抑郁症:它是什么，症状，原因，治疗，等等

抑郁症是什么?

预防自杀

如果你认为有人在考虑自杀，向危机或自杀预防热线寻求帮助。拨打国家自杀预防热线800-273-8255。

抑郁症被归类为情绪障碍。它可以被描述为干扰一个人日常活动的悲伤、失落或愤怒的感觉。

这也是相当普遍的。美国疾病控制与预防中心的数据估计，2019年，18.5%的美国成年人在任何两周的时间内都有抑郁症状。

虽然抑郁和悲伤有一些共同的特征，但抑郁不同于失去所爱之人后的悲伤或生活创伤事件后的悲伤。抑郁通常包括自我厌恶或自尊的丧失，而悲伤通常不会。

在悲痛中，对逝者的积极情绪和快乐记忆通常伴随着情感上的痛苦。在重度抑郁症中，悲伤的感觉是持续的。

人们经历抑郁的方式各不相同。它可能会干扰你的日常工作，导致浪费时间和降低效率。它还会影响人际关系和一些慢性健康问题。

由于抑郁而恶化的情况包括:

• 关节炎
• 哮喘
• 心血管病
• 癌症
• 糖尿病
• 肥胖

重要的是要意识到有时情绪低落是生活正常的一部分。悲伤和沮丧的事情发生在每个人身上。但如果你经常感到沮丧或绝望，你可能患有抑郁症。

抑郁症被认为是一种严重的疾病，如果没有适当的治疗，可能会恶化。

抑郁症状

抑郁症不仅仅是持续的悲伤或感觉“忧郁”的状态。

重度抑郁症会导致多种症状。有些影响你的心情，有些影响你的身体。症状也可能是持续的或时断时续的。

一般体征和症状

并不是每个抑郁症患者都会经历相同的症状。症状的严重程度、发生频率和持续时间各不相同。

如果你在至少两周内几乎每天都有以下一些抑郁的迹象和症状，你可能患有抑郁症:

• 感到悲伤、焦虑或“空虚”
• 感觉绝望，毫无价值，悲观
• 哭了很多
• 烦恼的:烦恼、烦恼或生气的
• 失去兴趣爱好和兴趣你不错的享受
• 体力下降或疲劳
• 难以集中注意力、记忆或做决定
• 移动或说话更慢的
• 睡眠困难、清晨醒来或睡过头
• 食欲或体重变化
• chro没有明确原因的身体疼痛，经过治疗没有好转(头痛，疼痛或疼痛，消化问题，抽筋)
• 有死亡、自杀、自残或自杀企图的念头

在男性、女性、青少年和儿童中，抑郁症的症状是不同的。

男性可能会出现以下症状:

• 情绪:情绪，如愤怒、攻击性、易怒、焦虑或不安
• 情绪无幸福感，如感到空虚、悲伤或无望
• 行为如失兴趣，无所失在喜欢的活动中找到乐趣，容易感到疲劳，有自杀的念头，酗酒，吸毒，或从事高风险活动
• 性兴趣，如性欲降低或缺乏性表现
• 认知能力，如无法集中注意力，难以完成任务，或反应迟缓ns通话时
• 睡眠模式，如失眠、不安的睡眠、过度困倦或整夜不睡
• 身体健康，如疲劳、疼痛、头痛或消化问题

女性可能会出现以下症状:

• 情绪，如易怒
• 情绪无幸福感，如感到悲伤、空虚、焦虑或无望
• 行为，如对活动失去兴趣，退出社交活动，或有自杀的念头
• 认知能力，如思考或说话更慢
• 睡眠模式，例如很难睡到整晚，早起，或睡得太多
• 身体健康，如精力下降、疲劳加重、食欲变化、体重变化、疼痛、头痛或抽筋加重

儿童可能会出现以下症状:

• 情绪，如易怒、愤怒、情绪快速变化或哭泣
• 情绪例如无能的感觉(例如，“我什么都做不好”)或绝望、哭泣或强烈的悲伤
• 行为，如在学校惹麻烦或拒绝上学，避开朋友或兄弟姐妹，有死亡或自杀的想法，或自我伤害
• 认知能力，如难以集中注意力，学习成绩下降，或成绩变化
• 睡眠模式，如睡眠困难或睡眠过多
• 身体健康，如能量消耗、消化问题、食欲变化或体重减轻或增加

