直到我有了孩子，我才感到羞耻。
两年前，在马萨诸塞州剑桥市的一个犹太教堂里，我和我那胖胖的婴儿是一个新妈妈互助小组里最吵闹、最有表情的一对。我去那里是因为我需要结交一些朋友，而且那里距离我们当时在波士顿的家很近。
当我热情洋溢地谈起新为人父母的震惊时，其他父母在地板上围成一圈，显得很不自在。很明显，我是一个与众不同的母亲。
这让我想起了我在家时的感觉，在Facebook家长群里闲逛，却不关注任何帖子。我试着联系，但没抓住重点。
怀孕7个月时，我从迈阿密搬到了波士顿，在那里我认识的人很少。虽然剑桥以哈佛大学培养未来领袖而闻名，但人们经常到迈阿密跳舞到天亮，晒丁字裤。
事实上，在我36岁怀孕之前，我一直用“狂野”这个词来形容我的生活。那时候，我把自己的生活方式当作荣誉勋章。我是一名长期从事音乐编辑的人，有冒险精神，喜欢不正常的年轻男性和有丰富故事的朋友。我经常喝得酩酊大醉，跳舞跳得太猛，还经常当众吵架。
我开始担心，我该如何向潜在的朋友们描述我生孩子前的生活，他们似乎比我要安定得多。
我感到内心有一种奇怪的唠叨，我很快意识到那是羞耻的恶心。在我有儿子之前，我很少沉浸在羞耻感中，但它就在这里，坐在我的胸口上，安静下来，带着傻笑看着我。
遗憾是什么?
《女人与羞耻》一书的作者、研究员、Brené布朗将这种感觉定义为:“羞耻是一种极度痛苦的感觉或经历，认为自己有缺陷，因此不值得被接受和归属。当女性被层层交织、相互冲突和相互竞争的社会期望所缠绕时，她们往往会感到羞耻。羞耻感让女性感到受困、无力和孤立。”
实际上，布朗开始研究女性的羞耻感是因为她作为母亲的经历。她创造了“母亲羞耻感”这个术语，用来形容我们在做母亲的过程中所经历的各种各样的羞耻。
在接受“母亲运动”的采访时，布朗指出，社区内的刻板期望和个人经历可能会引发母亲的羞耻。
她说:“它之所以如此危险，是因为它能让我们觉得自己是这个群体之外唯一的一个——与众不同的人。”
我当然觉得自己是一个原始池塘里唯一的脏鸭子。
我的羞耻经历
儿子出生后，我和我的伴侣生活在一个滋生羞耻的培养皿里。
我们都有狂野的过去，都是清醒的新父母，没有后援网络。而且，我一个人在家工作。和20%的女性和5%的男性一样，我也经历过产后抑郁和焦虑的症状，其中包括羞耻感。
在生孩子之前，我是一个自信的人，我认为羞耻是我妈妈或网络喷子在不喜欢我的短裙或我在一篇音乐会评论中写的观点时使用的一种控制工具。
当有人试图让我为自己感到羞耻时——就像我年轻时遇到的那些恶霸一样——我把我的羞耻转化为对那个人的愤怒，然后就随它去吧。
当我做错事时，我感到内疚，当我犯错时，我感到尴尬，但如果有人试图让我因为做我自己而感到难过，我想“f@!”# they " not " f@!#我。”那是他们的问题，不是我的。
即使在生完孩子后，我也没有兴趣去尝试成为一个“理想”的母亲。我想和穿着瑜伽裤的妈妈一起在周日的足球比赛上热情地为她的孩子加油。但我从没去找过她。
我也认为圣母玛利亚妓女的概念是一堆废话，从来没有想过我会掉进那个心理陷阱。所以，当我开始为那个妓女感到羞愧，更像圣母时，我深深地困惑了。
我们如何处理羞耻?
布朗认为，羞耻感的解药是脆弱、同理心和联系。
她说，看着她的朋友们经历母亲的耻辱，她的研究让她为成为父母后的情绪和期望做好了准备。因为我不熟悉那种情绪，我还没准备好克服它。
然而，我决心要从耻辱的深渊中挣脱出来。
真实的我和一本正经的新父母起了争执。作为一个母亲，我认为自己只是另一种生活的管家。我是一名牛奶师，每次外出都要在换衣台上停一停，弄得一团糟，每天下午都要把婴儿食品做成冰块。
很难对一个人产生同情和同理心，所以我必须提醒自己自己的价值和人性。
在与这种转变斗争了近两年之后，我开始与接受我的人重新建立联系。
我给老朋友打电话，喜欢听他们的八卦和恶作剧，不加评判。我把这种不加评判的态度应用到我对过去的回忆中。
幸运的是，我和儿子、我的伴侣搬到了一个城市，那里的人在我生孩子之前就认识我和我的家人。和他们在一起让我意识到，在社交场合犯错并不是什么大事。我可以嘲笑自己的失误，这让我更有亲和力，更有人情味，更讨人喜欢。
我还意识到，剑桥大学家长小组中的其他家长可能和我的感觉很像:孤立和困惑。
我们这些生孩子的人经历了巨大的身体转变，这不仅影响了我们的外貌，也影响了我们的大脑工作方式。我们刚刚开始适应生物变化，以保护我们的新生儿，而不是与彼此建立联系。
只有到那时，我才能够停止关注昨天糟糕的夜晚，开始回忆剩下的事情。也有漫长的冒险日子，带来了新的联系，令人兴奋的探索，当然，也许那些日子是从早餐的含羞草开始的。
回忆我生孩子前生活的好与坏，与朋友联系，记住接受真实的自己，让我把起伏的过去融入到妈妈的新角色中。
在我目前的游戏中并没有什么羞耻之处(几乎没有)。如果它再次出现，我现在有了直面它的工具，让它过去。
