怀孕会带来很多副作用，有些副作用不如其他的那么迷人。虽然你可能很幸运，受益于怀孕时的光泽和漂亮的头发，但你也可能会在怀孕期间经历一些症状，如腹胀、恶心和妊娠胃灼热、便秘和困风。
妊娠期困风是正常的，实际上是由于一种主要的妊娠激素，孕激素。令人恼火的是，它会在怀孕早期引起胃痛和痉挛，但有一些方法可以缓解它。
以下是你需要知道的关于妊娠期困风的一切。
妊娠期困风常见吗?
的确如此(其次是打嗝和放屁)。但你在怀孕期间更容易患孕激素的原因实际上是由胎盘产生的孕激素。孕激素的产生是为了帮助你的身体为怀孕做准备，其中之一是放松肠道。当你的肠道更放松时，它在食物和气体中移动的速度就会慢得多，这反过来又会导致被困的风。你甚至可能会发现，随着怀孕的进展，困住的风会变得更糟，因为随着胎儿的生长，你腹部的压力也会增加，这会造成肠道的物理阻塞。
怀孕期间被困风是什么感觉?
怀孕期间被风困住可能会很痛苦，你可能会感到腹胀，你的胃可能会发出咕噜声或咯咯的声音。伴随着打嗝或放屁来释放压力，它有时可能会感觉像“针”或痛经。
怀孕时困风的一些迹象包括:
•腹胀
•恶心或呕吐
•胃痉挛和疼痛
放屁或打嗝过多
怀孕期间可能导致滞留风的食物
从生理上讲，在怀孕期间不可能避开被困住的风，但是有些食物会比其他食物更容易引起风。所以，如果你想至少试着防止它经常发生，试着不要吃太多以下食物:
•菜花
•卷心菜
•抱子甘蓝
•苹果
•豆类
•小扁豆
•干果
辛辣、含糖和高脂肪食物
含有大量未精制谷物纤维的食物，如麸皮，有时也会引起风和腹胀的问题。其他含有一种叫做山梨醇的甜味剂(如无糖口香糖或减肥产品)或一种叫做果糖的糖(如果汁)的食物和饮料也会导致肠胃胀气。多喝水，吃有纤维的食物，咀嚼时要闭上嘴，以免吞下空气。
如何缓解孕期的困风
虽然遗憾的是，没有神奇的方法可以让被困的风消失，但你可以做一些事情来缓解它，并尝试推迟它，包括:
少吃多餐，少吃多餐。当你吃了一顿大餐时，吞下大量的空气实际上会导致滞留的风。相反，少吃一点，慢慢来。
薄荷茶-这是天然不含咖啡因的，在怀孕期间饮用是安全的(只要适量)。有趣的是，它对胀气和腹胀有好处，一项研究甚至表明它可以帮助放松消化系统。
做一些轻微的运动——比如散步或普拉提，因为运动可以帮助释放困在你体内的气体。
困风是分娩的征兆吗?
当你怀孕快结束时，你可能会担心如何判断腹部疼痛是由于被困的风还是可能的宫缩。如果胃痛是轻微的，当你改变体位、休息、上厕所或放屁时，胃痛就会消失，那么可能没什么可担心的。
检查你的疼痛是否有节奏——宫缩是一波一波地来的，在达到峰值之前开始比较温和，然后再次变温和，在它们之间有间歇。另一方面，气痛更持久。此外，如果每次你感到疼痛时肚子都变硬，然后又变软，这很可能是收缩，而不是胀气。
如果你有胃痛并且担心，打电话给你的助产士或妇产科医院。
