有时焦虑是正常的，但当焦虑影响到你的生活质量，或者你经常经历焦虑，这可能是焦虑症的迹象。
对于许多孩子和年轻人来说，学校可能是焦虑的来源。这是一个充满了对成功的期望、一大群人、恃强凌弱的机会等等的环境。学校焦虑会使各个年龄段的学生一想到要踏进校园就感到不知所措。
学校焦虑的治疗方案可能需要解决症状以及引发焦虑的外部因素。让我们来看看在学校焦虑的原因，以及一些帮助孩子在学习时感到舒适的策略。
在学校焦虑的原因
孩子对学校感到焦虑的原因会根据他们的具体情况而有所不同。可能的原因可能包括以下任何一种情况。
- 社会焦虑:社交焦虑是轮有限公司ncern一关于一个人如何被他人，通常是同伴，所感知。学业焦虑通常没有社交因素，但两者可以重叠。社交焦虑也会影响学生的学业表现，造成一种周期性的影响这个学生是co .ncerned一布特。
- 欺负或拉帮结派孩子可能会感到焦虑关于上学的事，因为那是他们遭遇欺凌。
- 学业焦虑或考试孩子们可能会焦虑关于学校，因为他们觉得他们表现得不够好，或者他们担心关于标准化测试。
- 过去或正在遭受的创伤。创伤(离婚、家庭死亡或虐待)会导致学生在学校或其他群体社交环境中感到焦虑。学生们也可能会因校园枪击事件的新闻而受到创伤，需要为此进行安全演习。
- 分离焦虑:年幼的孩子与照顾他们的人分开时可能会感到不安全，从而导致辍学让所有人都感到困难和不安的调情。虽然其中一些是大多数儿童发育的正常部分，但它可能达到有害的水平。
- 广泛性焦虑障碍:有时学校焦虑表明孩子可能患有广泛性焦虑障碍，有时称为chro网卡的焦虑。这种类型的焦虑可能与学校无关，但与儿童有关学校环境下的症状。
- ChroNic健康状况:患有严重过敏、免疫功能低下或有慢性过敏症的儿童尼克·佩恩公司Ndition可能认为学校是一个地方E他们不安全。它们也可能是co关注他们的同伴缺乏条件可能使他们在学校活动中无法取得成功。对患有chro的学生的几项研究尼克痛发现，他们更有可能因为焦虑而尽量逃学。
为什么我的孩子一到上学时间就会生病?
如果你的孩子拒绝准备上学，或者他们经常在上学前的早上感到恶心或恶心，这可能是一个迹象，表明孩子实际上正在处理学校焦虑。
你不必对孩子的身体症状不屑一顾;事实上，对早上肚子疼表示同情会让孩子更安全地向你表达他们的感受。试着让孩子用语言来描述他们的感受——他们是肚子疼还是害怕?解释压力有时会让我们的身体感到不舒服。
虽然孩子们显然不能每天都缺课，但他们有时也像成年人一样需要一个“心理健康日”。当你的孩子在以后的生活中决定如何解决自己的心理健康问题时，他们可能会回顾这些时刻。虽然这些插曲在当下可能会令人沮丧，但请记住，你的孩子正在处理对他们来说完全陌生的大情绪——同情会在短期和长期内创造更好的结果。
焦虑的迹象和症状
焦虑的迹象和症状会根据学生的年龄而有所不同。
小学阶段的焦虑症状
10岁及以下儿童可能出现的焦虑症状包括:
- 易怒，哭泣，大喊大叫，或有G发脾气
- 拒绝参与准备上学的过程
- 快到上学时间时食欲不振或恶心
- 做噩梦或睡眠困难
- 头疼
- 心跳加快和/或呼吸急促
高年级学生出现焦虑症状
随着学生年龄的增长，他们的焦虑可能会以外部学校回避行为的形式表现出来。初高中孩子的焦虑症状会因文化和家庭的不同而有所不同，但可能包括:
- 旷课/过度缺课
- 拒绝参加学校活动
- 呼吸急促和/或心跳加快
- 食欲不振、恶心或头痛
- 自残的行为
常见的焦虑类型
虽然焦虑很容易被认为是成年人的问题，但许多类型的焦虑症都可以在儿童时期开始。让我们来看看一些最常见的。
- 分离焦虑障碍:分离焦虑症是由于害怕与照顾者分开而引起的。这种类型的焦虑在2岁以下的儿童中最常见。正在处理最近的创伤事件(如家庭成员死亡或搬家)或胆小的儿童中性人群最有可能经历这种类型的焦虑。你所经历的焦虑程度并不高被认为是适合发展的或与最近的事件有关的。
- 社交焦虑障碍:患有社交焦虑障碍的人在社交场合会感到极度焦虑。在家庭或团体环境中消极经历的历史可能是潜在原因。过去被欺负过或经历过虐待的儿童更有可能患有社交焦虑症。
- 一般焦虑障碍:Chro尼克焦虑是广泛性焦虑障碍的另一种说法。一个患有学校焦虑的孩子，如果在各种各样的非学术环境中都有症状，可能会有普遍的焦虑。
- 恐慌症恐慌症以反复发作为特征。患有恐慌症的人也可能会对他们的恐慌发作产生恐惧，这种焦虑会增加发作本身就是一种症状。恐慌症发作可能是由特定事件引发的，也可能是没有明确原因的。恐慌症在年轻人中比其他年龄组更常见。
为什么我的孩子对学校老师发脾气p-offs吗?