抑郁症的原因

抑郁症可能有几种原因。它们可以是生物的，也可以是环境的。

常见的原因包括:

• 大脑化学物质。抑郁症患者大脑中管理情绪、思想、睡眠、食欲和行为的部分可能存在化学物质失衡。
• 激素水平。女性荷尔蒙的变化雌激素和孕激素在不同时期如月经周期、产后、围绝经期或绝经期都可能增加一个人患抑郁症的风险。
• 家庭的历史。如果你有抑郁症或其他情绪障碍的家族史，你患抑郁症的风险就会更高。
• 早期的童年创伤。有些事情会影响你的身体对恐惧和压力的反应。
• 大脑结构。患抑郁症的风险更大你大脑的脑叶不那么活跃了。然而，科学家不知道这是发生在o之前还是之后一连串的抑郁症状
• 医疗条件。某些公司一些情况可能会使你面临更高的风险，比如铬中毒尼克病，失眠，chro尼克痛帕金森氏症中风心脏病和癌症
• 物质的使用。滥用药物或酒精的历史会影响你的风险。
• 疼痛。有感情的人或部分chro长时间身体疼痛的人明显更容易患上抑郁症。

风险因素

抑郁症的危险因素可以是生化的、医学的、社会的、遗传的或环境的。常见的危险因素包括:

• 性。pre女性严重抑郁的效价是男性的两倍。
• 遗传学。如果你有抑郁症家族史，你患抑郁症的风险就会增加。
• Socioeco的经济地位。Socioeco经济状况，包括经济问题和被认为的低社会地位，会增加你患抑郁症的风险。
• 某些药物。某些药物包括某些类型的激素避孕、皮质类固醇和β -受体阻滞剂可能与抑郁症风险增加有关。
• 缺乏维生素D。研究l抑郁症状与维生素D水平低有关
• 性别身份。根据2018年的一项研究，跨性别者患抑郁症的风险是顺性别者的近4倍。
• 物质滥用。 a大约21%的物质使用障碍患者也会经历抑郁。
• 医疗疾病。抑郁症与其他疾病有关nic医疗疾病。有心脏病的人是一个癌症患者患抑郁症的可能性是正常人的两倍，而高达四分之一的癌症患者也可能患有抑郁症。

抑郁的原因通常与健康的其他因素有关。

治疗抑郁症

你可能通过一种治疗方式成功地控制症状，或者你可能发现多种治疗方法的组合效果最好。

将药物治疗和生活方式疗法结合起来是很常见的，包括以下几种:

药物

您的医疗保健专业人员可能会开出:

Selec有效serotonin再摄取抑制剂

SSRIs是最常用的抗抑郁药物，副作用很少。它们通过增加大脑中神经递质血清素的可用性来治疗抑郁症。

SSRIs不应与某些药物合用，包括单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)和在某些情况下硫硝嗪或奥拉普(吡莫西特)。

怀孕的人应该和他们的医疗保健专业人员谈论在怀孕期间服用SSRIs的风险。如果你患有窄角型青光眼，你也应该小心。

SSRIs的例子包括西酞普兰(Celexa)，艾司西酞普兰(Lexapro)，氟伏沙明(Luvox)，帕罗西汀(帕罗西汀，帕罗西汀XR，佩西瓦)和舍曲林(左洛复)。

Seroto宁和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)

SNRIs通过增加大脑中神经递质血清素和去甲肾上腺素的数量来治疗抑郁症。

SNRIs不应与maoi一起服用。如果你有肝脏或肾脏问题，或窄角型青光眼，你应该谨慎使用。

snri的例子包括desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla)， duloxetine (Cymbalta, Irenka)， levomilnacipran (Fetzima)， milnacipran (Savella)和venlafaxine (Effexor XR)。

三环和四环抗抑郁药

三环抗抑郁药(tca)和四环抗抑郁药(TECAs)通过增加大脑中神经递质血清素和去甲肾上腺素的数量来治疗抑郁症。

tca可能比SSRIs或SNRIs产生更多的副作用。不要服用带有MAOIs的tca或TECAs。如果你患有窄角型青光眼，请谨慎使用。

三环类抗抑郁药的例子包括阿米替林(Elavil)、多塞平(Sinequan)、丙咪嗪(Tofranil)、三甲咪嗪(Surmontil)、去西咪嗪(Norpramin)、去甲替林(Pamelor, Aventyl)和原替林(Vivactil)。

