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当她们决定要孩子后，许多女性会想尽一切办法来生育 在他们的下一个周期。但这是我 重要的是要记住怀孕是需要时间的。一个30岁的健康女性每月怀孕的几率只有20%。几个月或更长时间是正常的。
如果你急于怀孕，你可以采取以下几个步骤，让“尝试”更有效。
以下是如何安全地增加你的机会。
最基本的
你的高中健康老师可能说得好像你随时都可能发生性关系。但实际上，情况要复杂一些。
每个月，你体内的荷尔蒙都会发生一系列变化，导致卵巢中未成熟的卵子生长成熟。每个女人的月经周期都不一样。这一过程从女性月经期开始，平均需要两周时间。
一旦卵子成熟，它就会从卵巢中释放出来，这个过程被称为排卵。然后卵子沿着输卵管进入子宫。卵子被释放后只能存活大约24小时。
如果卵子在这段时间内被精子细胞受精，受精卵将继续向子宫移动。然后它会植入子宫内膜。
关键是在排卵前和排卵期发生性行为。这样，当卵子被释放时，精子细胞就在输卵管中。这使得受精更容易发生。精子可以在女性生殖道中存活四五天。
把握好时机
提高快速怀孕几率的最好方法是确保你在月经周期的正确时间发生性行为。
如果月经周期规律，你会在月经来潮前两周左右排卵。这意味着你的排卵窗口期是预期排卵前的七天。
如果你的月经周期不规律，那么预测你什么时候排卵，什么时候排卵就有点困难了。
有一些技术，你可以使用更精确地确定你的排卵和生育窗口。
排卵预测工具
这些套件类似于尿液妊娠测试。你每天早上都会在试纸上小便，在你认为你会排卵的几天前就开始了。
试纸检测黄体生成素(LH)。它在排卵前激增。
一旦你得到一个阳性的结果(检查你的测试说明的细节)，你应该在当天和接下来的几天做爱。这些检测包可以在药店的柜台上买到。购买排卵预测工具。
基础体温
通过每天早上起床前测量你的基础体温，你可能会发现，连续三个早晨，体温先是非常轻微的下降，然后是非常轻微的上升。
气温上升可能只有半度。这可能是你排卵的信号。请记住，卵子在排卵后只能存活约24小时，所以这个所谓的生育窗口可能不是你应该发生性行为的好指标。
这种方法并不总是可靠的其他担忧包括不同的因素，比如感染，会导致温度上升。有些女性也很难察觉到体温的升高。
宫颈粘液的变化
随着卵泡(卵巢中一个包含成熟卵子的小囊)的发育，你的雌激素水平会上升。雌激素的增加会导致宫颈粘液变薄变滑。你可能还会注意到宫颈粘液增多。
当你开始看到这些变化时，你应该开始每天或每隔一天做爱，直到排卵。一旦排卵，你的宫颈粘液会变得粘稠。它也可能出现多云。
卵泡监测
如果你用上述方法追踪排卵有困难，你可以和你的医生谈谈你的选择。有些医生会定期对你进行血液激素测试和卵巢超声波检查。这将帮助你确切地知道排卵发生的时间。
体位，高潮，还有润滑剂
有很多关于性、生育和如何更容易怀孕的神话。其中一些建议在性交后保持不同的体位或臀部抬高一段时间。
另一些人则声称，如果女性达到高潮(或没有)，受孕的可能性就更大。不幸的是，没有研究支持这些说法。
你应该考虑的是你的润滑剂。某些产品会降低精子的活力和活力。当你想要怀孕的时候，这些是很重要的。
你需要避免:
- Astroglide一样
- k - y啫喱
- 唾液
- 橄榄油
如果你需要使用润滑剂，请尝试:
- 计划
- 矿物油
- 菜籽油
这些产品不会干扰你伴侣的精子。
身体健康，怀孕健康
在尝试怀孕之前，你应该尽可能保持健康。事实上，大多数医生会建议你在怀孕前与产科医生预约。
在这个先入为主的探访中，你将谈论现有的健康问题并接受基因疾病筛查。你也可以解决你可能有的其他健康问题。
你的医生可能会建议你在怀孕前改变生活方式。这些可能包括:
- 达到健康的体重
- 改善饮食和锻炼习惯
- 消除酒精
- 戒烟，如果你吸烟
- 减少咖啡因的摄入
如果你喝了很多咖啡或苏打水，现在开始减少可能会有帮助。目前的建议是将咖啡因的摄入量限制在每天200毫克以下。这相当于一杯12盎司的咖啡。
一旦你决定开始尝试怀孕，你也应该开始每天服用含有至少400微克叶酸的产前维生素。这是为了减少某些先天缺陷的风险。
何时寻求帮助
大多数健康的夫妇会在积极尝试怀孕的一年内怀孕。如果你在一年内没有怀孕，而且年龄在35岁以下，你应该去看医生进行生育评估。
如果你已经超过35岁，你应该只等6个月再去看医生。
如果夫妇有多次流产史，或者知道自己有可能影响生育能力的基因或疾病，也应该去看生育专家。
的外卖
如果怀孕不是马上发生，这可能是一个挑战，但要试着有耐心。这是正常的。这并不意味着你永远不会有这样的机会。
试着保持制造婴儿的乐趣，冒险，保持放松。
做这些事情可以帮助你增加你得到你一直在等待的积极结果的机会。
