我们倾向于用自恋这个词来描述一个以自我为中心，缺乏同理心的人。但重要的是要记住，自恋型人格障碍(NPD)是一种合法的心理健康状况，需要心理健康专家的诊断。
尽管如此，即使没有NPD，人们也可以表现出一些自恋特征。这些可能包括:
- 每天自我膨胀的感觉
- 需要公司nstant赞美
- 利用他人
- 不认识或不关心一个关于别人的需要
这里有一些实用的方法来对付有NPD或自恋倾向的人——加上一些提示，让你知道什么时候该离开了。
1. 看清他们真正的样子
当他们想要的时候，那些自恋性格的人很擅长展现魅力。你可能会发现自己被他们宏伟的想法和承诺所吸引。这也会让他们在工作环境中特别受欢迎。
但在你被吸引之前，看看他们是如何对待“不在舞台上”的人的。如果你发现他们撒谎、操纵别人或公然不尊重别人，没有理由相信他们不会对你做同样的事。
尽管有自恋性格的人可能会说，你的想要和需要对他们来说可能不重要。如果你试图提出这个问题，你可能会遇到阻力。
与自恋型人格的人打交道的第一步就是简单地接受他们就是这样的人——你无法做很多事情来改变这一点。
2. 打破魔咒，别再盯着他们
当你的轨道上有一个自恋的人格时，注意力似乎会被他们吸引。这是有意为之的——无论是消极的还是积极的关注，那些自恋性格的人努力让自己保持在聚光灯下。
你可能很快就会发现自己接受了这种策略，把自己的需求推到一边，让它们得到满足。
如果你在等待他们寻求关注的行为有所改变，那么它可能永远不会到来。无论你如何调整你的生活来适应他们的需求，这永远都不够。
如果你必须处理自恋型人格，不要让他们渗入你的自我意识或定义你的世界。你也重要。经常提醒自己你的优势、愿望和目标。
负起责任，给自己留出一些“私人时间”。首先照顾好你自己，记住你的工作不是解决他们。
3.为自己说话
有些时候，忽略一些事情或者干脆走开是一种合适的反应——选择你的战斗，对吗?
但很大程度上取决于关系。例如，与老板、父母或配偶打交道可能需要不同的策略，而不是与同事、兄弟姐妹或孩子打交道。有些自恋型人格的人喜欢让别人局促不安。如果是这样的话，尽量不要表现出明显的慌乱或烦恼，因为这只会促使他们继续。
如果这个人是你想与之亲密接触的人，那么你就应该对自己说出来。试着以平静、温和的方式来做这件事。
你必须告诉他们，他们的言行如何影响你的生活。对于不能接受的事情，以及你希望对方如何对待你，要明确并始终如一。但你要做好心理准备，他们可能只是不理解或不关心。
4. 设定清晰的边界
自恋型人格的人通常是非常自私的。
他们可能认为他们有权去他们想去的地方，窥探你的私人物品，或者告诉你应该怎么想。也许他们会主动给你建议，并把你做的事情归功于自己。或者强迫你在公共场合谈论私事。
他们可能也没有什么私人空间感，所以他们倾向于跨越很多界限。通常情况下，他们甚至都看不见。这就是为什么你必须非常清楚对你来说很重要的界限。
为什么后果对他们很重要?因为自恋人格的人通常会在事情开始影响他们个人的时候开始关注。
只要确保这不是虚张声势的威胁。只有当你准备好按照规定执行时，才会谈论后果。否则，下次他们就不会相信你了。
例如假设你有一个同事，他喜欢把他的大卡车停在某个地方，让你很难倒车。首先坚定地要求他们确保给你留下足够的空间。然后，陈述不尊重你意愿的后果。
例如，如果你不能安全退出，你就会把他们的车拖走。关键是要坚持到底，并在下次发生这种情况时打电话给拖车公司。
5. 预计他们会反击
如果你勇敢地面对一个自恋人格的人，你可以期待他们的回应。
一旦你说出来并设定界限，他们可能会回来提出自己的一些要求。他们也可能试图操纵你，让你感到内疚，或者认为你是那个不讲道理、控制欲强的人。他们可能会争取别人的同情。
准备好坚持你的立场。如果你后退一步，下次他们就不会把你当回事了。
