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当你想要一个孩子的时候，了解关于生育的事实和如何为你的身体做好最好的准备是很重要的。我们知道有大量关于这个主题的信息。
如果你正在考虑建立一个家庭，现在是时候让你的先入为主的健康秩序。一个想要怀孕的女人应该了解自己的身体，特别是她的月经周期。跟踪月经周期意味着女性可以更好地预测自己可能在排卵的时间。排卵是女性身体产生卵子的过程。女性生理周期的节奏非常微妙，会受到很多环境因素的影响，比如睡眠不足和压力会破坏平衡，这两者都会对排卵和月经产生影响。也有检查激素水平的服务，可以检测多囊症和子宫内膜异位症等疾病。
富含新鲜水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉和鱼的均衡饮食会给你的身体提供所需的营养。锻炼对整体健康非常重要，它保持身心健康，改善整体状况。运动有助于心血管健康，减轻压力水平，并帮助你保持健康的体重。做一些你喜欢的事情，这样你就不会觉得这是一件苦差事。
停止或减少你的酒精摄入和戒烟。吸烟对男性和女性的生育能力都有显著影响，这是一个众所周知的事实。吸烟会损害卵子和精子中的遗传物质。男性吸烟者会导致精子质量、数量和活力下降。不吸烟的男性精子比吸烟的男性健康得多。健康的精子意味着更大的机会使卵子受精，生出健康的婴儿。
繁殖是一个能量消耗非常大的过程，所以除了健康的饮食、良好的睡眠和定期锻炼外，像Proceive这样的生育补充剂也是促进生殖系统所有营养需求的好方法。在尝试怀孕前的三个月，改善营养和生活方式对男女都有显著的不同，因为男性和女性的生殖系统都需要足够的营养支持，以促进精子和卵子的质量。
