你的小家伙已经从一个可爱的、黏糊糊的婴儿成长为一个可爱的、活泼的学步儿童。他们充满个性，让每一天都充满乐趣。
然而，突然之间，你的孩子18个月大了，这样的日子似乎永远不会结束，因为你可爱的天使会去睡觉。(这种感觉很难让人产生共鸣，因为你愿意付出一切去蜷缩在温暖的床上……)
如果不花钱买咖啡和眼霜，父母又能做什么呢?为什么你以前爱打盹的孩子突然开始抵制睡眠?下面是这些问题的答案，以及你目前太累而不想回答的问题。
什么是18个月n睡眠回归?
有些人认为这是典型的婴儿和学步儿童睡眠衰退中最严重的，18个月的睡眠衰退是你的学步儿童可能从白天和晚上都睡得很好到拒绝睡眠或频繁醒来的时间。
你的孩子有时可能会拒绝打盹或根本不睡觉。这种情况可能很快就会发生，而且似乎没有任何原因。
当你看到这种情况开始发生时，这可能会唤起他们在4到8个月大时的不眠之夜和睡前斗争的记忆。这种睡眠倒退带来了额外的挑战，因为现在你的孩子有更多的话要说，他们在学习表达他们的愿望方面已经有了很长的路要走!
虽然你可能不需要向8个月大的孩子解释睡眠的重要性，也不需要担心4个月大的孩子会知道如何爬出婴儿床，但18个月大的孩子更广泛的技能会让睡眠退化更具有挑战性。
由于他们的独立意识增强，运动技能更先进，18个月的睡眠退化通常需要比过去更多的外交和创造力。没什么，幽默感和一杯浓咖啡不能让你度过难关!
它会持续多久?
这可能会因孩子的不同而有很大差异，但通常18个月的睡眠衰退会持续2到6周。
在被6周不安分的睡眠吓坏之前，请记住，有些孩子可能从未经历过或只经历过很短的一段时间。
像所有的睡眠回归一样，18个月睡眠回归的持续时间因人而异。下面的一些建议可能会帮助你保持短发!
导致它的原因是什么?
尽管这被称为睡眠倒退，但请记住，这种睡眠模式的暂时改变实际上是孩子成长和发育的标志!
睡眠衰退通常与大脑发育和身体发育的里程碑有关，18个月的睡眠衰退也不例外。
你可能已经注意到你的孩子像杂草一样长出来了，或者露出了几颗牙齿。体内释放的生长激素会帮助你的孩子长大，但实际上会扰乱孩子的睡眠周期。出牙期是出了名的不舒服。所以，你可以部分地归咎于你的新身高和那些锋利的新牙齿，因为它们导致了你几个晚上睡眠不足。
作为他们18个月左右社交情绪成长的一部分，你的孩子可能会经历一些分离焦虑的回归。这可能会导致他们在父母和信任的看护者离开他们独自睡觉时变得担心。
你的孩子可能看起来更任性一些，因为他们有更强烈的独立欲望和更强的自我意识，这可能会导致一些抗议，如果选择睡眠而不是他们喜欢做的其他事情!
你会做什么场吗?
首先，记住18个月的睡眠衰退不会永远持续下去。这实际上应该是一个暂时的挑战。
在这段时间养成的坏习惯会比睡眠衰退本身持续更久，所以尽量避免陷入你不想继续的习惯是很重要的。
支持你的孩子在睡眠衰退期间得到他们需要的睡眠，不要抛弃时间表和任何一致性的感觉。
如果你曾经使用过像费伯法或拾起放下法这样的睡眠训练方法，现在你可能希望重新审视一下这个过程。如果你的孩子有一个你经常使用的就寝时间，那么继续使用它是很重要的。
如果你从来没有建立固定的就寝时间，现在就是一个很好的时间。这个例行程序会给你的孩子一个可预测的模式，帮助他们为睡眠做准备，它不需要很复杂。
洗澡、穿睡衣、刷牙、读书、唱歌这些简单的习惯就能达到目的。
虽然改变午睡或就寝时间是很诱人的，但保持一致很重要。即使在睡眠衰退期间，你也要保持一致，这样你就可以告诉你的孩子什么行为是需要的，给他们一种结构感。
坚持作息时间表可以让你在睡眠衰退后更容易恢复正常。
为了支持你的孩子在这个结构中感受到独立感，允许他们在睡眠过程中做出适合他们年龄的选择是很有帮助的。
他们可以做一些简单的选择，包括在睡衣(“你想要红色的还是绿色的?”)和睡前书(“你想要这本书还是那本?”)
如果你的孩子宁愿大惊小怪而不愿做决定，冷静地为他们做出选择。(“红色是我最喜欢的颜色，所以我选了那个。让我们把胳膊放在这里。”)面对孩子的脾气保持冷静，树立适当的行为模式有助于孩子学习。
18个月大的婴儿需要睡眠
在18个月大的时候，你的孩子应该每24小时睡11到14小时。这可能是在下午小睡一个半到两个小时，晚上睡10到12个小时。
虽然每个孩子都有不同的个人睡眠方式和需求，但重要的是，即使在睡眠衰退期间，每天也要有健康的睡眠时间。睡眠不足会导致额外的发脾气，让人更难入睡，这对任何人来说都不是一件有趣的事!
睡眠技巧
- 深呼吸!你越冷静、越放松，你的孩子就会越冷静、越容易睡着。
- 控制屏幕时间。如果你允许你的孩子看电视，YouTube视频等不要在一天的最后一两个小时和午睡前这样做。一定要避免在屏幕上显示任何东西因为他们在婴儿床或蹒跚学步的床上。
- 坚持基本原则他们的睡觉时间。没必要搞得太花哨。这样做的目的不是为了让人们从睡眠中分心。和o一旦建立了一个例行程序，一定要始终如一地使用它。
- 避免大的变化。现在可能不是开始如厕训练或测试新的大孩子床的时候。保持简单，直到重新建立睡眠周期。
外卖
就像你熬过了孩子4个月和8个月的睡眠衰退一样，要有信心你会熬过这次。保持一致的睡眠时间和规律，你就会回到睡眠的轨道上，而不产生你必须改掉的坏习惯。
如果没有别的，记住这段短暂的时间为你提供了一个很好的理由去投资你的愿望清单上的花俏咖啡机!
