事情将会变得激动人心，准妈妈!现在还没有胚胎，只有卵子和精子，希望能让它受精，但这将是你最后一次月经后的第一周，你的身体已经准备好排卵了。
所以，即使你现在还没有怀孕，你已经怀孕一周了。以下是你需要知道的一切……
我的身体发生了什么?
月经周期平均持续5到7天。
在这段时间里，你排出的是子宫内膜(称为子宫内膜)和真正的血液的结合。
这是科学的部分:刺激月经开始的激素变化也鼓励大脑产生黄体生成素(LH)和促卵泡刺激素(FSH)，这两者都是帮助你怀孕的关键。
怀孕的时间
第一天:月经来的第一天
第十四天:排卵。这可能发生在月经周期之前或之后，取决于月经周期的长短。
排卵后24小时:如果你在过去几天内没有采取避孕措施发生过性行为，则卵子与精子受精。
排卵后5-6天:受精卵植入子宫-你现在怀孕了。
我应该做什么来帮助我的身体受孕?
1)开始服用叶酸
为了保护你未来的孩子不患脊柱裂，医学专家建议你在想要怀孕前开始服用三个月的叶酸。研究还表明，每天摄入300微克叶酸的女性患神经管缺陷的风险可降低70%。
2)饮食均衡
你的生育饮食需要给你所有你需要的营养，尤其是锌。
3)避免摄入过多咖啡因
早上喝拿铁咖啡是可以的，但要尽量把咖啡因的摄入量限制在一天不超过三杯。
4)摆脱恶习
如果你想让自己的身体为生孩子做好准备，那就戒烟，少喝酒。
5)关小火
不要让他洗热水淋浴或泡澡，因为这会影响精子质量。为了使精子达到最佳状态，洗澡水的温度不能高于体温。关掉电热毯，不要把笔记本电脑放在大腿上也是个好主意——研究表明，长时间的过热会减慢精子的收集。
去看医生吧
虽然你还没有怀孕，但安排一次预约并谈谈处方药、环境和生活方式的危害是一个好主意，这些都可能会让你即将出生的孩子处于危险之中。
7)减压
无论你是预订了一些额外的瑜伽课程，还是下载了冥想应用程序。如果你有压力，从生理上来说，你不太可能怀孕。
8)了解自己的排卵期
确切地知道自己的排卵期可以帮助你怀孕。我们开发了一个方便的排卵计算器。
