在预产期前的几周，你的宝宝将准备好进入这个世界。宝宝出生前最好的姿势是头朝下(头朝下)，他们的后脑勺朝向你的肚子前面(前位)。但情况并非总是如此。有时婴儿出现在臀部(臀位)或他们的后脑勺朝向你的背部(枕后)。后者更常见的说法是“背靠背”。
什么是“枕后”或“背靠背”体位?
背靠背的姿势是宝宝的头朝下，但他们的后脑勺和脊柱靠在你的脊柱上。分娩开始时，至少有十分之一的婴儿是背对背的。
大多数背靠背婴儿都是顺产出生的，但这种体位会使分娩时间更长、难度更大。
背靠背宝宝症状
如果你的宝宝在分娩之初是背靠背的，你可能会有以下一些感觉:
背部疼痛，因为宝宝的头骨顶着你的脊椎
•长时间缓慢分娩，宫缩时断时续
当你连续分娩时会发生什么?
大多数背靠背的婴儿在分娩时转向前位。当你分娩时，大多数背靠背的婴儿到达你的骨盆时几乎会旋转180度。
这可能需要时间，或者你的宝宝可能决定他们不想转身，这意味着他们会面朝上出来。你可能还需要进行外阴切开术或用产钳或排气管辅助分娩来帮助他们。如果以上方法都不起作用，你可能需要剖腹产。
为什么有些婴儿背靠背?
你的宝宝可能是背对背的，因为你骨盆的大小和形状。如果你的骨盆窄而椭圆形(类人猿)，或宽而心形(机器人)，你的宝宝更有可能保持背靠背的姿势。
还有一些证据表明，怀孕后期你坐着和移动的方式会导致你的宝宝保持背靠背的姿势。当你长时间坐着时，你的骨盆会向后倾斜，这可能会导致宝宝的后脑勺(最重的部分)由于重力而向后摆动，最后他们会靠在你的脊椎上。
如何帮助宝宝进入前卧位?
一些专家认为，你可以通过在分娩前和分娩过程中采取某些动作来帮助你的宝宝摆脱背靠背的姿势。这被称为最佳胎儿体位(OFP)。并没有大量的科学证据证明这种方法有效，但许多助产士认为值得一试，对一些女性来说，这种方法效果不错。
如果你想尝试一些OFP技巧，你可以尝试以下位置:
采用手和膝盖的姿势，每天两次，每次10分钟。
•当你坐着的时候，骨盆向前倾斜，而不是向后倾斜。确保你的膝盖始终低于你的臀部。
•检查你最喜欢的座椅或汽车座椅，不要让你的屁股向下，膝盖抬起。如果是这样，坐在垫子上把屁股翘起来。
•如果你的工作需要长时间坐着，就四处走走，并定期休息。
看电视时身体前倾，或者坐在球上。如果你坐着，确保你的臀部高于你的膝盖。
NCT的其他建议包括:
•坐在车里的楔形坐垫上，这样你的骨盆就会向前倾斜
•使用瑜伽姿势，比如背部直立坐着，脚底并拢，膝盖向两侧伸展
侧卧而不是仰卧
•使用瑜伽姿势，比如背部直立坐着，脚底并拢，膝盖向两侧伸展
避免做:深蹲、跷二郎腿、抬脚坐着、向后靠在沙发或扶手椅上
试着在整个怀孕过程中都习惯这些姿势，这样你就能在分娩开始时得到很好的练习。
生活方式和育儿博主埃利斯·威尔斯讲述了她和儿子奥利弗背对分娩的经历。直到分娩时，她才被告知她的孩子是背靠背的，她说这有助于她理解疼痛来自哪里。
她说:“非常非常痛苦，但因为他是背靠背的，我记得这种疼痛感觉就像有人用锤子敲打我的脊椎底部。”
“在某一时刻，疼痛发生了变化，我仍然不知道当时发生了什么，我和安迪(她的伴侣)以为他可能变了……而且发生得非常突然，”她还说。
怎样才能提高分娩时体位靠前的几率?
你可以使用上面的技巧来帮助你的宝宝翻身，虽然没有多少证据支持这些动作的成功，但它可能有助于缓解宝宝背靠背引起的背部疼痛。
你还应该尽量多走动，找到最舒服的姿势。你可能会发现四肢着地是有帮助的，因为这意味着你的宝宝从你的脊椎上掉下来，减轻背痛。
你也可以尝试膝盖到胸部的姿势，膝盖着地，头、肩膀和上胸部放在地板或床垫上，臀部朝天。在宫缩过程中身体前倾，可以利用分娩球、豆袋、你的伴侣或床。
在宫缩期间摇晃骨盆可以帮助宝宝在通过骨盆时转向。使用分娩球是骨盆摇摆的好方法。
采用弓步姿势，无论是单脚站立，单膝跪地，还是躺在床上，都可以帮助宝宝有更多的转身空间。
时不时地走动一下。不要长时间坐在椅子上，或在床上靠在后面。
如果可以的话，尽量不要在分娩早期进行硬膜外麻醉或强力分娩镇痛，因为硬膜外麻醉可能会增加宝宝出生时处于后位的几率。硬膜外麻醉也会增加助产的可能性。