6. 记住，这不是你的错
一个有自恋人格障碍的人不太可能承认错误或承担伤害你的责任。相反，他们倾向于把自己的消极行为投射到你或其他人身上。
你可能会试图通过接受指责来维持和平，但你不需要贬低自己来拯救他们的自我。
你知道真相。别让任何人夺走你的爱。
7. 寻找一个支持系统
如果你无法避开这个人，试着建立你健康的人际关系和人际关系网。与一个自恋性格的人在一段不正常的关系中花费太多时间会让你情绪枯竭。
重燃旧友谊，努力培养新友谊。多和家人在一起。如果你的社交圈比你想要的小，试着参加一个课程来探索一个新的爱好。积极参与社区活动，或为当地慈善机构做志愿者。做一些能让你遇见更多让你感觉舒服的人的事情。
什么是健康的关系?和一个有自恋性格的人在一起很长时间会让人很难记住一段健康的关系是什么感觉。
以下是一些值得注意的迹象:
- 双方都在倾听，并努力理解对方
- 双方都承认自己的错误，并作出回应nsibility为他们
- 两个人都觉得他们可以放松，在对方面前做真实的自己
8. 坚持立即行动，而不是承诺
自恋型人格的人善于做出承诺。他们承诺做你想做的事，不做你讨厌的事。他们承诺一般会做得更好。
他们甚至可能对这些承诺是真诚的。但别搞错了:对一个有自恋人格的人来说，承诺只是达到目的的一种手段。
一旦他们得到了他们想要的，动力就消失了。你不能指望他们言行一致。
要求你想要的，并坚持你的立场。坚持你只会在他们满足你的要求之后才会满足他们的要求。
在这一点上不要让步。一致性会帮助你把它弄明白。
9. 要明白，自恋的人可能需要职业最终帮助
自恋型人格障碍患者通常不认为自己有问题——至少不认为自己有问题。因此，他们不太可能寻求专业咨询。
但NPD患者经常有其他障碍，如药物滥用，或其他精神健康或人格障碍。患有其他疾病可能会促使人们寻求帮助。
你可以建议他们寻求专业帮助，但你不能强迫他们这么做。这绝对是他们的责任，不是你的。
记住，虽然NPD是一种精神健康状况，但它不能成为不良或虐待行为的借口。
10. 当你需要帮助的时候要意识到
经常与自恋人格的人打交道会对你自己的身心健康造成损害。
如果你有焦虑、抑郁或无法解释的身体疾病的症状，首先去看你的初级保健医生。一旦你做了检查，你可以要求转诊到其他服务，比如治疗师和支持团体。
向家人和朋友伸出援手，让你的支持系统为你服务。没必要一个人去。
什么时候继续
一些自恋型人格的人也会在言语上或情感上虐待别人。
以下是虐待关系的一些迹象:- 漫骂、侮辱
- 高高在上,公开羞辱
- 大喊大叫,威胁
- 嫉妒,指控
其他需要注意的警告信号包括:
- 每次出问题都怪你
- 莫监视你的行动或试图孤立你
- 告诉你你的真实感受或应该感受
- 经常性地指出他们的缺点你全家人
- 否认对你来说显而易见的事情，或试图让你失望
- 轻视你的意见和需求
但什么时候是认输的时候呢?每段感情都有起起落落，对吧?
虽然这是事实，但如果出现以下情况，最好还是分手:
- 你是在说话还是感情用事基因表达受虐待
- 你觉得自己被操纵和控制了
- 你曾遭受身体虐待或感到威胁
- 你感到孤立
- NPD患者或自恋者Nality显示出精神疾病或药物滥用的迹象，但却得不到帮助
- 你的身心健康受到了影响
得到帮助如果你害怕另一个人，你可以拨打全国家庭虐待热线800-799-7233，该热线为全美各地的服务提供商和收容所提供全天候的服务。
当你决定离开这段关系时，和一个专业人士谈谈可能会有帮助。
这些心理健康资源可以帮助你找到合适的治疗师:
- 美国精神病学协会:寻找精神科医生
- 美国心理学会:心理学家定位器
- 退伍军人事务:退伍军人事务部认证顾问
如果你认为自己处于紧急危险中，拨打911或当地急救服务，如果可能的话，离开这种情况。
