从腋窝臭到脱发(更不用说焦虑和无法控制的眼泪了)，产后你可能会经历的身体和精神上的变化是令人惊讶的。我们会给你独家新闻，这样你就不会那么震惊了。
无论你读了多少书，和多少妈妈朋友交谈，甚至请教了多少助产师，你都很难确切地知道你的分娩过程是怎样的。
除此之外，没有一个新妈妈会有一个水晶球，告诉她分娩后一天、一周或几个月的生活是什么样子。伴随着欢迎你的小家伙来到这个世界的快乐，一个个性化的各种各样的产后挑战包来了。下次能提前告诉我们吗?
来听听这20位妈妈对她们最惊讶的产后症状是怎么说的吧。
奇怪的身体反应
1. 文字的寒意
“当我把女儿放在我的胸口时，我就会不由自主地颤抖(产后发冷)。我的接生婆说你推的时候体内的肾上腺素会在你停止推的时候导致它。这是野生的。——汉娜·B，来自南卡罗来纳州
小贴士:试着放松，因为试图控制颤抖只会让情况更糟——如果没有自动给你毯子，可以要求额外的毯子(或者自己从家里带)。
2. 充血owies
“出于医疗原因，我没有母乳喂养，我不知道不让乳汁流出来对我的身体会有多痛苦。- Leigh H.，来自南卡罗来纳州
建议:如果你不表达或哺乳，乳汁就会停止分泌，但与此同时，你可以通过服用医生批准的止痛药和每小时在乳房上敷冷敷15分钟来治疗丰胸。
3.出汗的贝蒂
她说:“产后两周，我晚上会出很多汗。我需要在半夜里换衣服和床单，我湿透了。——来自南卡罗来纳州的凯特琳·D
小贴士:在分娩后，雌激素水平的降低和身体排出多余液体的努力会引发盗汗或潮热。为了防止滴水，试着喝冷水(这可以防止脱水)，并通过练习冥想或深呼吸技术来尽可能放松。
4. 小便党
“我不知道顺产后的最初几周，我的膀胱几乎没有控制能力。我记得我在医院嘲笑什么，然后就尿尿，停不下来!——Lauren B.，马萨诸塞州
专业建议:如果你在怀孕期间和之后有大小便失禁或其他盆底问题，你最好去看盆底理疗师，他可以帮助你制定一个有针对性的游戏计划，加强这些受怀孕和分娩影响的关键肌肉。
5. 治疗地狱
“我希望我能知道治愈需要多长时间。我的第一次撕裂是三度撕裂。做爱时我哭了七个月。我想爬出我的皮肤。这是可怕的。每个人都跟我说6周就会好了。——Brittany G.，马萨诸塞州
小贴士:虽然阴道撕裂是完全正常的，但严重的阴道撕裂痊愈可能需要几个月的时间，而且这种疼痛不应该被忽视。盆底运动可以改善血液循环，减少肿胀和疼痛。
6. 转动和卷发
“我的头发本来就很卷，现在开始变得直了。在我停止母乳喂养后，大约一年半后，头发又变卷了。我的前两个也是这样，现在我的第三个也正处在这个阶段。——来自新罕布什尔州的艾瑞亚·E
小贴士:雌激素等激素会影响你生完孩子后头发的质地。虽然从80年代的雪儿到金·k可能看起来不和谐，但你可以完美地摇滚任何一种风格。
7. 再见,头发
“我希望我早知道脱发的事，知道它会永远改变我的发际线。——来自德克萨斯州的Ashleigh B
小贴士:产后脱发是由雌激素水平下降引起的，通常会随着时间的推移而缓解。但如果持续下去，或者你担心的话，就和你的医生谈谈，排除任何潜在的问题，比如甲状腺功能减退或缺铁性贫血。
8. 在那里,食物
“我生了三次孩子，每次都没有食欲。我事先读到的所有东西都让我觉得吃饭将是有史以来最棒的事情，我需要精心计划一顿大餐，但实际上我不得不强迫自己吃下去。——来自南卡罗来纳州的莫丽·R
小贴士:荷尔蒙变化和产后抑郁都可能是产后食欲不振的根源。如果你的食欲在产后一周内没有恢复，请咨询你的医疗服务提供者。
9. 血浴
“没人告诉我要多久才能从如此严重的撕裂中愈合。你可能会连续出血六周。基本上，在你生完孩子的那一刻，你就进入了生存模式。——Jenni Q.，科罗拉多州
专业建议:虽然这绝对不是一件轻松的事，但产后出血是正常的——戴上额外的吸水性护垫也是正常的。但是，至少像艾米·舒默和克丽茜·泰根这样的明星妈妈已经把产后内衣变成了一种时尚宣言。
10. 下降的器官
“我不知道脱垂是什么，也不知道本该活在体内的器官可能会掉出来。更有趣的是，有知识的医生是如此之少，而确诊的女性又是如此之多。它影响了我生活的方方面面。——Adrienne R.，马萨诸塞州
小贴士:子宫脱垂并不一定需要治疗，但非手术治疗方法包括盆底锻炼和佩戴子宫托(一种帮助稳定子宫和子宫颈的装置)。
11. 臭坑
“断奶后，当我的荷尔蒙发生变化时，我的腋窝散发着1000只臭鼬的力量!——Melissa R.，来自明尼苏达州
专业建议:你已经知道可以使用除臭剂或止汗剂来减少难闻的气味，但你也可以尝试自己制作除臭剂。
喂养问题
12. 乳头护罩等
“我对母乳喂养的困难感到惊讶。你读书的时候以为它们就会锁住。但大多数时候，还有更多。前几周我的第一个乳头都用了护乳罩，然后，他们担心她长胖，所以他们想让我给她挤奶。水泵就是不能正常工作。我从没有一次赚到这么多。但我知道我是在喂她，因为如果我等着，我就会饱腹。有了第二个宝宝，就顺畅多了，她只需要抓住，喂奶，就能得到。但是，抽水仍然没有得到很多。——Megan L.，马里兰州
小贴士:如果你对母乳喂养感到沮丧，可以考虑与哺乳顾问进行一对一的工作，这可能由你的保险支付。
13. 劳动节之后收缩?