非典型抗抑郁药

去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)

这些药物可以通过增加大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的水平来治疗抑郁症。

NDRIs的例子包括安非他酮(安非他酮)。

莫野胺氧化酶抑制剂

MAOIs通过增加大脑中去甲肾上腺素、血清素、多巴胺和酪胺的水平来治疗抑郁症。

由于副作用和安全问题，MAOIs不是治疗精神健康障碍的首选。它们通常只在其他药物对治疗抑郁症无效的情况下使用。

MAOIs的例子包括异羧氮胺(Marplan)，苯肼(纳地尔)，赛来吉兰(Emsam)，丙氨嘧啶(Parnate)。

n -甲基d -天冬氨酸(NMDA)拮抗剂

n -甲基- d -天冬氨酸(NDMA)拮抗剂通过增加大脑中的谷氨酸水平来治疗抑郁症。谷氨酸是一种被认为与抑郁症有关的神经递质。

NMDA拮抗剂仅用于其他抗抑郁药物治疗无效的患者。

FDA已经批准了一种NDMA药物，埃斯克他命(Spravato)，用于治疗抑郁症。

埃斯克他命是一种鼻腔喷雾剂，只能通过一个名为Spravato REMS的受限项目获得。

服药后患者可能会感到疲劳和精神分裂(注意力、判断和思考困难)。因此，埃司氯胺酮是在医疗保健环境中使用的，医疗保健专业人员可以监测镇静和游离。

每一种用于治疗抑郁症的药物都有好处和潜在的风险。

心理治疗

与治疗师交谈可以帮助你学习处理负面情绪的技巧。你也可以从家庭或团体治疗中受益。

心理疗法，也被称为“谈话疗法”，是指一个人与训练有素的治疗师交谈，以确定和学习如何应对导致其心理健康状况的因素，如抑郁症。

心理疗法已被证明是改善抑郁症和其他精神疾病患者症状的有效疗法。

心理治疗通常与药物治疗一起使用。有许多不同类型的心理治疗，有些人对其中一种的反应比另一种更好。

认知行为疗法(CBT)

在认知行为疗法(CBT)中，治疗师将与你一起发现不健康的思维模式，并确定它们是如何导致对自己有害的行为、反应和信念的。

你的治疗师可能会给你布置“作业”，练习用更积极的想法取代消极的想法。

辩证行为疗法(DBT)

辩证行为疗法(DBT)类似于CBT，但特别强调确认，或接受不舒服的想法、感觉和行为，而不是与它们斗争。

理论是，通过接受你的有害思想或情绪，你可以接受改变是可能的，并制定一个恢复计划。

心理动力学治疗

心理动力疗法是一种谈话疗法，旨在帮助你更好地理解和应对你的日常生活。心理动力疗法的基础是，你现在的现实是由你无意识的童年经历塑造的。

在这种形式的治疗中，你的治疗师将帮助你反思和检查你的童年和经历，帮助你理解和应对你的生活。

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光线疗法

暴露在一定量的白光下可以帮助调节你的情绪，改善抑郁症状。光照疗法常用于季节性情绪障碍，现在称为季节性型重性抑郁症。

Electroconvulsive治疗(ECT)

电痉挛疗法(ECT)使用电流诱发癫痫发作，已经被证明可以帮助临床抑郁症患者。它用于严重抑郁症患者或对其他治疗或抗抑郁药物有耐药性的患者。

在电痉挛治疗过程中，你会得到一种麻醉剂，它会让你睡着大约5到10分钟。

你的医疗保健专业人员将在你的胸部放置心脏监测垫，在你头部的特定区域放置四个电极。然后它们会传送几秒钟的短电脉冲。你不会抽搐，也感觉不到电流，在治疗后大约5到10分钟会醒来。

副作用包括头痛、恶心、肌肉疼痛和酸痛，以及精神错乱或迷失方向。

患者也可能出现记忆问题，但这些问题通常存在于治疗后的几周或几个月

替代疗法

向你的医生咨询抑郁症的替代疗法。许多人选择在传统心理治疗和药物治疗的同时使用替代疗法。一些例子包括:

