虽然COVID-19大流行远未结束，但美国各地不断上升的疫苗接种率已促使许多人(尽可能)回到大流行前的生活。
你可能会注意到这一点反映在你的社交媒体账户上。餐厅用餐、集体远足、和朋友自拍的照片，配文写道:“终于!或“我太想念这个了”开始取代分享家庭烹饪或DIY项目的帖子。
随着越来越多的家人和朋友开始回到更多的社交水域，你可能会感到有些飘忽不定。他们鼓励你加入，发出邀请，敦促你出去玩，叙叙旧，但你似乎无法鼓起任何想要回到“正常”的欲望。
你清空了你的社交日程。你享受没有任何寻找浪漫伴侣的压力(也不打算重新激活你的约会应用程序)。事实上，你会意识到，当你更认真地回复信息而不是热情地回复时，你根本就不会特别想念任何人。
所以,到底发生了什么事?流感大流行是否永久性地影响了你与他人沟通的能力，或者让你变成了一个冷漠无情的人?
更有可能的是，这些变化反映了一个自我发现和个人成长的时期。你会在下面找到四种可能的解释，以及如何继续前进的指导。
1. 你们的友谊并不那么令人满意
疫情期间，你可能会减少社交活动。虽然你可能会避免与他人密切接触，以防止COVID-19的传播，但这种良性的隔离可能揭示了有关你的个人关系的一些令人惊讶的真相。
有些友谊会给你一生的力量和情感支持。其他的社交关系更多的是消耗你而不是加强你，你可能不会总是意识到这些互动并不能满足你的需求，直到你从他们那里得到一些空间。
友谊不一定是有害的或不健康的，让你想要更多。某些友谊在一段时间内很有效，比如在人生的某个阶段，但一旦你发现了不同的兴趣或选择了不同的道路，它们往往就会消失。
做一段时间最好的朋友?
高中的友谊不会一直持续到成年，你可能很难找到和大学里最好的朋友的共同点。
即使是与以前的室友和同事之间的友谊，也可能仅仅建立在共享一个生活空间或办公室之上。当共享空间消失时，这些连接逐渐减少是正常的(也是可以的)。
很多人认为独处不健康。内向，性格的自然表现，经常被污名化，并与心理健康状况有关。
在大流行之前，你可能会努力维持更随意的友谊，尽管你们缺乏共同的兴趣，只是为了避免被贴上孤独者或更糟的“反社会”的标签:
- 然后:你并不是真的想在酒吧见到你的朋友。但他们邀请了你，你又没做什么，所以你就去了只能整晚刷手机，希望家里有本好书。
- 现在:除了“8点喝酒?!”你想不出自己想做什么了。你晚上的计划包括整理你的桌子，打电话给你的奶奶，看《东城Mare of Easttown》，你认为没有必要改变它们。
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当然，没有成就感的友谊不会给你带来很多好处，你不会怀念那些让你感觉不那么亲密的关系也是可以理解的。
不过，请记住，人们通常确实需要某种人际关系。与其把你的精力花在那些令人疲惫的随意关系上，为什么不培养一两个更有意义的友谊呢?
真正的朋友通常会:
- 有限公司考虑你的需求和他们的需求
- 分享你的一些兴趣，或者至少对你的激情表现出热情
- 努力保持这段关系nship会
- 有限公司相信你和demo说明自己的可信度
你可能已经有一个这样的朋友——例如，那个你在疫情期间保持联系的人。
了解更多关于友谊的好处以及如何获得它们。
2. 你已经适应了独处
只要有足够的时间，人类可以适应很多。
不管封锁的最初几周感觉多么超现实和不安，你最终还是适应了这种新的状态。也许你在家工作，通过聊天和Zoom保持联系，尽可能远离公共场所。
如果孤独已经成为你的新常态，说得委婉点，回归常态的想法可能会让你不知所措。即使你一点都不觉得有压力，你也可以考虑冒险回到这个毫无意义的世界。
毕竟，在一年半的时间里，你几乎没有参加过家庭聚会，也没有和最新的Tinder约会对象在你最喜欢的酒吧里喝过酒，你过得很好。如果你完全诚实地说，你一点也没有错过这些活动。为什么要费心去改变什么呢?
