我不是保皇派。我对英国的君主制有着复杂的感情。尽管我一直很欣赏女王的坚忍——我来自爱尖叫的民族——但我对殖民主义对土著人民的影响持批评态度。
因此，在过去的几个晚上，当我意识到有关女王的灵柩从上周去世的苏格兰转移到伦敦的新闻报道时，我是多么发自内心地受到影响，下周末她将在那里下葬。
昨晚，这让我想起了我父母棺材里的尸骨。它把我带回了4月份的那一刻，当时我在母亲的坟墓上撒了土。当我想起它发出的空洞的撞击声时，我在床上退缩了。那是我听过的最孤独的声音。
墨尔本临床心理学家大卫·哈尔福德博士说，我并不是一个人。
“当然，哦，是的，”他说。“当我们认识的人去世时，之后当其他人去世或新闻上有事件时，它会触发对失去的记忆，以及悲伤的感觉和其他与失去有关的感觉，这是有道理的。
“如果你所到之处都在谈论死亡和失去，我想人们一定会有类似的想法。”
然而，这一刻遇到了一场完美风暴。他说，因为我们的文化普遍没有做好应对死亡和失去的准备，部分原因是大多数人对我们和我们所爱的人都会死去的想法非常焦虑。
斯温伯恩大学(Swinburne University)的临床心理学家、创伤、失去和悲伤咨询专家杰西卡·麦克尔普朗(Jessica Mackelprang)博士补充说:“尽管死亡是我们作为人类共有的少数几个真正普遍的经历之一，但围绕它有一些禁忌，所以这可能会让悲伤的人很难在场。”
那么，我们怎样才能最好地走出悲伤呢?帮助那些我们爱的人吗?
她说，不要期望你的悲伤过程会看起来——或者应该看起来——以某种方式进行，这是有帮助的。
她说:“我认为，作为人类，我们有点喜欢事情以线性方式发展的想法，这是非常可预测的，但这不是悲伤往往起作用的方式。”她补充说，她有客户在前一分钟或一周取得“一些进展”时感到震惊，但下一分钟却突然被悲伤“击倒”。
如何处理你的悲伤
- 不要期望你的悲伤“应该”以某种方式呈现。
- 有限公司与遭受类似损失的人联系可以提供安慰。
- 寻求professio如果你无法有意义地参与生活的其他部分，那就没有帮助了。
- 健康的悲伤包括在思考和关于你的损失和思考关于你如何适应这一重大变化，理解你的新角色。
她说:“这是悲伤过程中很正常的一部分。”
同样地，我们其他人也需要放弃对别人应该如何悲伤的任何判断或看法，麦克帕朗说，她还补充说，她见过客户被朋友、家人和熟人评判为悲伤“时间太长”，或对一段可能持续不了多久的关系感到“太悲伤”。
“这可能很难，因为当我们想要支持某人时，我们想要看到的是改变，”澳大利亚临床心理学协会(The Australian Clinical Psychology Association)的主任哈尔福德说。他此前曾在一家医院的姑息治疗病房为患者提供咨询服务。但我们不需要解决另一个人的悲伤，甚至可能即使我们想做也做不到。
“但你可以倾听，带着好奇和询问”——他们过得怎么样，他们需要什么，他们是否愿意谈论这些，或被分散了注意力——“这往往会让人们有机会进行对话，他们可能需要表达悲伤或失落，”他说。“这对人们是有好处的，得到支持，这是非常有益的。”
这种方法的缺失可能是毁灭性的。
“这让他们在悲伤中感到被误解、孤立、孤独，”麦克普朗在谈到那些亲人以沉默或评判来应对他们悲伤的人时说。她目睹过友谊因此破裂。她说:“他们会想，‘这个人我以为是理解我的，是为我而来的’，但在他们感到脆弱和脆弱的时候，他们并没有经历这些。”
那么，该怎么办呢?尤其是当你担心自己会说错话或让别人更难过的时候?
“说‘我现在真的不知道该说什么，但我关心你，我在这里听你说’，”Mackelprang说。“它承认这个空间。”
如果你因为所爱的人没有像你希望的那样回应你而感到悲伤和沮丧，与那些经历过类似损失的人联系，与你所感激的人联系，可以“在团结中提供巨大的安慰”，哈尔福德说。
“当一个人去世时，我们必须有意识或潜意识地想清楚，‘这个人在今生的故事是什么?“Hallford说。“‘我要怎么记住它们?“说到底，感恩”——对他们所提供的好处——“是一件美妙的事情。”
这就让我们回到了女王的问题上。
悉尼大学文化历史学家、英国王室专家辛迪·麦克里博士说:“在女王去世后，一些人开始反思女王对动物的热爱，这可能会引起那些与自己的动物，尤其是马关系密切的人的共鸣。”“我们生活在一个越来越认识到动物作为伴侣的重要性的时代。我确实听到一个人讲话，他觉得女王为大家做了件好事，因为她宣传了可以在家里养狗的想法。她或许让人们可以去爱你的宠物，也可以被人看到和宠物在一起。”