如果你的孩子在下车时哭，抓着你的车门不放，或者拒绝上校车，强迫他们上学可能会给他们带来创伤。分离焦虑最好在孩子处于恐慌状态之前解决。
考虑给孩子一张你的家庭照片带到学校，或者问问你的孩子是否可以带一个填充动物或其他安全物品。不要延长告别的时间;建立一个快速的告别仪式，包括一个身体动作(比如一个简短的拥抱)和一句安慰的话(“你知道我四点钟见!”)。你们一起背诵的积极肯定(我很勇敢，被爱!)也会有帮助。
你也可以联系孩子的老师，让他们知道你正在努力帮助他们克服分离焦虑。
应对学校焦虑
在帮助孩子克服学业焦虑方面，有很多选择。他们中的大多数都归结为同情和同情，而不是建立严格的规则和惩罚。
老师、家长和学校护士可能会注意到学校焦虑，即使学生无法用语言表达他们感到焦虑。如果你担心你照顾的孩子正在处理学校焦虑，你需要很好地沟通，试图找出潜在的原因或潜在的问题。
开诚布公地谈论关于感情和心理健康
当孩子表现出来时，你能做的最有帮助的事情之一就是保持好奇。了解你的孩子的感受和他们害怕的东西可以告诉你帮助他们的最好方法。让关于情绪和心理健康的讨论成为你日常生活的一部分。
在孩子平静的时候问一些关于学校的问题。学校里有没有人吓到他们或打扰他们?是否有某个工作人员或老师让他们感到不舒服?他们和谁一起吃午饭?一天中声音最大的时候是什么时候?
你不想让你的孩子感到被审问，但你可以努力给他们一个机会，让他们知道自己的感受，这样他们就会感到被理解。年幼的孩子也可能受益于那些向他们介绍不同情绪和我们为它们使用的名称的书籍。
检查优先级
有时学校焦虑的根源可能始于家庭，父母对学业成功的不同态度可以帮助那些害怕失败的孩子。
这是可以理解的，你可能对孩子的未来有自己的焦虑，想要给他们最好的。分数和考试都让人觉得很重要，人们很容易高估它们的重要性。但最近的研究实际上发现，一个人的性格是未来成功的最准确预测者。
在孩子很小的时候教给他们健康的处理焦虑和压力的方法，可能比确保他们获得全a对他们更有好处。
向专家寻求帮助
随着远程医疗的兴起，在时间和地点方面，为孩子找到合适的治疗师的障碍降低了。治疗师可以帮助你和你的孩子发现焦虑的根源，并根据他们的需求制定治疗计划。
你的孩子去看心理医生并不是你或他们的失败，因为心理健康保健对每个人都很重要。治疗师还可以帮助诊断多动症等可能受益于药物治疗的疾病。
有限公司换一个环境
在某些情况下，需要改变环境来帮助患有学校焦虑症的孩子。持续的欺凌通常可以通过行政支持和家长指导来解决。
在极少数情况下，如果可以选择的话，患有焦虑症的孩子可能会从转学或在家学习中受益。这是一个重大的决定，最好与其他了解和支持你孩子的人合作做出，包括你的儿科医生、学校管理人员、学校辅导员和/或其他心理健康专业人员。
如果你的孩子确实改变了学习环境，他们应该明白焦虑是一种疾病，它通常不能通过改变周围的环境来开启或关闭。
我如何帮助我的孩子应对欺凌?
教导你的孩子什么是霸凌，经常提醒他们没有人应该被霸凌。关于欺凌的故事书或漫画可能有助于说明欺凌对幼儿来说是什么样子的。
你可以给你的孩子举例，如果发生欺凌行为，你会采取什么行动。例如，让你的孩子知道，你会先让老师注意到欺凌行为，而不是说出具体的名字，如果这不起作用，你可以转向更直接地告诉威胁的来源。
让你的孩子受到保护和照顾，而不是让别人陷入麻烦。
外卖
对学校感到焦虑会导致逃避上学、拒绝上学和其他焦虑行为。管理学校焦虑就是要找出根源，这样它就可以在家里和学校得到解决。你能做的最好的事情之一就是培养沟通的方式，帮助你的孩子感到安全，并开放地与你分享他们的感受。
学校焦虑可能是广泛性焦虑障碍或其他心理健康状况在起作用的迹象，所以值得与治疗师或学校的社工合作，制定你的焦虑游戏计划。
如果你担心孩子在学校的焦虑程度，就和他们的儿科医生或医生谈谈。