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当然，你可能不会错过群体社交，因为疫情唤醒了你长期未意识到的对独处的偏好。但也值得探索的是，你呆在家里是因为它让你快乐，还是因为你不太确定如何适应大流行后的世界，孤立只是让你感觉更安全。
你的大脑非常擅长适应新环境，尤其是在这样做可以帮助你躲避潜在威胁的时候。但它也喜欢常规，尤其是当奖励遵循特定的常规行为时——如果你曾经试图打破一个习惯，你可能已经知道了。
当孤独成为一种习惯自我隔离成为常规，因为它可以降低患COVID-19的风险。你感知到的“奖励”可能是良好的健康，以及你也在保护他人的知识。
然而，如果独处不是你真正的爱好，你可能最终会说服自己，你并没有想念任何人，让自己感觉好一点。
为了更深入地了解你对独处时间的新爱好是否真正反映了你的需求，试着问自己一些开放的问题:
- 我喜欢什么关于独处的时间?也许你终于爱上了港湾是时候去追求自己的爱好和创造性的工作了，或者去完成你的阅读清单。你不只是觉得呆在家里更安全——你自己的公司完全满足你。
- 如果可以的话，我将如何改变我的处境?你会花很多时间沉浸在沉思中吗布特大流行前派对吗?如果不考虑COVID-19，你会希望自己和最亲近的人待在一起吗?如果是这样的话，缓慢而稳定地重建社交圈可能有助于真正满足你的需求。
- 我的生活感觉平衡了吗?还是缺少了什么重要的东西?即使你没有想念任何特别的人，一种不平衡或失落的感觉可能会暗示你的生活需要更多。一个选择吗?认识一些新朋友。
想结交新朋友?这个指南可以帮助你。
3.你学到了更多布特你的需求
每个人都需要一点独处的时间。
不是每个人都意识到，即使是令人愉快的活动也会导致倦怠。只是你可能需要多一点时间才能意识到，与朋友共进晚餐、看电影、玩游戏、上舞蹈课、和家人一起吃早午餐等无休止的活动会给你的压力火上加油。
与许多人所认为的相反，独处会带来很多好处，包括:
- 全神贯注地坐着思考
- 表达你的创造力
- 休息和放松
另一方面，完全没有自己的时间，最终会增加压力，并对健康产生负面影响。
如果在大流行封锁开始之前，你没有很多时间独处，你可能不会像你想象的那样想念你的社交圈。一旦你有了重新调整的空间，你可能会开始享受与自己在一起的乐趣，并注意到你明显不愿意放弃那些安静的时刻。
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毫无疑问，与自己重新联系会让你更不愿意重拾偶然的友谊或寻找新的互动机会。
尽管如此，大多数人在独处的时候都需要一定程度的社交活动，尽管这种活动的规模通常取决于你更倾向于内向还是外向。在独处时间和与他人相处时间之间取得正确的平衡，可以帮助你保持最佳的幸福感。
既然你知道自己需要更多的时间，在人际关系中建立健康的界限可以让你更容易保护自己的精力，并与尊重你需求的人分享。
4. 你沮丧
在大流行的早期，你认为你最亲密的朋友形成了他们的“隔离泡沫”——但你不在其中。他们没有邀请你去他们的Zoom聚会，他们回复你的信息很慢，如果有的话。当你建议参加一个watch party或户外社交聚会时，他们会找借口，或者根本就没有回复你。
最终，你得到的印象是，他们对维持友谊并不是特别感兴趣。也许你说了一些消极攻击的话，然后把你们的聊天静音了，决定忽略任何未来的交流。“反正也没关系，”你可能会对自己说。“我甚至都不怀念出去玩的时光。”
虽然被你关心的人拒绝后感到受伤甚至有点生气是完全可以理解的，但请记住，每个人在疫情期间都应对了不同的挑战。你的朋友可能遇到了很多困难，无法定期联系。
也就是说，他们也很可能觉得自己准备好了从友谊中走出来，但不知道如何表达同情。诚然，这是一项很难掌握的技能。
然而，宽恕比愤怒更能缓解你的痛苦，并与想要陪伴你的人建立新的联系。
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如果这段友谊对你来说仍然很重要，考虑一下再联系一次。分享那些被拒绝的感觉，表达你想重新联系的渴望。
想要更有成效的对话，试试下面这些沟通技巧:
- 使用“我”来表达:“当我没有收到你的来信时，我觉得你不重视我们的友谊。”
- 保持你的语言礼貌。
- 一定要倾听。
还要记住，从单方面或不健康的友谊中走出来总是可以的。
获得更多关于认识和处理有害友谊的指导。
底线
虽然大流行的限制措施让一些人感觉受到了阻碍和束缚，但也有一些人感觉得到了解放。而很多人的感觉介于两者之间。
独处创造了很多自我探索和成长的机会，所以如果你在封闭期间茁壮成长，你并不孤单——这没什么好内疚的。
学会尊重自己的需求从来都不是一件坏事，但它也有助于保持对任何更深层次的担忧，这些担忧可能会降低你对社交的兴趣，包括抑郁或悲伤的感觉。COVID-19大流行过去是，现在仍然是一个重大的创伤，其沉重的情感代价是不可否认的。
当独处让你感到孤独和失落，或者你因为害怕重新融入这个世界而避免与他人相处时，心理健康专家可以提供富有同情心的指导和支持。
