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我们很多人都梦想拥有完美无瑕的肌肤。
实际上，我们大多数人至少有一两个皮肤问题。不管我们是在应对荷尔蒙爆发、过度出油还是细纹，我们都有自己的皮肤目标。
虽然所谓的“完美”皮肤并不存在，但它仍然有可能显著改善你的皮肤健康和外观。
下面这些专家的建议可以揭开你皮肤护理的神秘面纱，让你的皮肤完全满足它的需要。
无论是久经考验的皮肤护理方案、洗头的频率，还是你好奇的化妆品，美都是因人而异的。
这就是为什么我们依赖于不同的作家、教育家和其他专家群体来分享他们的建议，从产品应用的变化方式到满足您个人需求的最佳面膜。
我们只推荐我们真正喜欢的东西，所以如果你看到一个商店链接到一个特定的产品或品牌，知道它是由我们的团队彻底研究。
皮肤护理必须适用于所有的皮肤
皮肤护理的世界很快变得复杂起来。如果一想到精华液、乳液、洗面奶、爽肤水和精油，你就觉得头晕目眩，那么你来对地方了。
虽然每个人都有独特的皮肤护理需求，但有一些基本的产品和做法，每个人都可以尝试改善他们的皮肤。
好的皮肤护理的首要原则是保持简单。
KP Aesthetics的所有者Khatra Paterson认为，最好坚持基本原则:
- 清洁剂
- 保湿霜
- 防晒霜
- 饮用水
- 均衡的饮食
简单的护肤也意味着使用适量的产品。
帕特森说:“除了防晒霜，大量使用其他产品并没有什么好处。”
《Time to Bloom》的MD Lunba Khan-Salim表示同意。
她说:“事实上，使用太多产品会导致皮肤问题。”
皮肤护理101
除了让你的日常护理变得简单，专家还为你提供了更多的护肤技巧。
- 把订单做好。
- 片状剥落o每周指标。
- 一定要涂抹防晒系数高的防晒霜。
- 多喝水，多喝水。
- 不要忘记你的脖子和décolletage。
迈出所有的步伐
皮肤养生的正确顺序是什么?
使用这个简单的规则:产品应该从轻到重使用。
“把你的日常护肤方案想象成一个三明治:内馅两边的面包是你的洗面奶和保湿霜，中间最棒的部分是你的精华液，”医生配方美容师黛安·阿克斯(Diane Ackers)说。
去死皮
去角质可以帮助去除死皮细胞，但过度去角质会导致你的皮肤产生过多的油脂或痘痘。
最好每周锻炼一次，尽量减少运动量。
防晒
第二条:永远、永远、永远都要涂抹防晒产品。
根据2013年的一项研究，晒伤是以下疾病的主要原因之一:
- 迟钝
- 干燥
- 老化
- 色素沉着
水合作用
水合作用是健康、有光泽皮肤的必要条件。缺水的皮肤会感到干燥、瘙痒和暗沉。
每天喝液体，包括电解质，以保持你的水合水平高。
不只是为了你的脸
你的脖子和décolletage，或者你胸部的皮肤，也需要一些爱。这些经常被忽视的区域也容易受到阳光的伤害和衰老的迹象。
让你的皮肤护理更上一层楼
好了，现在你已经掌握了要领。如果你想提高你的游戏，试试下面的建议。
皮肤护理102
- 双重洁净。
- 使用爽肤水。
- 增加你的维生素C。
- 尝试维生素a。
- 磨练你的保湿技巧。
- 避免热水。
- 吃你的护肤品(但不是产品!)