• 冥想。压力、焦虑和愤怒是抑郁的诱因，但冥想可以帮助改变大脑的反应方式对这些情绪无动于衷。研究表明，冥想练习可以帮助改善抑郁症的症状，降低抑郁症复发的几率。

• 针灸。针灸是传统的一种形式这种中药可能有助于缓解抑郁症的一些症状。针灸时，一种做法内尔用针刺激身体的某些部位，以治疗一系列疾病。研究表明，针灸可以帮助临床治疗更好地工作，可能与咨询一样有效。

自然疗法和生活方式小贴士

锻炼

每周运动3到5天，每次30分钟。锻炼可以增加身体内啡肽的分泌，这是一种改善情绪的激素。

避免酒精和药物使用

喝酒或滥用药物可能会让你感觉好一点。但从长远来看，这些物质会使抑郁和焦虑症状恶化。

学会如何设限

感觉不知所措会加重焦虑和抑郁症状。在你的职业和个人生活中设定界限可以帮助你感觉更好。

照顾好自己

你也可以通过照顾好自己来改善抑郁症的症状。这包括充足的睡眠，健康的饮食，远离消极的人，参加有趣的活动。

有时药物对抑郁症不起作用。如果你的症状没有改善，你的医疗保健专业人员可能会推荐其他治疗方案。

这些选择包括电休克疗法(ECT)或重复经颅磁刺激(rTMS)来治疗抑郁症和改善你的心情。

补充

几种补充剂可能对抑郁症状有积极作用。

S-adenosyl-L-methio9(相同)

一些研究表明，这种化合物可以缓解抑郁症的症状。服用SSRIs的人效果最好。然而，本研究的结果并不是结论性的，还需要更多的研究。

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

5-羟色胺可能会提高大脑中的血清素水平，从而缓解症状。当你摄入色氨酸时，你的身体会产生这种化学物质，色氨酸是蛋白质的组成部分。然而，还需要更多的研究。

欧米珈- 3脂肪酸

这些必需脂肪对神经发育和大脑健康很重要。在饮食中添加omega-3补充剂可能有助于减轻抑郁症状。然而，有一些相互矛盾的证据，需要更多的研究。

服用补充剂前一定要咨询医生，因为它们可能会与其他药物相互作用或产生负面影响。

维生素

维生素对许多身体功能都很重要。研究表明，有两种维生素对缓解抑郁症状特别有效:

• 维生素B: B-12和B-6对大脑健康至关重要。当你的维生素B水平较低时，你患抑郁症的风险可能更高。
• 维生素D:维生素D有时也被称为阳光维生素对大脑，心脏和骨骼健康都很重要。可能有一个l目前还没有发现维生素D缺乏和抑郁症之间的联系，但还需要更多的研究。

许多草药、补品和维生素都声称可以帮助缓解抑郁症的症状，但大多数在临床研究中都没有显示出它们的有效性。

了解草药、维生素和补充剂，并询问你的保健专业人员是否有适合你的。

抑郁症测试

没有一种测试可以诊断抑郁症。但你的医疗服务提供者可以根据你的症状和心理评估做出诊断。

大多数情况下，他们会问一系列关于你的问题:

• 情绪
• 食欲
• 睡眠模式
• 活动水平
• 的想法

因为抑郁症可能与其他健康问题有关，您的医疗保健专业人员也可能进行体格检查并要求进行血液检查。有时甲状腺问题或维生素D缺乏会引发抑郁症状。

重要的是不要忽视抑郁症的症状。如果你的情绪没有改善或恶化，寻求医疗帮助。抑郁症是一种严重的心理健康疾病，有可能引发并发症。

如果不及时治疗，并发症可能包括:

• 体重增加或减少
• 身体的疼痛
• 物质使用障碍
• 恐慌症
• 关系nship问题
• 社会隔离
• 产生自杀的念头
• 自残

类型的抑郁症

抑郁症可以根据症状的严重程度分为不同的类别。有些人会经历轻微和短暂的抑郁发作，而另一些人会经历严重和持续的抑郁发作。

主要有两种类型:重度抑郁症和持续性抑郁症。

重度抑郁症

重度抑郁障碍(MDD)是抑郁症中较为严重的一种。它的特征是持续的悲伤、绝望和毫无价值的感觉，这些感觉不会自己消失。

为了被诊断为临床抑郁症，你必须在两周内经历以下五种或五种以上的症状:

