怀孕时筑巢是一种原始的冲动，可以追溯到穴居女性时代，所以拥抱你对清洁和整理的新痴迷吧……
你现在是孕晚期，真的需要把脚放在沙发上。那么，为什么你会突然决定重新装饰你的休息室，在厨房里变成烘焙大赛的Nadiya Hussain，或者像Hinch夫人一样清洁浴室呢?
跟筑巢本能打个招呼吧!这种清洁、整洁和烘焙的欲望是一种原始的本能，可以追溯到几千年前。甚至鸟类和小型哺乳动物也会这样做——这是完全正常的。
一项研究发现，虽然不是所有的准妈妈都有筑巢的本能，但许多女性确实有这种冲动，这源于保护和为未出生的孩子做准备的内在需求。
心理学家桑德拉·惠特利博士说:“筑巢的本能非常有用。”这种冲动背后有一种实际的、心理的、解决问题的驱动力。当你的孩子出生时，生活就全是他们的了。他们睡觉的时候你应该休息——那时候你可不想打扫沙发底下!接受筑巢的本能是一种很好的方法，可以减少宝宝出生后可能诱惑你不休息的事情的数量。”
怀孕筑巢的8个小贴士
贴上让自己放心的标签，提醒自己工作已经完成。收拾好了，准备出发了!当你的医院包装好后，在它的把手上系上标签会让你感觉很好。
推迟五分钟:当你有粉刷休息室的冲动时，在手机上设置计时器，做一些事情来分散自己的注意力。很有可能，当计时器响起时，这种冲动已经过去了。
在你的待办事项清单上添加星级评级:“必须做”的任务有三颗星，“可能会做”有两颗星，“孩子出生后可以做”有一颗星。从三星任务开始，完成后在上面打勾，这样你就能在视觉上确信自己正在取得进展。
把你列入你的待办事项清单，用你筑巢的本能来适当地养育自己，为宝宝的到来做好准备。
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练习向家人和朋友寻求帮助:当你的孩子出生时，养成这样的习惯是有好处的，把任务分配到你的待办事项清单上会让你完成更多的任务。
把自己放在时钟上，在时间段内工作，确保你不会做得太过。设置一个闹钟，并决定当闹钟响起时你要做什么来休息，即使只是喝一杯适合怀孕的凉茶。这样，你更有可能真正休息。
对于你不应该做的工作，寻求专业帮助。当你怀孕的时候，搬运家具是一个大禁忌——你可以在frn.org.uk网站上找到收集无用物品的慈善机构
嵌套帮助您做好准备
无论这是你的第一个孩子还是第五个孩子，你都无法完全预料到他出生后生活会发生怎样的变化。但是你的筑巢本能，当它在你怀孕晚期的某个时候下降时，可以帮助你至少在一定程度上为孩子出生后的生活做好准备。
痴迷地从你最喜欢的家庭食谱中烹饪食物，重新整理你宝宝的衣服和整理都是常见的症状。桑德拉说:“打开冰箱抽屉，看到标有标签的食物会让你感觉很好——这是你准备好了的物质证明。”“以这种方式规划未来对为人父母来说是很好的实践。”这是你在怀孕期间磨练出来的技能，会随着孩子的成长而不断发展。”
我们中的许多人在怀孕期间工作到尽可能晚的时候，这意味着我们在休产假之前就开始了筑巢的本能。桑德拉解释说:“要明白，筑巢的冲动可以压倒一切。”
这是一种冲动!所以如果你还在工作，这可能会很困难，因为你不能完全控制自己。“一个很好的解决方案是计划短而密集的筑巢时间。在周末抽出一个小时来清理或整理你的衣橱。但如果在规定的时间到来时你不喜欢，别担心，就利用这段时间来休息一下。
我怎样把婴儿衣服叠得整齐?
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管理嵌套冲动
在这种本能的影响下，你的待办事项清单很可能会越来越多。在你想要达到的目标和你能达到的目标之间取得平衡是很重要的。你的荷尔蒙意味着你在这个时候不一定是最理性的，而做非必要工作的冲动可能会异常强烈。
桑德拉说:“我们家里都有工作，可能每一两年就要做一次——对我来说，就是给踢脚板刷漆，给冰箱除霜。”“在你大脑深处的某个地方，会有一个声音告诉你，一旦孩子出生，你就没有时间做这些事情了。”或者你将不得不付钱给别人去做。你脑子里会有各种各样的理由，为什么你现在必须给那些踢脚板刷漆。”
但是，你已经怀孕了，所以不要做得太过火。桑德拉建议:“在孩子出生前，制定一个你想要达到的目标的a计划。”“但也要制定一个B计划和C计划。“把截止日期列在清单上，和你的伴侣一起优先完成，但也要接受这样一个事实:一旦孩子出生，你的优先事项可能会发生变化。”