- 给你的脸按摩。
清洗两次
使用两款洗面奶可以帮助你清除一天的污垢、妆容和油脂。
护肤天堂的老板黛博拉·米切尔解释说:“第一次清洁可以清除面部周围的污垢，所以两次清洁意味着你可以更深入毛孔。”
得到缓和
在日常生活中加入爽肤水意味着你又有机会来清洁和平衡你的肤色。它们能恢复洁面产品可能会去除的皮肤营养。
维生素C
一旦你洗干净并保持健康，接下来就是维生素C血清。
2013年的一项研究发现，维C面霜有助于保护你的皮肤免受太阳伤害，随着时间的推移，可以给你一个更明亮、“有光泽”的肤色。
最好在你的早晨例行公事中涂抹维生素C。
视黄醇
然后，在晚上使用视黄醇。这可以防止痤疮和延缓衰老过程。
视黄醇可能会对某些皮肤类型和状况造成刺激。在你尝试之前，请咨询你的皮肤科医生或进行斑贴测试。
像专业人士一样保湿
是的，使用保湿霜是有正确方法的。
以向上的动作按摩脸部和颈部，远离脸部中心。
冷水清洗
热水对你的脸太烈了。使用温水或冷水，避免在淋浴时洗脸，除非你把温度调低。
可食用的美丽
维生素和饮食的改变可以改变你的皮肤。许多专家认为碳水化合物和奶制品会让皮肤发炎。试着找到能让你容光焕发的食物。
面部按摩
面部按摩或面部滚轮可以帮助去除皮肤浮肿。按摩工具可以增加血液流动，让你看起来清醒和清新。
化妆技巧
用洁面膏和毛巾卸妆。专家们一致认为这种方法比化妆巾更有效。
记得保持你的化妆刷干净。细菌会在你的刷子上堆积，导致堵塞和痘痘。
家庭皮肤护理小贴士
即使你待在家里一天，你仍然可以好好护理你的皮肤。
专家建议:
- 穿一个防晒系数。这有助于保护你的皮肤免受屏幕蓝光的伤害。
- 清理你的枕套。你也可以试试丝绸或铜制的。
- 试着回去睡觉。平躺睡觉可以减少皱纹。
- 实际上睡眠。睡个好觉是拥有好皮肤的关键。
- 保持你的空间干净。记得个性化的表面。
- 增加湿度。这样可以保持空气中的水分，有助于皮肤干燥。
即时护肤小贴士
外出时要格外注意你的皮肤。
- 保持武装。随身携带一支润唇膏和防晒产品。
- 添加额外的保护。使用保湿霜来防止污染物和污垢颗粒。
- 限制阳光照射。如果可以的话，戴帽子或呆在阴凉处。
- 洗你的面具。佩戴卫生口罩时，应保持清洁。
全身皮肤护理小贴士
很多人关注面部的皮肤，但身体也可以从一些额外的护理中受益。
- 摩尔检查。注意任何痣，并进行全身检查，以发现黑色素瘤的迹象。
- 滋润你的身体。洗完热水澡后别忘了这一点。
- 片状剥落。用磨砂膏做这个每周指标。
- 目标妊辰纹。你可以用那些公司的产品这样做含有维生素A，透明质酸尼克酸，又称可可坚果油。
不同肤质的护肤技巧
专家建议了解自己的皮肤。了解你的皮肤状况可以帮助你在选择护肤品时做出正确的选择。
皮肤类型包括:
- 干
- 油性
- 结合
- 正常的
你可以在家测试确定你的皮肤类型。
油性皮肤的护肤技巧
油性皮肤很烦人，甚至令人尴尬。这里有一些专业人士的建议，可以让你保持光鲜亮丽。
- 不要过度使用面膜和其他干燥产品。
- 片状剥落o每周一次或两次。
- 避免霜保湿霜。试试轻一点的凝胶吧。
- 使用具有气雾特性的底漆或粉底。
- 烟酰胺血清可以帮助你减少油。
干性皮肤护理小贴士
干燥的皮肤很难处理。试试下面这些方法，让你的皮肤保持水润。
- 滋润潮湿的皮肤，锁住水分。
- 避免热水。
- 减少咖啡因和盐。它们会让干燥的皮肤变得更糟。
- 随身带一支唇膏。你的嘴唇可能一整天都很干燥。
- 用面膜补充水分每周用Nce，然后用保湿霜。
- 润肤霜之后的面部油脂是你最好的朋友。
混合型皮肤的护肤技巧
如果你的皮肤在不同的部位或不同的时间既油又干，你可能正在经历混合型皮肤。
- 熟悉你的皮肤。比如，你的t字型皮肤偏油，脸颊偏干吗?每个区域可能需要不同的产品。
- 选择温和的产品，不会加重皮肤。喜欢补水的产品ntain酒精。
- 片状剥落。虽然每周去角质对油性皮肤很好，但它可能会让干燥的皮肤感觉更糟。放轻松，如果需要的话，可以分开去角质。
正常皮肤的护肤技巧
“正常”皮肤的特点是不特别油性或干性。
- 晚上使用乳液或面霜，而不是凝胶保湿霜。
- 不要对新的护肤品太过着迷。正常的皮肤需要较少的保养。增加不必要的步骤可能会引起刺激。
- 用护具保护你的皮肤坚持使用spf30或更高的防晒霜。
针对深色皮肤的护肤技巧
由于黑色素增加，深色肤色可能需要特别护理。
- 使用spf30或更高的防晒霜。黑皮肤黑色素增多的新芽容易受到阳光的伤害。
- 解决色素沉着过度。尝试一下发光血清或其他有针对性的治疗。
浅肤色的护肤技巧
浅色肤色极容易受到阳光的影响。
