从检查排卵计算器到使用排卵测试条，当你计划要孩子时，有许多不同的方法可以检测到你的最肥沃的窗口。另一种你可能不熟悉的自然方法是测量你的基础体温。
Amit Shah博士，妇科医生和领先的试管婴儿诊所FertilityPlus的联合创始人，解释了更多内容。
什么是基础体温?
基础体温(通常缩写为BBT)是你完全休息时的体温。了解你的BBT可以让你了解你的月经周期。
排卵期间基础体温是如何工作的?
当排卵发生时，由于激素黄体酮的增加，你的BBT会略有增加，因此在跟踪排卵和尝试生孩子时，BBT可以成为自然计划生育的有用工具。
女性在BBT上升前的两三天是最容易受孕的。因此，跟踪BBT可以潜在地预测排卵时间，并有助于表明你最有可能怀孕的时间。反过来，这可以帮助你计划或避免怀孕，你可以计划或避免无保护措施的性行为。
怎么测基础体温
BBT可以用数字温度计测量，这种温度计是专门设计的，在大多数健康商店和药店都可以买到。
你需要确保每晚至少三个小时不间断的睡眠，以确保最准确的阅读。试着每天早上醒来的同一时间量体温，用同样的方法。理想的情况是记录BBT，并使用纸质图表或专门为此设计的应用程序(如自然周期)寻找模式。