• 一整天都感觉很沮丧
• 对大多数日常活动失去兴趣
• 显著的体重减轻或增加
• 睡得太多或睡不着
• 思维或行动迟缓
• 大部分时间都感到疲劳或乏力
• 没有价值或内疚的感觉
• 公司的损失ncentration或犹豫不决
• 死亡或自杀的念头反复出现

重度抑郁症有不同的亚型，美国精神病学协会称之为“特异性”。

这些包括:

• 非典型特征
• 焦虑的痛苦
• 混合特性
• 围产期发病，怀孕期间或产后立即发病
• 节日部分模式
• 忧郁的特性
• 精神病症状
• 紧张症

持续的抑郁症

持续性抑郁障碍(PDD)过去被称为心境不良。这是一种较温和但慢性的抑郁症。

为了进行诊断，症状必须至少持续2年。PDD比重度抑郁症更能影响你的生活，因为它持续的时间更长。

PDD患者通常会:

• 对日常活动失去兴趣
• 感到绝望
• 缺乏效率
• 低自尊

抑郁症可以被成功治疗，但重要的是要坚持你的治疗计划。

阅读更多关于为什么抑郁症治疗很重要。

患有抑郁症的生活可能很困难，但治疗可以帮助提高你的生活质量。与您的医疗保健专业人员谈谈可能的选择。

如果你还没有医生，Healthline FindCare工具可以在你所在的地区提供选择。

产后抑郁症

产后抑郁症是指在分娩后发生的抑郁症。这是一种常见的妊娠后疾病，每9位新父母中就有1位患有此病。

人们在分娩后通常会经历“产后忧郁”，即悲伤或空虚的感觉。对很多人来说，这些症状在几天内就会消失。

但如果你在产后2周以上感到悲伤、绝望或空虚，你可能患有产后抑郁症。

产后抑郁症的症状可轻可重，包括:

• 感到不安或喜怒无常
• 感到悲伤、绝望或不知所措的
• 每天想着伤害孩子或你自己
• 不是每天对孩子感兴趣，感觉与孩子脱节，或者好像你的孩子是别人的
• 每天没有精力和动力
• 吃得太少或太多
• 睡得太少或太多
• 每天g问题聚焦
• 每天g内存问题
• 感觉自己毫无价值，有负罪感，或者像个不称职的父母
• 从你喜欢的活动中退出不错的享受
• 远离朋友和家人
• 每天头痛、疼痛或胃病无法消失
• 感觉空虚，没有联系，或者好像你可能不爱或不在乎孩子

产后抑郁症被认为是由怀孕后发生的剧烈荷尔蒙变化引起的。

当一个人经历抑郁发作时，双相抑郁症发生在某些类型的双相情感障碍中。

双相情感障碍是一种精神障碍，会导致情绪、精力、注意力和日常工作能力的明显变化。

有三种类型的双相情感障碍，都包括被称为躁狂发作的时期，你感到非常“兴奋”，兴高采烈，或精力充沛，和抑郁发作，你感到“沮丧”，悲伤，或绝望。

如果你患有双相情感障碍，你可能很难认识到每个“情绪发作”的有害影响。

有抑郁发作的人可能:

• 感到非常悲伤、绝望或空虚
• 感觉迟钝或不安
• 有没有入睡困难、起得太早或睡得太多
• 食欲增加，体重增加
• 说得很慢，忘记事情，或者觉得自己无话可说
• 公司有困难集中注意力或做决定
• 感觉无法完成基本的任务
• 对活动没什么兴趣
• 性欲减弱或缺失
• 有过死亡或自杀的念头吗

抑郁发作期间的症状每天持续大部分时间，可能持续几天或几周。

如果双相情感障碍得到治疗，如果他们经历抑郁发作，许多人会经历更少、更不严重的抑郁症状。

这7种疗法可能有助于缓解双相情感障碍的症状。

抑郁和焦虑

抑郁和焦虑可以同时发生在一个人身上。事实上，研究表明，超过70%的抑郁症患者也有焦虑的症状。

虽然人们认为抑郁和焦虑是由不同的原因引起的，但它们会产生几种相似的症状，包括:

• 易怒
• 记忆力或注意力不集中
• 睡眠问题

这两种疾病也有一些共同的治疗方法。

焦虑和抑郁都可以用以下方法来治疗:

