抚养一个孩子需要全村的力量，哀悼一个孩子也需要全村的力量。我们采访了一些父母，他们就如何在流产、婴儿死亡和死产后给予支持提出了建议。
对于许多父母来说，试管婴儿、出生时或婴儿出生一年内的任何时候失去一个孩子都是一种难以置信的孤独经历。一位母亲说:“好像每个人都害怕它会传染。”
经历丧亲之痛的父母可能还会觉得，他们的医疗团队在理解上存在差距，正如2022年的一项小型研究所观察到的，医疗团队往往更看重父母的“身体健康，而非心理需求”。
在某些情况下，这种差异是如此之大，以至于2021年柏林的一项研究恳求世界各地的立法者考虑对所有医疗人员进行必要的培训，让他们了解如何在心理上支持面临“与母亲有关的困难情况”的母亲，比如怀孕和失去婴儿。
为悲伤的父母提供情感和心理支持的责任往往落在朋友、家人和社区身上。但除非你亲身经历过这种毁灭性的损失，否则你很难知道该说什么或不该说什么，该做什么或不做什么。
流产、死产和婴儿死亡不一定是孤立或污名化的经历。通过学习支持失去亲人的父母的最佳方式，这些悲剧可以成为团结在一起、互相照顾的机会。
Healthline与经历过流产、死产、新生儿死亡或婴儿死亡的父母进行了交谈，他们就如何最好地支持悲痛的家庭提出了自己的建议。
提供食物
食物往往是悲痛的家庭最不愿意考虑的事情，但他们仍然要吃东西，许多人还有幸存的孩子需要喂养。朋友、家人和社区可以通过多种方式来扮演这个角色。
把食物放在前门
如果你是当地人，送食物是支持一个家庭的好方法，而不用让他们觉得有义务招待你或回报你。你甚至不需要按铃，所以没有交换。只要发个短信告诉他食物在那里就行了。
安排一列餐车
如果你和父母是一个较大的团体的成员，可以考虑和其他参与者一起送餐或送餐。有很多在线网站支持建立餐车，所以你所要做的就是用电子邮件发送名单，然后人们可以添加他们的名字。
购买食品礼品卡
虽然对一些家庭来说，取消食物的准备和选择可以让他们平静下来，但对另一些家庭来说，这可能会带来更多的压力。
另一个需要考虑的问题是，许多早期的损失发生在身体完全停止生产妊娠激素人类绒毛膜促性腺激素之前，这可能会导致孕妇在婴儿停止发育后仍然感到恶心。
送外卖礼品卡让父母自己决定自己需要什么，家人喜欢什么。
库克温暖的食物
雷文·帕里斯去世已经两年了。作为一名助产师，她通常是陪伴父母度过丧亲之痛的人，但当她自己流产时，她发现很难照顾好自己，尤其是在做饭的时候。
帕里斯发现，送餐时热乎乎的或容易加热的食物，比如汤、炖菜和茶，特别有用，因为它们消除了需要准备食物的额外压力。
避免有害的语句
帕里斯提醒朋友和家人不要忘记悲伤的父母，“你不必成为他们的治疗师，也不必知道该说什么。你要做的就是倾听。这是足够的。”
这一点很重要，因为为了帮助别人，很多人最后说的话可能弊大于利。
Anissa Tanaka失去了她的儿子，Kai King Tanaka，在他出生5天后。她收到了来自朋友和家人的大量信息和电话，他们知道应该联系她，但总是不知道该说什么。许多人说了错误的话。
以下是一些对田中和其他许多悲伤的父母有帮助的评论和声明:
- 任何以“至少……”开头的陈述
- “这是上帝的计划。”
- “孩子出了点问题。”
- “至少你很容易怀孕。”
- “时间能治愈一切创伤。”
- “你可以再要一个孩子。”
- 询问这件事是怎么发生的，因为这通常意味着父母有责任，也可能引发那些仍在处理失去亲人的创伤的人。
相反，经历过失去的父母发现，家人、朋友和社区通过他们的行动而不是说“正确的事情”来帮助他们。
采取行动
以下是一些可行的建议，你可以采取这些步骤来支持悲伤的家庭:
具体说明你能如何提供帮助
悲痛欲绝的父母通常都很迷茫，很多人都不想成为负担。问自己:“我能做什么?”或者“让我知道我能帮上什么忙”，把寻求帮助的责任推给了父母。
相反，就你能做的事情提出具体的建议，比如做饭、照顾宠物或孩子，或者每隔几天给他们打个电话，即使他们不接。
帮助整理衣物或包装婴儿房
卡桑德拉·伍兹的女儿戴琳在足月时夭折。育儿室已经布置好了，抽屉里也有衣服。
伍兹建议，家人或亲密的朋友可以帮忙收拾婴儿的衣服，或者把婴儿房拆了。伍兹指出，这是一个非常亲密的过程，有一个好朋友或亲密家庭成员的帮助，可以为悲伤的父母“打基础”。
提供保健服务
如果这个悲伤的家庭中还有其他的孩子或动物，主动照顾他们，这样父母就有时间和私人空间以任何他们需要的方式悲伤。
当帕里斯经历流产时，她没有办法请保姆、保姆或日托来照顾她蹒跚学步的孩子。家人和朋友在帮她照看儿子方面起了关键作用。
带来的礼物
伍兹发现，当某人无法亲自到场时，送舒适的衣服、舒缓的蜡烛或毯子就像一个温暖的拥抱。
也就是说，请不要期待感谢。事实上，留下一张随附的便条可能会有帮助，说明你不期待任何感谢的回报。
尊重界限
不要不请自来，也不要让孩子的父母来看你，除非父母特别要求这样的互动。
