一个饼干公司的总经理每天都在她的盘子里放多少东西啊

30岁的斯普林希尔农场总经理菲奥娜·沃特利用盘子分享她的一天。

早上6:30跑步，然后是自制的什锦早餐——种子、坚果、燕麦和麸皮——配酸奶和水果，还有一杯咖啡。

中午12:30我们在“无工作区”吃公共午餐。我买了一份沙拉，里面有生菜、杏仁、萝卜、鹰嘴豆、甜菜根、橄榄、山羊奶酪、牛油果和牛皮馅饼。

“下午3点”还活着，所以我又喝了一杯我们的杏仁巧克力片和咖啡。我也和孩子们一起吃香蕉。

意大利肉酱面配蔬菜沙拉;孩子们的最爱(意大利面;让他们吃很多沙拉仍然是一项任务)。

晚上9点吃黑巧克力。

乔安娜·麦克米伦博士说:

这是一个非常平衡的一天，主要是全麦食品。自己做牛奶什锦早餐可以确保你拥有高质量的配料，不添加糖或不需要的添加剂。你在水果和蔬菜中发现了它，而肉酱添加了重要的营养物质，包括高质量的蛋白质、铁和锌。