我本打算今年干七月，但我改变主意了，我一点也不后悔。
我意识到，对于一个从事生活方式健康编辑工作的人来说，这是一个不寻常的职位，所以我会解释一下。
首先，让我先说一下，使清醒常态化的声音很重要，我们需要不断听到它们。戒酒——一个月、一年或永远——可以给我们的身心健康带来一系列好处，并提醒我们不需要喝酒来处理生活或娱乐。虽然这是一件值得尊敬的事情，但在一个过于以酒精为导向的文化中，这是一件很难的事情，因为我们太过依赖酒精来庆祝、悲伤和其他一切。
话虽如此，15年的健康作家生涯教会了我一两件事。在那段时间里，我尝试过各种疯狂的事情，做过比我下体想要的更多的结肠手术，长时间不喝酒，在我生命的每一寸地方清洁过。真的，那一次，在长时间的禁食后，我感到茫然和困惑，被一辆车撞了，幸运的是，最后只受了轻伤，住进了医院。
简而言之，我为了健康做过很多极端的事情。我明白了，有时候，为了找到一个折衷的办法，或者让我们摆脱一个坏习惯，钟摆的确需要摆到一个极端。在一段时间内停止某件事是一种有效的方法，可以让我们透视并重新定义我们与自己、我们的习惯和我们的健康的关系。
但是，我也学到了健康和幸福更多的是关于节制和学会温柔和同情地对待自己。
我们对健康饮食的要求可能会变得非常严格，这损害了我们的健康。事实上，我们可以变得如此虔诚，甚至狂热，任何健康追求，最终损害我们的健康和幸福。
还有其他的事情，我们追求充分的知识，它们对我们的身体健康没有好处，但满足我们的其他东西。我吃巧克力，不是因为我相信劣质的科学理论，认为它对我有好处，而是因为它能给我带来快乐。同样，我喝一杯红酒也不是因为我相信它的抗氧化剂和所谓的健康益处，而是因为我觉得喝红酒是一种乐趣。而快乐，当它在它的位置时——就酒精而言，对我来说，不是每天晚上或大多数晚上，而是适量饮酒——是幸福的重要组成部分。当然，我们的幸福是由各种因素组成的，包括身体、情感、社交、精神、职业和智力。
幸福和身体健康对每个人来说都是不同成分的混合物。了解这对我们来说意味着什么，并意识到它可以随着时间的推移塑造转变，这是我们所有人都必须做的事情。
我是一个倾向于走极端的人，所以寻找健康很大程度上就是寻找平衡——坚持和自由之间的舞蹈，做正确的事和做快乐的事，明白什么对身体是正确的，什么对思想是正确的，可以是同一棵树的不同分支，最终以不同的形式为我们提供营养。灵活性和学会倾听我们自己的线索，我们自己的直觉，对我们的健康有强大的作用，就像遵守什么对我们的健康有益的规则一样。
我做了很多事情，因为我知道它们对我有好处，因为我是身体的监护人，我想照顾它。在大多数情况下，我的饮食非常健康，运动是我生活中不可分割的一部分，我优先考虑睡眠，并积极管理我的压力水平。我重视自己的健康，但不把自己当回事。
但是，我也开始意识到，我们可以通过各种方式重置自己，照顾自己的健康。禁食和节制是其中的一些方法——当然也可以是节制的途径，或者是认识到我们曾经做过的事情不再为我们服务——但不限于这些方法。
所以，对于那些以更健康、慈善、减肥或重置的名义戒掉饮料的人，我向你们致敬。
当我非正式地决定参加“七月戒酒”(Dry July)时，我的态度有些含糊，部分原因是不喝酒从来都不是坏事，但主要是因为我正在为一项重大的体能挑战进行训练，我想:“为什么不呢?”
七月戒酒的第八天，一个好几个月没见的人给了我一杯香槟酒。我觉得还可以。在追求过程中不完美是可以的，改变主意也是可以的。所以我说“是”，我向我们的健康致敬。
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