田中指出，当人们要求联系时，喜欢隐私和空间的悲伤父母是无法获胜的，因为你要么要承担接待他们的“精力和情感”消耗，要么要为不得不说“不”而感到内疚。最好不要问，这样父母就不会觉得有义务。
留下空间
如果短信和电话没有得到回复，要理解对方。一位家长发现，家里的好朋友总是以“请不要回我电话”作为语音邮件的结束语，这很有帮助，所以他们没有责任感。
要认识到，当悲伤父母的朋友和家人有了自己的孩子时，经历过丧子之痛的父母可能会感到困难。他们可能会出乎意料地做出反应，或者完全保持距离。尽量别往心里去。悲痛的家庭通常需要空间来疗伤。
何也不像第一年那样敏感
田中提醒朋友和家人，一个人失去孩子后的第一年也意味着在没有孩子的情况下经历所有的“第一次”。像生日、假期和周年纪念日这样的里程碑可以特别温柔。朋友和家人可以帮助你提前预料到这些日子，并谨慎地对待一年中的每个时候。
也就是说，悲伤是没有时间线的。父母们可能会发现，孩子去世五周年的影响比第二个或第三个纪念日更大。作为围绕着失去亲人的父母的社区，我们可以通过不期望人们“结束”悲伤来帮助他们。带着悲伤生活可能是一生的旅程，最好的支持来自于没有期望的支持。
主动提出组织仪式大家的记忆
有些父母的宗教或文化背景会为逝者举行仪式。例如，在犹太信仰中，家人和朋友会“坐湿婆”，哀悼者会哀悼7天。
家务和食物留给社区。1993年的一篇专家文章证实了这种做法的治疗效益。但如果父母的文化或信仰没有提供这样的指导或实践，朋友、家人和社区可以在组织类似的活动中发挥关键作用。
说他们的名字
仅仅因为行动可能比语言更有影响力，并不意味着失去孩子的父母不想谈论他们的孩子。田中脆弱地要求人们说出她孩子的名字，并给她一个分享记忆的论坛
如何在家庭之外支持悲伤的家庭
至少可以说，在如此巨大的损失之后，重新回到日常生活是具有挑战性的。这里有一些同事、学校社区和邻居可以帮助减轻负担的最好方法。
有限公司在大一点的孩子回到教室之前，他们不能和老师一对一的见面
伍兹发现，与女儿的老师和女儿私下会面，是她女儿重返幼儿园的坚实一步。
为悲伤的孩子提供咨询服务
许多老师没有接受过为孩子们提供悲伤咨询和支持的培训，而且他们仍然要负责整个教室。然而，一些家庭负担不起治疗或悲伤咨询的费用。
学校可以通过提供与学校辅导员或社会情感专家交流的时间来弥补这一差距，这些专家可以帮助孩子们理解和处理他们的悲伤。
为员工提供带薪丧亲时间
健康热线采访过的大多数家庭都认为，几周的有偿丧亲应该是最低限度的。其中一位父母的雇主只提供了两天的带薪丧假。许多雇主根本不提供任何时间。
悲伤并不是有固定时间的。这可能是一种终身的非线性体验。带薪休假是必要的，因为当我们经历损失时，账单和经济责任不会停止。
承认失去孩子对生母双方的影响nbirthing父
2016年一项关于死产和新生儿死亡的心理社会影响的研究综述显示，一些人可能会对这种死亡进行污名化的一个主要原因是，社会不认为它们是合法的损失，尽管大量研究证实，这种损失的心理和情感影响与失去任何年龄的孩子一样。
对市场营销敏感
请注意，母亲节和父亲节并不总是为那些面临流产或婴儿流产的人庆祝的，更不用说那些正在经历不孕的人了。
一些公司对敏感营销采取了积极主动的方法。例如，数字瑜伽和正念运动工作室YogaWorks在2022年让邮件收件人可以选择不参加母亲节和父亲节的电子邮件促销活动。
校长Maya Magenis解释了这一选择背后的想法:“失去父母或失去养育的方式有很多，我们认为保持敏感是很重要的，让学生可以选择定制他们从我们这里收到的信息。”
另一方面，如果没有预先考虑，一些有针对性的营销活动可能是有害的。
最近，一名女子在Twitter上分享了她的怀疑，她怀疑连锁药店沃尔格林(Walgreens)可能将她的个人信息分享给了配方奶粉公司enfamilil。
这篇帖子在网上疯传，描述了一场基于假设的麻木不仁的营销活动。尽管她没有输卵管，但在商店购买了验孕棒后，她还是收到了一包免费配方奶粉和一瓶母乳。
在她的帖子中，配方奶粉的接受者直言不讳地表示，收到这样的包裹可能会对不孕不育、遭受虐待、当然还有失去孩子的人产生潜在影响。尽管沃尔格林否认他们分享了她的信息，但其他公司可以通过调整定向营销和免费样品来吸取教训。
底线
当一切都说了，做了，记住，有时你能做的最好的事情就是倾听，安抚，帮助，认识到失去婴儿的影响。给悲伤的家人时间疗伤，不抱任何期望地给予支持。
正如田中所强调的那样，“每一位失去孩子的父母——无论是死产、流产还是新生儿死亡——都有不同的悲痛，也应该以不同的方式来表达敬意。”
我们都可以从犹太的“坐湿婆”传统中借鉴到一点，那就是访客，被称为“拜访者”，不会主动与哀悼者交谈。相反，他们让哀悼者主导对话。这给失去亲人的人创造适当的空间来悲伤。
毕竟，作为失去亲人的父母的朋友、家人和社区，我们的角色不是带走他们的悲痛，而是在他们经历悲痛时成为他们的支持系统——他们的村庄。