• 疗法，比如认知行为疗法
• 药物治疗
• 替代疗法，包括催眠疗法

如果你认为你正在经历其中一种症状或两种症状，请预约与你的医疗保健专业人员交谈。你可以和他们一起确定焦虑和抑郁并存的症状，以及如何治疗。

抑郁和强迫症(OCD)

强迫症(OCD)是一种焦虑障碍。它会引起不必要的、重复的想法、冲动和恐惧(强迫)。

这些恐惧会使你做出重复的行为或仪式(强迫行为)，你希望这些行为或仪式能减轻由强迫行为引起的压力。

被诊断为强迫症的人经常发现自己陷入了痴迷和强迫的循环中。如果你有这些行为，你可能会因此感到孤立。这会导致你远离朋友和社交场合，从而增加你患抑郁症的风险。

患有强迫症的人同时患有抑郁症并不罕见。患有一种焦虑症会增加患另一种焦虑症的几率。高达80%的强迫症患者也有严重的抑郁症发作。

这种双重诊断对儿童来说也是一个问题。他们的强迫行为可能在很小的时候就开始形成，这会让他们感到不寻常。这会导致远离朋友，增加孩子患抑郁症的几率。

抑郁症与精神病

一些被诊断为重度抑郁症的人也可能有另一种精神障碍的症状，称为精神病。当这两种情况同时发生时，就被称为抑郁性精神病。

抑郁症导致人们看到、听到、相信或闻到不真实的东西。患有这种疾病的人也可能会经历悲伤、绝望和易怒的感觉。

这两种情况结合在一起尤其危险。这是因为抑郁症患者可能会产生错觉，导致他们有自杀的想法或承担不寻常的风险。

目前还不清楚是什么原因导致了这两种情况，或者为什么它们会同时发生，但治疗可以成功缓解症状。治疗包括药物和电休克疗法(ECT)。

了解风险因素和可能的原因可以帮助您了解早期症状。

阅读更多关于抑郁性精神病，如何治疗，以及医疗保健专业人员对其发生原因的理解。

孕期抑郁的

怀孕对人们来说通常是令人兴奋的时刻。然而，孕妇患抑郁症仍然很常见。

怀孕期间抑郁的症状包括:

• 食欲或饮食习惯的改变
• 感觉绝望
• 焦虑
• 对以前喜欢的活动和事情失去兴趣
• 持续的悲伤
• 麻烦有限公司ncentrating或记忆
• 睡眠问题，包括失眠或睡眠过多
• 死亡或自杀的念头

怀孕期间抑郁症的治疗可能完全集中在谈话疗法和其他自然疗法上。

虽然有些女性在怀孕期间会服用抗抑郁药物，但目前还不清楚哪种药物最安全。你的医疗服务提供者可能会鼓励你在孩子出生之前尝试其他选择。

在孩子出生后，抑郁的风险还会继续。产后抑郁症，也被称为围生期发作的重度抑郁症，是新妈妈们严重关注的问题。

认识到这些症状可以帮助你发现问题，并在问题变得难以应对之前寻求帮助。

抑郁症和酗酒

研究已经证实了饮酒和抑郁之间的联系。患有抑郁症的人更有可能酗酒。

在经历过物质使用障碍的2020万美国成年人中，约50%的人同时患有精神疾病。

频繁饮酒会使抑郁症状加重，抑郁症患者更有可能滥用酒精或变得依赖酒精。

预防抑郁症

抑郁症通常被认为是不可预防的。很难发现它的原因，这意味着预防它更难。

但一旦你经历过抑郁发作，你可能会通过学习哪些生活方式的改变和治疗是有帮助的，来更好地预防未来的发作。

有帮助的技巧包括:

• 有规律的锻炼
• 充足的睡眠
• 维持治疗
• 减少压力
• 建立强有力的关系nships与他人

其他的技巧和想法也可以帮助你预防抑郁。

阅读完整的15种方法，你可以避免抑郁。

抑郁症的前景

抑郁可能是暂时的，也可能是长期的挑战。治疗并不总能让你的抑郁症完全消失。

然而，治疗往往使症状更容易控制。控制抑郁症状包括找到正确的药物和疗法的组合。

如果一种治疗不起作用，和你的医疗保健专业人员谈谈。他们可以帮助你制定不同的治疗计划，帮助你更好地控制你的病情。

阅读这篇西班牙文的文章。