- 使用spf30或更高的防晒霜，即使是多云的天气。
- 酒渣鼻。这个公司Ndition在浅色皮肤中很常见。
酒渣鼻的症状包括:
- 冲洗皮肤
- 眼睛刺激性
- 小红疙瘩
痤疮的皮肤护理技巧
容易长粉刺的皮肤很难治疗。这里有一些建议可以帮助你保持清醒。
- 知道你的类型。水杨酸对白头和黑头很好，而过氧化苯甲酰对更深的痤疮囊肿更好。
- 保持滋润。虽然你可能想让你的皮肤干燥，这样就不会那么油了只会导致你的皮肤产生更多的油来补偿。
- 不要选择。这可能会导致永久性的疤痕。
- 三明治。之后使用任何针对痘痘的治疗方法在你涂保湿霜之前。
- 添加维生素a。在晚上使用视黄醇可以抑制痘痘和衰老。
向你的医生咨询关于持久性成人痤疮的处方治疗方案。
男士护肤小贴士
你猜怎么着?皮肤是皮肤!无论你是什么性别，你的皮肤都有相同的需求。
- 不要对例行的皮肤护理嗤之以鼻。每天使用洗面奶、爽肤水、保湿霜和防晒乳。
- 保持剃刀锋利和清洁。
- 面部的头发吗?使用胡须清洁剂来保持你的下巴毛发和下面的皮肤非常干净。
来自专业人士的皮肤护理技巧
既然我们已经讨论了基础知识，现在让我们进入细节部分。以下是一些来自专业人士的鲜为人知的建议。
- 走慢。使用产品之间间隔几分钟，以最大化效果。
- 花你的时间。在更换新产品之前，给你的皮肤一些时间来适应新产品。
- 不要挥霍(除非你想)。有些药店的产品其实很不错。
- 开关。改变你的皮肤护理常规吧你的周期，季节，和你的年龄。
- 防止皱纹。试着在嘴唇周围涂眼霜。
- 吃你的水。在你的饮食中加入水分充足的食物。
米切尔说:“无论是在阳光下保护你的皮肤，还是在冬天抵御恶劣的天气，它在一年中都有不同的要求。”
这意味着改变是关键。
米切尔说:“给产品足够的时间让它们正常工作。”“如果你每天都在更换你涂在脸上的东西，它就会变得过于敏感。”
你可以在日常生活中添加新产品。
她说:“把它放在牙刷旁边，这样你就能记得一天用两次。”
Khan-Salim建议多吃补水食物，比如:
- 西瓜
- 黄瓜
- 芹菜
- 瓜
- 肉汤
她说，它们“富含营养，是让你的身体获得所需水分的好方法”。
纯天然偏方
以下是一些在家自制护肤品的小窍门。
- 石油。使用可可坚果油可以减少手和身体的干燥。
- 小苏打。用小苏打来治疗你手上和脚上的硬茧。
- 面具。将酸奶和绿茶混合，或者用简单的蛋白做面膜。
- 实习医生风云。混合咖啡渣和可可坚果油用于去角质身体磨砂。
- 跳过柑橘。避免在你DIY的混合物中使用酸性水果和精油。o只有温和的精油对皮肤是安全的，它们需要在载体油中稀释。
“‘干净’并不总是对你的皮肤最好。精油和其他‘天然’成分可能会刺激皮肤，导致皮肤爆发，”汗-萨利姆说。
虽然研究表明精油对健康有益，但美国食品和药物管理局(FDA)并没有监测或监管精油的纯度或质量。在你开始使用精油之前，和你的医疗服务提供者谈谈是很重要的。一定要研究一个品牌产品的质量。在尝试一种新的精油之前，一定要做一个补丁测试。
必备的护肤用品
每一种皮肤护理都需要一些基础知识。你可能也想添加一些装饰。
基本的供应
- 早晚用洁面乳。试试La Roche Posay耐受水润温和洁面乳。
- 晚上用的卸妆水。试试“醉象之杀”融化妆容的黄油洁面乳。
- 碳粉。试试马里奥·贝德斯库乙醇酸爽肤水。
- 保湿产品。试试CeraVe每日保湿乳液。
- 防晒系数。试试防晒系数30的CeraVe超轻保湿乳液。
高级工具
- 血清。试试普通咖啡因，Hyaluronic Acid &烟酰胺套装。
- 视黄醇。试试角鲨烷中1%的普通视黄醇。
- 维生素C，试试Eva天然维生素C+血清。
- 脸油。试试Sunday Riley首席执行官容光焕发面部油。
- 面具。如果有多余的油脂，可以试试Caudalie Vinergetic C+即时排毒面膜。对于脱水皮肤，可以试试彼得·托马斯·罗斯黄瓜凝胶面膜。
高级设置
- 面对辊。试试FACEMADE刮痧滚筒。
- Dermaroller。试试斯达拉皮肤护理微针Dermaroller。
- 面部,ning设备。试试NuFACE Mini吧。
外卖
做好皮肤护理并不总是那么容易。记住:追求“完美”的皮肤几乎是毫无意义的。
“我们在社交媒体和广告上看到的很多东西都是经过过滤、ps和编辑的。没有完美的皮肤，”Khan-Salim说。“我们都有缺点、瑕疵和焦虑。这很正常，也是人之常情。学会爱你自己的皮肤。”
使用这些专家的建议来做出明智的选择，哪些产品和技术最适合你的特定皮肤需求。