“我希望我知道，当你开始母乳喂养时，你会收缩和出血，因为你的子宫在收缩。——艾玛·L·佛罗里达州
小贴士:母乳喂养时，你的身体会产生催产素，被称为“拥抱激素”。但它的作用不只是温暖和模糊:它也会导致子宫收缩和出血。
14. 为通过
“在母乳喂养期间，我的胸部很疼。最终，我选择了补充和护理。我希望更多的人能说这没什么，而不是对我指指点点，告诉我要在护理工作上更加努力。我也希望人们能更支持我。我鼓励妈妈们团结起来，在你需要的时候寻求帮助。-凯蒂·P，弗吉尼亚
专业建议:记住，无论你听到什么，每个父母和孩子都是不同的，这是最好的。
情绪最终的挑战
15. 眼泪和恐惧
“在产后大约一个月的时间里，每当我照镜子时，我就会歇斯底里地哭起来。出于某种原因，我觉得我失去了我的孩子——我没有——因为我的肚子里不再有她了。产后抑郁症可不是闹着玩的!我知道这可能很糟糕，其他妈妈和健康提供者也警告过我，但我不知道它的严重性。——来自南卡罗来纳州的Suzhanna D
16. 意想不到的产后抑郁症
“我的产后抑郁症看起来一点也不像大家都在谈论的传统的产后抑郁症。我不恨我的孩子。事实上，我只想带着我的孩子躲起来再也不回去工作。我很嫉妒我丈夫做了全职奶爸。- Cori A.，阿肯色州
专业提示:如果你认为自己患有产后抑郁症，不要羞于和医生谈论你的症状。他们可以把你介绍给治疗师或其他当地资源。专业人士可以帮助你制定个性化的治疗方案。
17. 产后焦虑
“我希望我早知道产后焦虑。我对产后抑郁症很了解，但在我有了第三个孩子之后，直到我第6周体检时，我才开玩笑说有“晚发性筑巢”，因为我觉得有必要在凌晨3点整理我的冰箱，我的医生说，“是的，有治这个的药。”“我没有睡觉，因为我害怕她会突然停止呼吸，当我睡着的时候，我会梦见她死了。我把这一切都归咎于她的NICU住院，这可能是一个诱因，但我不知道我应该接受PPA/PTSD的治疗。在那6周的时间里，我失去了自己的一部分，直到3年后我还在努力恢复。——切尔西·W.，佛罗里达
专业建议:如果你担心自己可能患有产后焦虑，和医生谈谈治疗方案，包括治疗和针对性药物。
18. 但是,一个次我吗?
“严重的睡眠不足让我在一天晚上产生了幻觉。我希望我知道，寻求帮助是可以的，你忘记照顾自己(忘记洗澡、吃饭等)，每个人都如此关心孩子，以至于人们忘记了你的身体正在从巨大的创伤事件中恢复。——Amanda M.，内华达州
小贴士:为了你的身心健康，不要犹豫，向家人和朋友寻求支持。当然，世界上有一个可爱的新人类——感谢你的身体忍受了怀孕和分娩，这也不是什么可以轻视的。你应该得到休息，治愈时间，以及所有的帮助。
19. 妈妈羞
“我还没有准备好面对母亲的羞辱，以及那些总是对如何抚养我的孩子有意见的人。我尽量不让这事影响到我，但这让我很困扰!我的儿子很快乐，也很健康。有时，这感觉像是一份吃力不讨好的工作，而不是得到鼓励或掌声。但我的儿子很感激，为此我爱他!——BriSha Jak，马里兰州
小贴士:要知道，大多数向你抛出的消极情绪都是别人对自己不安全感的预测。不是你的问题，是他们。
身体形象
20.没有反弹
“我不知道真正需要多长时间才能‘恢复过来’。“怀孕前我非常娇小。每个人都不断告诉我，我会重新振作起来。我们在产后6个月就计划结婚了，我已经买了婚纱。我怀孕七个月了，穿不上这条裙子。我真的不认为我的身体会和以前一样。在不断听到我说我会“全是肚子”和“很快就会反弹”之后，这对我来说是一记耳光。’”——megan K.，亚利桑那州
小贴士:虽然很难过滤掉“反弹”的噪音，但尽你所能专注于自己的旅程。你的身体现在不一样了因为它被证明有超能力。为自己花点时间，无论是读一本书(成人小说，就是!)，报一个新的健身班，还是出去吃饭，不要对自己太苛刻。
的外卖
每个妈妈在产后的经历，以及你在出生后所面临的情感、身体和精神上的变化都是独一无二的。
但无论事情变得多么令人震惊、疯狂或复杂，你都可以振作起来，因为你知道自己并不孤单。
依靠你所爱的人、朋友和你的医疗保健提供者提供你所需要的个性化支持，这绝对不是什么羞耻的事情。
