”，你想表达什么?
你可能会说，这个聚会只有一小群亲密的朋友，而不是一大群陌生人。
你也可能指的是你们一起度过的时间的质量。也许你和你的朋友敞开心扉谈论个人细节，因为共同的兴趣爱好而联系在一起。
你与家人、朋友和其他信任的人的关系都包含亲密的元素。
它对不同的人有不同的意义
当你们一起看电影的时候，你可能会觉得和约会对象很亲近，而你的约会对象却迫不及待地想在看完电影后出去散步，让自己和你更亲近。
这是因为亲密关系对不同的人有不同的意义。
你对亲密关系的具体想法可能会受到你的兴趣、沟通方式或喜欢的了解某人的方式的影响。
亲密关系有不同的类型
要弄清楚亲密关系对你意味着什么，请考虑亲密关系的类型。
亲密可以分为几个不同的类别，包括:
情感
情感上的亲密让你可以告诉你爱的人一些你不一定会和陌生人分享的私人事情。
就当是放松警惕吧。当你知道你可以信任某人时，你就会放下心墙，感到足够安全。
你是否期待下班回家，这样你就可以放松，和伴侣在一起时做自己?
或者你如何告诉你的兄弟任何事情而不被评判?
这就是情感亲密的含义。
知识
智力上的亲密关系包括了解另一个人的思想是如何运作的，并把地图分享给你。
它建立在你们交换想法和进行有意义的对话的过程中。
你知道那次深刻的哲学讨论让你意识到你的同学不仅是同学，还是朋友吗?
或者是你第一次和你的伴侣通宵聊天，并感觉到那种“火花”?
这些时刻让你们更亲密，因为你们分享了知识上的亲密。
物理
身体亲密是指身体之间的接触和亲密。
在一段浪漫的关系中，它可能包括牵手、拥抱、接吻和性。
你们的关系不一定要有性或浪漫才能有身体上的亲密关系。
一个温暖的，紧紧的拥抱是和朋友身体亲密的一个例子。
经验
通过与某人共度美好时光，在共同的兴趣和活动上变得更亲密，你建立了体验式的亲密关系。
没有什么能像你们一起看《权力的游戏》(Game of Thrones)或一起玩激烈的《大富翁》(Monopoly)游戏时那样亲密。
精神上的
对不同的人来说，灵性意味着不同的东西，所以精神上的亲密关系也会有所不同。
一般来说，精神性是指对存在于物质世界之外的事物的信仰。
信仰可以是一种更高的力量，人类的灵魂，或者是一个更伟大的目标。
精神上的亲密关系可以看起来像分享共同的价值观，比如善良，对有组织的宗教有相同的看法，或者感觉你们注定要在彼此的生活中。
但任何亲密关系中都有7个关键因素
所有的亲密关系都可以归结为几个关键因素，包括:
信任
为了分享你的个人部分——比如你最尴尬的秘密或你最深的恐惧——你必须能够信任他们。
向另一个人展示你是值得信任的，也能让他们感觉和你更亲近。
验收
当你觉得一个人接受了真实的你，你就知道你已经建立了亲密关系。
当你第一次见到某人时，你可能会担心他们会听到你的“罪恶快感”音乐播放列表，认为你很奇怪。
但随着亲密关系的发展，你可以摇滚你最喜欢的男孩乐队，相信无论你变得多么怪异，你仍然会被接受和关心。
诚实
诚实和亲密能滋养彼此。通常两者缺一不可。
你可以坦然地告诉你的伴侣你的感受，因为你们已经变得如此亲密。
同样的道理，每一次你敞开心扉，你就能变得更亲密一点。你会知道下次你想分享一些私人的事情时，你的伴侣愿意倾听。
安全
与他人分享你内心最深处、最真实的自己会让你处于非常脆弱的境地。
这就是为什么当你遇到新朋友时，你往往会保持警惕。你还不知道他们是否会像现在这样支持你。
所以，亲密意味着有足够的安全感去冒险，知道对方足够关心你，不会让你失望。
同情
被人关心的感觉很美好，不是吗?
你知道你最好的朋友会在你伤心的分手后支持你。你知道你姐姐每星期都会问你的近况。
人与人之间只有同情才能存在宽恕和理解。
同情是关心他人幸福的自然组成部分。
感情
彼此关心是一回事，但你也通过关心建立亲密关系。
爱可以是身体上的，比如恋人之间的亲吻，父母和孩子之间的拥抱，但这不是必须的。
有时候，感情是你对对方的无言表现，就像你的朋友花一天时间帮你搬家，只是因为他们关心你。
沟通
这就是为什么良好的沟通经常被认为是健康关系的关键。
当你努力倾听别人，告诉他们你的真实感受，你们可以建立对彼此的深刻理解。
你们越了解对方，就越亲近。
亲密关系通常不会在一瞬间发生——它必须建立起来
你不会某天早上醒来说，“我们现在很亲密。任务完成!”
亲密更像是一种品质，你会随着时间的推移不断培养。
你花在分享经验和感受上的时间越多，你建立亲密关系的要素就越多。
它并不总是来得容易
你可能会对建立亲密关系感到一些忧虑，甚至恐惧。
这是可以理解的，因为亲密关系需要你变得脆弱，当别人有可能让你失望的时候，要相信他们。
如果有人曾经辜负了你的信任，你可能需要一段时间才会想再和他们或其他人一起冒险。
但阿一旦你有了它，它会对你的健康产生切实的影响
所以，如果有受伤的可能，为什么要冒险亲密呢?
