在浴缸里放松对准妈妈们来说是非常有益的，可以缓解压力，缓解怀孕期间的疼痛，比如背部疼痛和腿部抽筋。虽然怀孕期间洗热水澡对你和你的宝宝都是完全安全的，但重要的是要确保水不要太热。
怀孕期间洗澡
为保险起见，水温应不高于体温，在37℃左右。这是因为如果你体温过高，尤其是在怀孕的前三个月，可能会给你未出生的宝宝带来潜在的问题。在下水之前，你可以用胳膊肘(比指尖或脚趾对热更敏感)蘸一下水来检查水温——这也是宝宝出生时的一个很好的练习。如果你想确定水温，可以买一个浴用温度计。
使用防滑浴垫也是一个好主意，因为怀孕时你更容易摔倒，因为你的肚子会转移你的重心。慢慢地进出浴室——你甚至可以给自己准备一个固定在墙上的扶手。有很多可以用强力吸盘直接贴在墙上的吸盘，所以不需要损坏你的浴室瓷砖。
另一个好消息是，没有必要在你最喜欢的沐浴泡沫或泡沫浴上节省开支——然而，如果你喜欢使用沐浴油，一定要检查哪些精油在怀孕期间是安全的。怀孕期间，你的身体会变得更加敏感，所以如果你的阴道受到了刺激，那么使用无香味的沐浴产品可能是值得的。
如果你在水中锻炼，比如在产前课上，水的温度不应该超过32°C。
怀孕时洗澡的好处
无论你是否怀孕，洗澡已经被证明对身体和精神有很多好处，包括:
•减少压力
•缓解疼痛
•促进血液流动
其他好处包括:
•抚慰痔核
•缓解早期分娩疼痛*
*在分娩过程中羊水破裂后，你应该避免洗澡——羊膜囊提供了一个安全的屏障，保护未出生的婴儿免受外界的伤害，包括洗澡水中的细菌和传染性病原体，但一旦羊膜囊破裂，你的婴儿更容易感染。如果你计划在水中分娩，英国国家医疗服务体系倾向于建议租用一个分娩池。
如果我怀孕了，使用桑拿或按摩浴缸安全吗?
英国国家医疗服务体系(NHS)建议孕期避免使用桑拿、按摩浴缸、热水浴缸和蒸汽房，因为它们有过热、脱水和昏厥的风险。
怀孕期间，你可能会觉得比正常情况下更暖和。这是由荷尔蒙变化和皮肤供血增加引起的。
如果你的体温超过正常体温(37°C)超过10分钟，这就被认为是过热。有些热水浴缸的温度可高达40摄氏度，所以最好避免使用。过热会导致你的血液流动发生变化，这有降低宝宝能够获得的氧气和营养的风险。
