当你挣扎着怀孕时所经历的焦虑和压力是难以忍受的。不能怀孕会导致沮丧和绝望的感觉，这是可以理解的。
如果你还没有验孕结果呈阳性，觉得事情很艰难，这里有一些建议可以帮助你应对。
介意黑客
根据世界著名的治疗师玛丽莎·皮尔的说法，如果你准备花时间，你实际上可以说服自己摆脱焦虑。
她建议说:“仔细倾听你消极的自我对话，一旦你发现自己在说‘我永远不会怀孕’或‘我一定有问题’之类的话，就有意识地努力改变你的想法。”“相反，你应该告诉自己‘我马上就要怀孕了’或者‘我很健康，我的身体很健康，我的伴侣也很健康，我们拥有生孩子所需的一切’。”
你甚至可以让你的朋友、伴侣和家人在发现你消极的时候提醒你。玛丽莎说:“如果你能养成重构思维的习惯，你就会创造出新的积极的神经通路，你会感到更放松，给自己怀孕的最佳机会。”
承认你的情绪
当你发现你的月经开始时，承认自己的悲伤是可以的。“然而，尽量不要纠结于这个月没有发生的事实，”玛丽莎安慰道。相反，你要提醒自己，你只有短短的四周时间来准备下一个机会。”
对你的伴侣敞开心扉
不要忘记，你的伴侣和你一起经历了这段经历，也可能会感到压力和压力，所以努力和他们谈谈你的感受，听听他们的想法，这样你们可以互相支持。
花点时间和你的另一半重新建立联系，不要涉及生育或生孩子。玛丽莎建议:“为约会之夜腾出时间，看一些能让你们都开怀大笑的电影。
