对于家庭来说，想要一个孩子可能是一个困难和沮丧的过程，你可能会惊讶地发现，女性不孕最常见的原因之一是多囊症。
虽然你可能听说过这种情况，但通常直到女性开始尝试要孩子时才会被诊断出来。生育家庭调查了395名多囊症患者，发现49%的女性在试图怀孕时首次被诊断出多囊症，58%的夫妇在诊断后继续寻求生育建议。
如果你担心多囊症，并想了解更多，我们在生育家庭的帮助下为你整理了一些建议。
PCOS是什么?
多囊卵巢综合征是多囊卵巢综合征的缩写，是一种影响女性激素水平的疾病。患有多囊症的女性会产生高于正常水平的雄性激素，这种激素失衡会导致她们的身体错过月经，结果，这可能是你不能怀孕的迹象。
在想要孩子之前寻求多囊症的建议可以帮助女性了解如何在组建家庭之前处理多囊症。
多囊症的症状是什么?
多囊症的大多数体征和症状会在你十几岁或20岁出头的时候变得明显。
多囊症的常见症状包括:
月经不规律或根本没有月经
•由于排卵不规律或排卵失败而导致受孕困难
•毛发生长过多(多毛症)——通常长在面部、胸部、背部或臀部
•体重增加
•头发稀疏和脱发
•油性皮肤或痤疮
•抑郁和情绪波动
Hertsfertility的生育专家和妇科顾问Himanshu Borase说:
“我在生育诊所看到的三分之一的人患有多囊症，我们一直尽最大努力教育和赋权他们。我们非常需要更多地了解现有的各种选择，并就生育问题展开更开放的对话。”
如果你认为你可能患有多囊症，去看医生并开始诊断过程是很重要的。
多囊症如何影响生育?
多囊症女性不定期排卵，所以受孕可能很困难。另一个因素是，近70%的多囊症患者有较高的BMI，这也会影响生育。
管理和治疗通常根据具体情况进行评估，治疗方案包括改变饮食习惯、降低BMI、补充药物以降低胰岛素抵抗，以及其他特殊治疗，如促排卵(药物释放卵子和定时性交)、卵巢透热手术和体外受精。目的是帮助患者在可能的情况下自然受孕。
生育家庭分享以下建议:
“公开讨论多囊症和不孕等个人问题可能很困难，但我们越鼓励这样的对话，女性就会对生育问题和进一步教育的必要性变得越开放。许多多囊症妇女怀孕有困难，这些妇女可以采取一些行动来提高她们的机会，例如;改变生活方式，必要时减肥，为多囊症服用适当的生育补充剂，并尽早寻求专家帮助。同样重要的是要记住生育问题可能是由男性因素造成的，所以在所有关于生育的情况下都要考虑到伴侣双方。”
如何处理多囊症
如果你计划怀孕或正在努力怀孕，尽早发现这些症状并向专家和生育专家寻求建议是很重要的。最好的治疗方法取决于症状的严重程度以及它们对生活质量的影响程度。有些人可能会感到不舒服，而另一些人可能想要怀孕，处理所有这些问题的方法将是不同的。一般的建议是保持健康的生活方式，BMI保持在19-25之间，定期锻炼。
饮食
“当我治疗多囊症患者时，我的首要目标是控制他们的血糖。注册营养治疗师哈里特·埃尔德里奇说。“其次，我想确保他们有健康的规律排便(布里斯托大便表上的3-4型)，第三，支持他们的肠道健康。”
任何饮食都应该是关于饮食的平衡。你可能想从减少精制碳水化合物的摄入开始，如白面包、白意大利面、土豆、蛋糕和糕点，把这些换成高蛋白的食物，如鹰嘴豆泥、鸡蛋、鹰嘴豆和牛油果。这将有助于平衡血糖，减少食欲，支持体重管理。
你还应该尽量少吃加工食品，以富含水果、蔬菜、豆类、全谷物、健康脂肪和纤维的饮食为目标，以支持你的肠道健康。
锻炼
多囊症与心理健康，特别是焦虑和抑郁之间有着密切的联系，这可能会让你感到惊讶。锻炼不仅对保持健康很重要，它也可以使你的精神受益。
运动可以帮助提高你的代谢率，减少胰岛素抵抗和稳定情绪。当你在锻炼的时候，试着把大量的有氧运动和力量训练结合起来，目标是每隔一天至少锻炼30分钟。
有氧运动包括:快走、慢跑、骑自行车、游泳。
•力量训练包括:深蹲、俯卧撑和核心锻炼(用你的体重而不是重量)可以帮助增加你的肌肉质量，从而提高体内胰岛素的功能。
生物多样性公约
许多女性开始求助于CBD来帮助治疗多囊症通常带来的精神和身体上的痛苦。
22岁的珍患有多囊症，她说:“我被诊断出多囊症，有很多副作用，包括腹胀、情绪不稳定和严重的胃痉挛。我厌倦了装出一副勇敢的样子。”
在改变了生活方式和饮食习惯后，她仍然很挣扎，所以尝试了CBD，看看它是否有帮助。“我的情绪真的在几天内就发生了变化。这是不可思议的。三天之内我就恢复到了最佳状态。”
CBD滴剂是根据个人需要在舌头下注射的，使用的剂量和时间是因人而异的。“疼痛在一周内完全消失了，说实话，从那以后我再也没有感到过任何疼痛。很难想象，这一点CBD油可能真的改变了我的所有疼痛，让所有症状都消失了，但它真的做到了。”
补充
补充剂不应该取代食物组或健康饮食，但它们可以帮助补充你所需的水平，而不必每次吃四盘西兰花，说实话，这是不可能发生的。
一般来说，这些是一些公认的对多囊症有益的补充剂。
维生素D•
•B12
•Omega - 3
•锌
•铬
•益生菌
请注意，这些当然不是一粒药就能解决的，如果你决定在日常饮食的同时服用补充剂，花点时间考虑一下对你的情绪和身体状态的任何积极或消极的改变，以确保你只做对自己有效的改变。写日记记录任何饮食和生活方式的变化，以及你的心情和身体症状的变化，可能是一个好主意。
总统。
如果你觉得自己正在与多囊症作斗争，一定要与医生交谈，因为有处方药可以帮助缓解症状。
•头发生长——头发增加和痤疮:口服避孕药，推荐给皮肤科医生。也可以开抗雄激素药物。
•经期调节——口服避孕药是治疗的第一道防线。对于不愿意服用避孕药的患者，可以开周期性孕激素药物。
所有这些都必须由医疗保健专业人员开处方。
在哪儿人们可以寻求多囊症的支持吗?
关于多囊症和不孕症的更多信息和建议:
Hertsfertility多学科团队患者教育传单多囊症的长期影响和管理建议
Verity是一家慈善机构，旨在通过鼓励研究和改善治疗途径，教育、支持和增强多囊症妇女的能力。
“妇女福祉”是一个慈善机构，投资于开拓性的妇女健康研究，以开发新的检测、治疗和治疗方法。
作为政府的监管机构，HFEA提供了关于英国生育诊所、体外受精和其他类型的生育治疗以及捐赠的免费、明确和公正的信息。
英国生育网络是英国为任何经历生育问题的人提供的头号慈善机构。他们经营着一系列当地的在线互助小组。
