当谈到酒精和生育能力时，人们的注意力往往集中在女性身上。
我们都知道怀孕期间喝酒的危害，那么怀孕期间喝酒呢?饮酒如何影响男性生育能力?这有什么大不了的吗?你应该为此担心吗?
是的,你应该。
酒精，即使是适量的，也会影响你的性健康。它会导致男性和女性失去性欲和不孕。
继续往下读，了解酒精如何影响精子和男性和女性的生育能力。
多少酒精会影响精子和男性生育能力?
社交场合饮酒在世界各地都很常见，但过度饮酒会对健康产生很多不良影响。在美国，2015年的一项调查发现，18岁及以上的人中有近27%的人在过去一个月酗酒。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，在大约35%的不孕症病例中，发现了男性和女性因素。
研究表明，持续大量饮酒或酗酒——男性在两小时内喝五杯或更多——会对精子产生负面影响。
一周饮用14种以上的混合饮料会降低睾丸激素水平，影响精子数量。
美国疾病控制与预防中心对过度饮酒的定义如下:
| 酗酒 | 酗酒 | 未成年人饮酒 | 怀孕喝 | |
| 男性 | 一次喝5杯或以上(2至3小时内) | 每周喝15杯或更多 | 21岁以下饮用的任何酒类 | N/A |
| 女性 | 一次喝4杯或以上(2至3小时内) | 每周喝8杯或更多 | 21岁以下饮用的任何酒类 | 任何酒精 |
酒精如何影响精子和男性生育能力
坏消息
酒精可以通过改变精子的数量、大小、形状和活力来影响生育能力。
对男性来说，酗酒会通过以下方式影响生育能力:
- 降低睾酮、促卵泡激素和促黄体生成素水平，提高雌激素水平，这会减少精子的产生
- 睾丸萎缩，会导致阳痿或不孕
- 去改变纳多托平的释放影响精子的产生
- 早泄的导致早泄或早泄减少的
- 改变健康精子的形状、大小和运动
将大麻或阿片类药物与酒精混合使用也会降低生育率。此外，过量饮酒引起的肝病会改变精子质量。
此外，最近对动物和人类的研究表明，在早期发育和后期生活中接触酒精会导致DNA的变化。这进而可能导致酒精使用障碍和其他遗传健康问题。然而，还需要更多的研究来证实这种联系。
好消息
酒精对精子数量的影响是可逆的。
好消息是，这些影响是可逆的。一项研究表明，一旦停止饮酒，需要三个月的时间才能恢复健康的精子产生。
激浪和洗手液
- 山露水。流言a是无真相激浪降低或杀死精子研究发现没有喝激浪和精子数量低之间的关系。
- 洗手液。洗手液对精子有影响吗?最近的一项研究发现，抗菌剂三氯生可以降低精子数量。虽然反复接触某些化学物质会损害精子，但还需要更多的研究来证实研究抗菌剂对精子的作用。
酒精如何影响女性生育能力
酒精可以降低怀孕的几率。
根据最近的一项研究，经常大量饮酒会通过以下原因降低女性的生育能力:
- 月经周期的中断和排卵引起卵巢功能的改变，分别称为闭经和无排卵
- 改变激素水平的睾酮，雌二醇和黄体生成素
- 导致高泌乳素血症或血液中高泌乳素的
研究也证实怀孕期间接触酒精是有害的。胎儿酒精谱系障碍是副作用之一。
如何提高男性生育能力
健康的生活方式是提高生育率的关键部分。过度饮酒、压力、焦虑、超重和吸烟都会损害你的健康和生育能力。
一项新的研究发现，吃健康地中海饮食的人精子质量更高。对于那些吃更多水果、蔬菜、海鲜和健康谷物的人来说，情况尤其如此。
阅读更多提高男性生育能力和精子数量的方法。
提高男性生育能力的小贴士
- 经常锻炼可以提高睾丸激素水平
- 练习压力管理来降低皮质醇水平
- 养成良好的睡眠习惯
- 讨论你的乐趣纳尔需要你的医生看看你是否缺乏维生素
什么时候去看医生
生活方式、药物、激素或遗传条件都可能导致不孕。通常情况下，男性激素分析和精液分析可以帮助确定潜在的问题。
你也可以尝试家庭测试套件。然而，这些试剂盒只会告诉你精子数量。它们不会告诉你不孕的其他可能原因，比如精子的质量或运动。
如果你有顾虑，并考虑检测精子，最好和你的医生谈谈。
外卖
无论你已经尝试了一段时间，还是你刚刚开始计划组建一个家庭，没有比现在更适合改变健康生活方式的时间了。
你可以这样开始一个健康的开始:
- 管理你的体重
- 健康饮食
- 养成有规律的锻炼习惯
- 练习自我保健
- 戒烟和过量饮酒
- 管理任何chro患有糖尿病、高血压、哮喘或其他疾病nditions
和你的医生预约，谈谈任何具体的生育问题。在考虑服用非处方维生素或补充剂之前，一定要咨询药剂师和医生。