亲密带来的一些健康益处是其他方式无法得到的。
深厚的友谊可以帮助你战胜孤独，让你感觉有人“懂你”。
它还有助于你的心理健康，减少你的压力水平，因为你感觉良好的荷尔蒙会从触摸中得到提升，比如拥抱，和情感释放，比如笑。
事实上，亲密可以增强你的免疫系统，降低你的血压，降低你患心脏病的风险。
这是快乐、健康和充实生活的关键组成部分。
如何克服对亲密关系的恐惧
如果你害怕亲密，你不是唯一一个。有很多方法可以克服它。
以下是一些应对亲密恐惧的技巧:
说出发生了什么，并指出你的症状
你对亲密关系的恐惧可能是显而易见的，但你也可能在没有意识到的情况下害怕亲密关系。
你可能会因为不清楚的原因而避免深入的人际关系或对社交场合感到焦虑。
你会把自己与他人隔离吗?低自尊吗?做爱的时候很难保持新鲜感?避免让别人了解你?
一旦你发现了一个模式，识别你的症状将给你一个具体的工作清单。
许多人发现与治疗师或其他心理健康专家一起工作，帮助指导你是很有用的。
弄清楚你的界限是什么，为什么
当你明白了为什么你一开始会有戒心时，你就不必为自己的戒心感到羞耻。
例如，对亲密关系的恐惧是对性侵犯或童年被忽视等创伤的一种可以理解的反应。
在遭受虐待后，我们可能会试图通过与世界其他地方隔离来保护自己免受评判和进一步伤害。
一旦你确定了什么能让你感到安全，什么能引发你的恐惧，你就可以设定你想要保持的界限，并开始远离那些不再有用的东西。
交流布特你的感情
和一个连你的困难都不知道的人建立信任是很难的。
如果你有一个浪漫的伴侣，你可以告诉他们你很难让别人进入你，你正在努力。
如果你感觉足够舒服，你也可以分享你害怕什么，你的恐惧来自哪里。
告诉你身边的人你需要从他们那里得到什么，让他们在你们的关系中感到安全，这是可以的。
得到professio最终帮助
有时我们都需要一些支持来面对我们的恐惧。像治疗师这样的心理健康专家可以提供这些。
专业人士也可以帮助你:
- 弄清楚你对亲密的恐惧是怎么开始的
- 克服严重的问题，比如创伤
- 确定是否有心理健康公司不喜欢逃避型的人这涉及到性障碍或抑郁
如何在任何关系中培养亲密感
随着时间的推移，随着生活的阻碍，你们的关系会停滞不前，这很正常，你会适应一种不像第一次见面时那么冒险的日常生活。
以下是一些在任何关系中激发或重新点燃亲密关系的想法。
一定要表达你的感激之情
花点时间告诉对方你欣赏他们的地方。表达你的感激之情，可以是礼物、恩惠或一句简单的“谢谢”。
努力学习英语布特彼此
一旦你认识一个人很长一段时间，就会觉得“神秘”消失了。
但人与关系会随着时间的推移而成长和改变。总是有更多的东西需要学习。
交流故事，问问题，玩“20个问题”之类的游戏来收集新信息。
关键在于倾听，这样你才能真正理解对方在乎什么，以及为什么在乎。
为彼此留出时间
如果你不注意，时间很容易飞逝，而没有分享优质的时间。
所以要优先考虑!
计划一个每周一次的约会之夜，一个月一次的棋盘游戏之夜，或者在睡前一对一地检查一下，远离孩子或其他责任。
拔掉插头，关注彼此
花时间在一起，没有电子设备可以给你们一个机会给对方一些全心全意的关注。
表现身体上的感情(即使没有性)
如果你们有一段性关系，那么把新玩具、新衣服和新幻想混在一起可以让事情不那么无聊。
但是你也可以通过在没有性爱的情况下通过身体上的爱抚来建立亲密关系。
通过温暖的手势和拥抱，你可以记住，把你们的身体连接在一起不仅仅是“下车”。
一起完成一个项目
修复一件家具，学习一项像烘焙这样的新技能，或者教你的老狗一些新把戏。
无论项目是什么，和爱人一起朝着目标努力可以培养感情，创造宝贵的回忆，给你们带来共同期待的新事物。
谈谈关于亲密关系对你意味着什么
建立亲密关系并不一定是猜谜游戏。
想要建立亲密关系，一个简单的方法就是谈论。
告诉你爱的人你想花时间在一起，什么活动可以让你们感觉更亲密。听他们说同样的话。
如果你想了解更多
想要了解更多关于亲密关系的信息，请关注健康关系专家和资源。
以下是一些可以开始的地方:
- 性教育家Dawn Serra推荐的8本关于性和亲密的书。这张清单包括一些包含性的、授权性的书名，如芭芭拉·卡雷拉斯的《必要的狂喜》。
- 5关系这本书将会深刻地改变你的恋爱方式nship教练凯尔·本森。这张清单上包括了那些不适合阅读的书只关注性和浪漫，比如简·麦戈尼格尔的自我发展书《SuperBetter》。
- 有限公司个人与关系nship疗法。通过与治疗师一对一的工作，家庭治疗师或夫妻顾问，你可以得到一些人对亲密关系的认知。这里有一些关于寻找治疗师的信息，以及一些适合每个预算的负担得起的治疗选择。
建立亲密关系是丰富你生活的最有益的方式之一。允许自己去寻找你应得的有意义的联系。
